10 voedingsmiddelen die je nu moet opgeven - SheKnows

Margarine zit boordevol transvetten. Volgens WebMD, transvetten verhogen uw slechte cholesterol, verlagen uw goede cholesterol en verhogen ons risico op hartaandoeningen. Hoewel sommige margarinesticks "geen transvetten" bevatten, is het altijd het beste om olijfolie of boter te gebruiken.

We weten allemaal dat gewone frisdrank boordevol suiker zit, maar hoe zit het met een dieet? preventie stelt dat het slecht is voor je nieren, het verhoogt het buikvet, je loopt risico op hartaandoeningen en het kan schade aan je cellen veroorzaken. Probeer groene thee te drinken als je cafeïne nodig hebt of gewoon water met een schijfje of twee citroen.

Lunchvlees - inclusief spek, hotdogs en ham - bevat nitraten die het vlees die roze kleur geven. Nitraten worden in verband gebracht met diabetes, hartaandoeningen en zelfs kanker. Koop biologisch vlees om deze schadelijke stof te vermijden.

Je houdt ervan of je haat het, maar voor degenen die ervan houden, is het tijd om over te schakelen naar het knallen van je eigen pitten in plaats van te vertrouwen op een zak magnetronpopcorn. Het gevaar zit in de zak, niet in de popcorn. De zakken bevatten een coating die kanker en luchtwegaandoeningen kan veroorzaken, aldus de Milieubeschermingsbureau.

Spaghetti zorgt voor een snel en gemakkelijk diner - en hoewel je het niet voor altijd hoeft op te geven - schakel je over op een saus met weinig tot geen suiker. De volgende keer dat u in de winkel bent, vergelijkt u labels. Het zal je verbazen dat "suiker" op veel populaire merken als het eerste ingrediënt wordt vermeld. Zoek naar merken die tegen het einde suiker vermelden of helemaal niet, of je kunt er natuurlijk voor kiezen om je eigen saus te maken.

We weten dat chips en salsa favoriet zijn bij diners in Mexicaanse restaurants, maar je zult hoogstwaarschijnlijk bijna een dag aan calorieën consumeren in de onbeperkte mand alleen. Het is heel moeilijk om de hoeveelheid die je eet te beheersen als je kletst en nipt aan een margarita, dus sla deze ongezonde, met natrium gevulde snack helemaal over.

Ze zitten boordevol natrium, wat een opgeblazen gevoel, hoge bloeddruk en zelfs hartaandoeningen veroorzaakt. Zowel sojasauzen als saladedressings hebben een "natriumarme" optie, dus kies die in plaats van de gewone dingen.

Bagels hebben een hoog aantal koolhydraten en een hoge glycemische index. Hoewel dit je meteen energie kan geven, zul je later waarschijnlijk crashen. Donuts zijn in feite zoete bagels, dus vermijd die ook. Kies in plaats daarvan voor een plakje volkoren toast met een kant van vers fruit.

Volwassenen lijken net zo dol op spuitkaas als kinderen, maar het heeft vrijwel geen voedingswaarde en bevat extreem veel calorieën. Eet in plaats daarvan gewone kaas en bespaar jezelf later de buikpijn.

Kies altijd gebakken of gegrilde kip in plaats van gebakken. Gefrituurd voedsel is vettig, dikmakend, hoog in calorieën en verstopt je bloedvaten. Waarom zou je een voedsel dat zo gezond is als kip verpesten door het te frituren?