Distraksjoner er noe vi alle er omgitt av dag ut og dag inn. De er tidssuger og de forhindrer oss i å nå målene våre. De er en distraksjon, og vi skal begynne å fjerne dem akkurat i tide til våren. Er du med oss?
I følge Social Media Report 2012 bruker amerikanerne samlet over 2 milliarder timer per måned på sosiale medier. Det er 2 milliarder timer som kan brukes på å leke med barna våre, hvile, gå ut med ektemennene våre eller til og med rengjøre huset. Det er 2 milliarder timer vi aldri kommer tilbake. Sosiale medier er bare ett eksempel på de mange distraksjonene vi møter daglig. Forstyrrelser får oss til å være frakoblet livet. I stedet for å leve, er vi distrahert. I vår, la oss gjøre det til et mål å eliminere unødvendige distraksjoner og være mer produktive. La oss begynne å føle oss mer oppfylte!
Angi timer uten nett
Internett er den desidert største distraksjonen vi står overfor. Mellom sosiale medier, Google, spill, online shopping og alt i mellom mister vi dyrebare timer daglig. Forplikt deg til å sette "offline" timer til hvor du må finne fordelaktige måter å fylle tiden din på. Gjør det realistisk for livet ditt og timeplanen din. Hvis du for eksempel har en 9-5 kontorjobb og har barn, bør du kanskje være "frakoblet" mellom 18.00 og 20.00 og deretter igjen etter 21.00. Hvis du er en SAHM, kan "frakoblet" timer være om morgenen før barna går på skolen, fra middagstid til 20.00, og deretter igjen etter 21.00. Det er helt opp til deg, men å sette en bestemt tidsplan vil hjelpe deg med å holde på oppgaven.
Fjern visuelt rot
Visuell rot er ekstremt distraherende for noen mennesker. Hvis du finner det hindrer deg i å fokusere, er det på tide å bli kvitt det (eller i det minste lagre det utenfor synet). På jobb, tøm skrivebordet for alle papirer, filer og finesser på slutten av hver dag. Rot på skrivebordet ditt kan forhindre deg i å holde på oppgaven, selv om det bare er noen få minutter, men disse minuttene legger opp. Hjemme, prøv å holde orden og ha et sted for alt. Å fjerne visuelt rot gjør deg mer produktiv, gir deg en følelse av tilfredshet og får det til å føles som om du har lagt til ekstra timer på dagen.
Plan for avbrudd
Enten på et kontor fullt av pratsomme kolleger eller hjemme med trengende barn, er avbrudd uunngåelig. Hei, selv om du bor alene og jobber hjemmefra, vil telefonen fortsatt ringe og folk vil finne en måte å avbryte deg på. Planlegg dette! Hvis du har satt av tid til avbrudd hver dag, vil du kunne håndtere dem med nåde, og det vil virke som om du faktisk ikke blir avbrutt.
Tips: Rengjøring er et perfekt eksempel på dette. Hvis du tømmer halvparten av oppvaskmaskinen, kaster du inn tøy og legger sengen og rengjør den badespeilet, vil du ende opp med å slite deg ut av å gå rundt i huset og gjøre tilfeldig oppgaver. Velg i stedet ett rom, rengjør det helt og gå videre til det neste.
Ikke multitask
Så mye som vi er stolte over multitasking, er mennesker faktisk skapninger med én oppgave. Vi får gjort mer, og vi gjør det bedre hvis vi bare gjør én ting om gangen. Vi har blitt opplært til å tro at multitasking betyr at vi får alt gjort raskere og mer effektivt, men dessverre er det bare ikke tilfelle. Fokuser på oppgaven, fullfør den fullstendig og fortsett.
Mer om distraksjoner
Working Mom 3.0: Eliminer distraksjoner
Hvordan bli mer effektiv når du jobber hjemmefra
4 Hemmeligheter for produktive foreldre
