Die hete, luie zomerdagen brengen ons in een speelse bui om het meeste uit het buitenleven te halen, van picknicks en koken in de achtertuin tot zwemmen op het strand en kamperen in het bos. Het is echter ook gemakkelijk om te vergeten op veilig te spelen en onszelf onbewust in gevaar te brengen. Hier zijn enkele tips en trucs voor de veiligheid in de buitenlucht om in gedachten te houden als we de zomerzon in gaan.
Hoe hitte-uitputting te voorkomen?
Het is niet moeilijk om overdreven enthousiast te worden en te genieten van het zomerweer zolang het kan. Maar te veel zon, hitte en activiteit kan leiden tot ernstige hittegerelateerde gezondheidsproblemen. Wanneer het lichaam
temperatuur hoger is dan ongeveer 105 graden F., kan het ertoe leiden dat een persoon instort door uitputting door hitte - symptomen zijn onder meer tintelingen in de ledematen, de storing van het natuurlijke koelsysteem van het lichaam
door zweten en verminderd bewustzijn. In sommige gevallen kan hitte-uitputting zelfs dodelijk zijn.
Hier zijn richtlijnen die u moet volgen om uitputting door hitte te voorkomen:
- Ken de waarschuwingssignalen. Tekenen van hitte-uitputting zijn duizeligheid, zwakte, braken, hartkloppingen, overmatig zweten en gevoelloosheid.
- Tempo jezelf. Als het zomerweer aanbreekt, heeft het koelsysteem van het lichaam ongeveer een week nodig om te acclimatiseren; overbelast jezelf niet in de tussentijd. Denk eraan om regelmatig pauze te nemen van
lichamelijke activiteit buitenshuis. - Blijf in de schaduw. Blijf uit de directe zon als de temperatuur hoger wordt. Zo voorkom je dat je verbrandt door de zon en voorkom je uitputting van de hitte.
- Hydrateren. Verlies van vocht is meestal een factor bij hitte-uitputting. Drink elke dag minstens acht (8-ounce) glazen water of andere niet-uitdrogende vloeistoffen.
Hoe een zonnebril te kiezen?
Zonnebrillen beschermen niet alleen je ogen tegen de zon, ze zijn ook een geweldig modeaccessoire. Het dragen van een zonnebril als u buiten bent, kan oogkanker, blindheid en staar helpen voorkomen. Kiezen
zonnebrillen van goede kwaliteit die bescherming bieden tegen UVA- en UVB-straling, die de meeste oogschade veroorzaakt. Goedkopere zonnebrillen zonder de UV-bescherming zijn erger dan het dragen van geen zonnebril
helemaal niet - ze openen je pupillen en laten meer schadelijke stralen in je ogen. Voeg een hoed toe met een brede rand om je dekking te vergroten.
Bij het kiezen van je koele zomertinten:
- Zorg ervoor dat de bril 100 procent UVA- en UVB-bescherming biedt.
- Kies polycarbonaat lenzen. Ze hebben minder kans dan glazen of plastic lenzen om te breken. Hoewel ze niet ondoordringbaar zijn, doen ze, wanneer ze "versplinteren", dit op een manier die kleine stukjes voorkomt
zodat het materiaal niet in je ogen terechtkomt. - Koop geen gepolariseerde lenzen. Ze verminderen de schittering, maar bieden geen bescherming tegen UVA- en UVB-straling.
- Probeer wrap-around sportstijlen om te voorkomen dat die schadelijke stralen in de zijkanten van uw lensframes lekken.
- Pas uw kinderen met de juiste zonnebril. Hun hoornvliezen laten meer UV-licht door dan die van volwassenen.
Hoe zonnebrandcrème aan te brengen?
Zonnebrandcrème wordt aanbevolen voor iedereen, zelfs voor mensen met een donkere huid of een basiskleur. Blootstelling aan UVA- en UVB-straling kan leiden tot huidkanker. Een kind loopt nog meer risico (een ernstige zonnebrand voor de
leeftijd van 18 maanden verdubbelt het risico op een later melanoom).
De volgende zonnebrandtips zorgen ervoor dat je goed beschermd blijft:
- Draag SPF15 of hoger. Zonnebrandmiddelen worden beoordeeld door SPF, zonbeschermingsfactor. Het SPF-nummer geeft aan hoe vaak een beschermd persoon in de zon kan blijven dan iemand zonder zonnebrandcrème.
SPF 15 is voldoende voor de normale huid, maar kies voor een hogere SPF op dagen met intense zon. Ga altijd hoger als je een lichte huidskleur hebt of snel verbrandt, en probeer indien mogelijk in de schaduw te blijven. - Breng zonnebrandcrème royaal aan. Breng de zonbeschermer aan op al je ledematen, inclusief oren, gezicht, handen, nek en voeten. Vraag om hulp als het gaat om moeilijk bereikbare plekken zoals de rug. Het
kan veranderen in een ontspannende schoudermassage als je geluk hebt! - Laat je 30 minuten voordat je vertrekt ingesmeerd worden. Breng zonnebrandcrème ongeveer 30 minuten voordat u naar buiten gaat aan, zodat het in de huid wordt opgenomen.
- Breng indien nodig opnieuw aan. Makkelijk te vergeten, maar net zo belangrijk: elke twee uur of na het zwemmen opnieuw aanbrengen.
- Verdwijn wijselijk. Insectenwerende middelen verminderen de effectiviteit van zonnebrandmiddelen, maar worden ten zeerste aanbevolen om uzelf te beschermen tegen beten en steken. Als je beide gebruikt, ga dan voor een hogere SPF-classificatie.
Hoe u mieren weghoudt van uw picknick of terras
Buiten eten lijkt altijd een feest, ook al is het alleen jij en een drumstick - tenminste totdat de mieren komen marcheren.
Hier zijn enkele milieuvriendelijke oplossingen om te voorkomen dat deze vastberaden insecten het plezier bederven:
- Munt olie. Muntolie is een krachtig, niet-giftig afschrikmiddel voor mieren. Strooi gehakte muntblaadjes rond de picknicktafel of deken.
- Trek de grens. Een lijntje krijt of talk zal mieren ontmoedigen om over te steken.
- "Agent" oranje. Probeer een paar druppels sinaasappelolie of doe wat sinaasappelschillen in de keukenmachine om ze tot een vloeistof te breken. Sinaasappelolie doodt mieren bij contact.
- Probeer boorzuur. Boorzuur wordt vaak gebruikt als antisepticum of insecticide. Het lost het harde pantser of het "exoskelet" van mieren op, maar werkt traag. Strooi dit laag-toxische poeder rond je
patio.
Meer veiligheidstips voor de zomer
- 7 zomerse voedselveiligheidstips
- Rode Kruis zomer veiligheidstips
- 5 Zomerse veiligheidstips voor kinderen
- Veiligheidstips voor de zomer voor je hond
- Veiligheidstips die elke ouder zou moeten weten
