Zanger Roze is weer in gevechtsvorm na het afwerpen van 55 pond baby gewicht 15 maanden na de geboorte van haar dochter Willow.
De superster moeder pronkt met haar geweldige figuur (hallo, sixpack-abs!) in het novembernummer van Vorm magazine - en deelt haar dieet- en trainingsplan om haar rockin 'lichaam te krijgen.
Hete mama-alert! Pink ontbloot haar strakke buik in een zwarte bikini en mesh top op de november-cover van Vorm magazine - en, gelukkig voor ons, deelt haar tips voor gewichtsverlies!
De 33-jarige zangeres is altijd al fit geweest (en maakte zelfs indruk op haar fans tijdens haar concerten door circusachtige acrobatiek uit te voeren), maar ze vertelde Vorm tijdschrift dat ze tijdens de zwangerschap uitspuugde en 55 pond kreeg gewicht van de baby.
"Ik heb tijdens mijn zwangerschap veel cheesecake gegeten", bekende de kersverse moeder. "Ook alles wat zuur is - Sour Skittles, Sour Patch Kids, limoentaart..."
Na de geboorte van Willow wist ze dat ze het babygewicht moest verliezen, maar ze wilde de eerste paar maanden van haar dochter genieten en 'aardig' zijn voor haar lichaam in plaats van te haasten met afvallen.
"Ik ben zo verliefd op Willow", zei Pink, die getrouwd is met motorcrosser Carey Hart. "Ik ben helemaal geslagen!"
Het klinkt alsof het moederschap haar hart heeft verzacht, maar ze zei dat ze al snel klaar was om haar lichaam te verharden. Toen het zover was, riep ze de hulp in van De grootste verliezer trainer Jillian Michaels en Jeanette Jenkins.
"Ze schopten me allebei meer dan elke andere persoon met wie ik ooit heb gewerkt," zei Pink.
Pink's dieet om het babygewicht te verliezen
Een van Pink's formele personal trainers, Gregory Joujon-Roche, onthulde haar afslankdieet.
”We zouden beginnen met een 11-daagse krachtreiniging. Dat zet echt de toon voor uw fitnesservaring. Het herkalibreert in feite je smaakpapillen en metabolisme, en zet de toon voor het harde werk dat voor je ligt", zegt hij. "Je verliest hierdoor een beetje gewicht en het maakt je zoveel gemotiveerder in je trainingen."
Hij zei dat hij vervolgens een gezond dieet vol groenten en superfoods opneemt.
”Na de reiniging hebben we heel voorzichtig eiwitten opnieuw geïntroduceerd. We hebben het zo groen mogelijk gehouden! Veel vezels, veel goede vetten. Suikers werden alleen rond de trainingen geconsumeerd om bepaalde calorieën als brandstof te gebruiken. Na de eerste 30 dagen zou haar dieet quinoa, verse groenten, superfoodshakes, supershots en wellnessshots zijn. We hebben er altijd dingen in verwerkt die echt gezond maar ook gebruiksvriendelijk zijn”, zegt hij.
Hoe krijg je Pink's gerimpelde taille
Pink vertelde Vorm dat ze vijf dagen per week 60 tot 90 minuten traint met trainer Jeanette Jenkins. Als ze onderweg is, blijft ze sporten door te rennen en Jenkins' Bikini Bootcamp DVD.
"Een krachtige kern geeft haar het uithoudingsvermogen om te presteren, maar het is belangrijk voor iedereen", vertelt Jenkins Vorm. "Om een tas te dragen, je kind op te halen of te sporten, gebruik je de spieren van je middel - als ze sterk zijn, verklein je het risico op letsel en rugpijn."
Hoe krijg je Pink's pudge-vrije taille? Volg haar buikroutine in Vorm drie tot vijf keer per week, evenals cardio oefening vet te verbranden. Wat is hier zo geweldig aan workout voor drukke moeders is dat je geen luxe uitrusting nodig hebt! Alleen een mat en een stabiliteitsbal... en het schetteren van Pink's nummer "Get The Party Started" kan ook geen kwaad!
Rockin' mama
Check Pink's nieuwe album, De waarheid over liefde, en het nieuwe nummer van Vorm nu in de kiosk.
Lees meer over fitness voor beroemdheden
Roze rockt uit op de cover van Shape
20 beroemdheden die fit werden met dansen
6 beroemdheden die trapeze hebben geprobeerd
