Har du noen gang snakket med en annen mammavenn og innsett at selv om du bor i stater borte eller barna dine legger seg til helt andre tider, er nattelivet alltid det samme? Få barna til å sove (historie, vann, nattlys – sjekk), sett i oppvaskmaskinen, legg bort de magnetiske flisene/fargestiftene/kosedyrene for det som føles som tiende tid den dagen, og så, når alt er sagt og gjort, ender du opp med å bli sugd inn i en sosial media-virvel i stedet for å maksimere den sårt tiltrengte meg-tiden. Sannheten er at vi alle trenger en flukt (selv bare for noen få minutter) fra rutine for å gi næring til sjelen. Heldigvis trenger du ikke forlate hjemmet for å komme deg vekk. Prøv i stedet en av disse enkle måtene å riste opp hver dag og Unn deg selv en søt lettelse på gjentakelse.
Har en ny hobby
Vil du lære å strikke? Eller gjør tai chi? Eller perfeksjonere fotograferingen slik at du endelig kan ta kameraet av automodus? Bruk den timen eller to mellom barnas leggetid og din egen til å prøve noe nytt. En bestemt periode om natten vil ikke føles for overveldende – i tillegg kan du finne massevis av videoer, instruksjoner eller til og med nettkurs for å hjelpe deg å gå i ditt eget tempo. "Å lære, drømme og planlegge holder deg på jordet og vokser," sier Ann McKitrick, en foreldretrener og vert for Foreldre i de første 3 årene podcast. Det er en måte å slappe av med noe som gjør deg glad. «Å være «på» hele dagen er utmattende. Vi må skru ned volumet på det varslingssystemet for å få ny energi både fysisk og følelsesmessig, sier McKitrick.
Spis dessert
Fordi livet er for kort, og du bør alltid unne deg selv. Og egentlig, hva kan være bedre enn noen dekadenter iskrem? Vel, iskrem inspirert av søte gatemat fra hele verden, naturligvis. Den nye Häagen-Dazs City Sweets Collection har fem deilige smaker. Tenk på kombinasjoner som Black & White Cookie, en fenomenal blanding av yup, ikoniske kakebiter, vaniljebønneis og sjokoladeglassbånd. En annen vinner: Summer Berry Cake Pop, en virvel av jordbær- og søtkremis, luftig kake biter, og syrlig bringebærsaus som også kommer i barform—for søt tilfredsstillelse når som helst og hvor som helst.
Få på ohm
McKitrick kaller meditasjon det perfekte avslappende middel og akkurat det som trengs for å gjenopprette fornuften på slutten av en lang dag. Hvis du er ny i praksisen, er det en rekke meditasjonsapper tilgjengelig for å komme i gang (hvorav mange er gratis). Eller følg McKitricks enkle tips: Sitt komfortabelt (i en stol eller på en gulvpute) og tell til fire mens du puster inn; hold fire tellinger, pust sakte ut mens du teller til fire; hold fire tellinger nederst, og gjenta deretter. Denne enkle prosessen har vist seg å stoppe stress, hjelpe deg med å slumre bedre og fokusere på nytt, sier McKitrick. Ekte snakk: Vi vet, å sitte i stillhet er H.A.R.D. når du har tusen tanker som suser inn, så hvorfor ikke gi deg selv et insentiv til å fullføre utfordringen – i iskremform? En skål med Häagen-Dazs City Sweets Coffee Sjokolade Brownie, som blander kaffeis, klebrige browniesbiter, espresso fudge-saus og knasende kakaonibs, er akkurat den typen belønning som ville gi opp mojo for omtrent alt.
Gjør middag og dessert sent (r)
Det er en kjent scene for småbarnsforeldre: Hver gang du setter deg ned til middag og prøver en voksensamtale med partneren din, som om du var på vei, piper en liten stemme med spørsmål eller historier ha for å fortelle deg rett.det.sekundet. Så bruk leggetiden deres til din fordel - ved å vente tiletterde slår inn for å spise middag, etterfulgt av det beste: en skål med Häagen-Dazs City Sweets Chocolate Peanut Butter Pretzel Ice Cream, en kombinasjon av sjokoladeis, peanøttsmør og kringlebiter (det kommer også i barform, bare si det). "Når barna har lagt seg, ta deg tid til uavbrutt samtale og forbindelse," sier McKitrick. Eller du kan hoppe over middagen helt en gang i blant og gå rett til desserten. Selv om du bare deler skjeer fra kartongen, er det en sjanse til å ta igjen og koble til.
Sug inn fordelene
Når du er i tvil, er et bad alltid en god idé. Kanskje du ikke har lyst til å vente på at vannet skal renne (vi føler deg), men alt du trenger å gjøre er å lese litt mens du venter. Mens bobler er overbærende, tilsett litt lavendel eterisk olje for å indusere søvn og beroligende Epsom-salt. Magnesium- og sulfationene i saltet antas å lette alt fra stress og angst til såre muskler, ifølge Cleveland Clinic. Men for å virkelig gjøre opplevelsen enda søtere? Nyt en liten godbit, som for eksempel en Häagen-Dazs City SweetsDulce de Leche Churro iskrembar, en blanding av Dulce de Leche iskrem, knasende kanel-støvede churrobiter og dulce de leche saus (i tillegg til barformen kommer den også i en beholder). Bliss, levert.
Finn luksus der du er - dypp inn i kremet, drømmende magi fra City Sweets-kolleksjonen på Haägen-Dazs.com.
Denne artikkelen ble laget av SheKnows for Haagen-Dazs.
