Postpartum månedene er tøffe. Vi fødte nettopp dette vakre mennesket, men samtidig strever vi for å føle en normalitet med oss selv, våre rutiner og kropp. Alles reise til å komme til "det stedet" hvor de kan føle i beinene at ting har skiftet tilbake til normen for graviditet, er annerledes. For meg ble jeg med i et treningsstudio etter fødselen, og jeg sverger på at det reddet min psykiske helse.
Mer: 7 ting du ikke vil lære om gjenoppretting etter fødsel i fødselstiden
Før jeg gjorde det, prøvde jeg å trene solo. Jeg løp. Jeg drev med yoga hjemme. Jeg begynte å innlemme HIIT -treningsøkter i rutinen min. Alle disse tingene var en del av livet mitt hver uke, men alltid gjort bortgjemt, alene, i komfort i min egen stue eller slå på fortauet i nabolaget mitt med øreproppene tett inn plass. Jeg var laserfokusert på treningsmålet mitt i løpet av tiden jeg brukte, og ingenting annet spilte noen rolle.
Jeg jobber også hjemmefra, så det begynte å føles som om jeg gjorde alt selv på en gang. En dag, da datteren min var omtrent 6 måneder gammel, begynte det å slå meg at jeg begynte å føle meg alene også. Jeg kom ikke ut så mye og fant ut at jeg faktisk takket nei til å møte venner for en drink eller komme inn på et arrangement. Kroppen min var ute etter sosial interaksjon, men noe holdt meg tilbake. Jeg følte tyngden av følelsene mine, og selv om jeg visste hva jeg trengte i magen, føltes det som så mye jobb å forlate huset.
Mer:De beste treningsøktene etter fødselen for hver type fødsel
Jeg har tidligere hatt depresjon og tok antidepressiva under mitt første svangerskap for åtte år siden fordi jeg var bekymret for at jeg skulle utvikle depresjon etter fødselen. Jeg ønsket å være proaktiv i stedet for reaktiv. Medisinene fikk meg til å føle meg mer engstelig enn noe annet, så jeg gikk av dem så raskt som mulig. Da jeg fødte min andre datter i fjor, lovet jeg med meg selv at hvis jeg begynte å føle meg ned, ville jeg sørge for at jeg snakket med noen.
Jeg kunne liksom føle at ting skiftet i den retningen da en venninne av meg spurte meg om å ta en barre -time med henne. Jeg hadde absolutt ingen grunn til å avslå henne. Mannen min var tilfeldigvis tirsdag morgen - det virket som det var meningen. Så jeg gikk utenfor denne boksen som jeg bygde rundt meg selv, endret treningsrutinen min og gikk på trening med en oppmuntrende gruppe kvinner. Halvveis i timen ble jeg hekta.
Jeg elsket måten jeg hadde andre (voksne) kropper ved siden av meg, noe som betydde at jeg ikke følte meg alene da jeg slet med å holde en posisjon. Det oppmuntret meg til å vite det alle sliter noen ganger. Jeg elsket måten læreren ville komme rundt og korrigere posisjonen min for å sikre at justeringen min alltid var riktig. Og mer enn noe annet, elsket jeg måten denne klassen arbeidet kroppen min på en så annen måte enn det jeg gjorde hjemme. Så snart timen var over, kjøpte jeg medlemskap.
Min venn og jeg inngikk en pakt om å møtes hver tirsdag for den samme timen, men jeg fant raskt ut at jeg ville ha mer. Jeg sprang inn i studio flere ganger i uken, og jeg følte meg fantastisk. Jeg skjønte mens jeg kjørte hjem på t -banen fra klassen en kveld at jeg drepte flere fugler i en smekk. Jeg fikk en flott trening, men kom også ut av huset og hadde litt tid for meg selv.
Mer:10 tips etter fødselen som vil redde din fornuft
Fra jeg begynte i treningsstudioet, fikk jeg selvtillit og tok kontakt med meg selv igjen. Jeg kunne føle meg som en person igjen, ikke bare en mor. Jeg hadde et sted å gå til et par ganger i uken som tilhørte meg - og var et sunt, trygt og lykkelig sted hvor jeg ikke måtte gi meg selv til alle andre. Jeg kunne bare fokusere på det som skjedde med meg.
Noen ganger trenger du en endring av naturen for å hjelpe deg med å tilbakestille din mentale helse, og det å gjøre et treningsstudio gjorde det for meg om gangen jeg trengte det mest.
