Alicia Vikander rommelde niet tijdens het trainen voor haar rol als Lara Croft in de aanstaande reboot van de Grafrover franchisenemer.
Oké, dus ze rommelde een beetje.
Haar trainer, Magnus Lygdbäck, begon haar zeven maanden voor het filmen met zijn lifestyle-dieetprogramma. Het dieet moedigt aan om vijf dagen per week te eten, waarbij 17 van je maaltijden goede, gezonde voedingsmiddelen bevatten, zoals magere eiwitten en vezelrijke groenten, terwijl drie maaltijden 'traktatiemaaltijden' zijn.
Meer: 5 dingen over Ex-machine's Alicia Vikander die je niet kende
Maar haar traktatiemaaltijden weerhielden haar er niet van om iets meer dan 12 kilo spieren op te bouwen, wat goed nieuws is voor ons pastaliefhebbers die er zijn.
"Ze is net zo gepassioneerd als ik als het om eten gaat," vertelde Lygdbäck Zij weet het exclusief toen we vroegen naar haar favoriete traktatiemaaltijd. “Of het nu pizza of pasta of een biefstuk is, ze houdt van eten. Ze is een grote fijnproever, net als ik, dus ze ging niet naar een bepaalde maaltijd. Het was altijd iets nieuws.”
Maar alleen omdat Vikander zichzelf met eten mocht trakteren, wil nog niet zeggen dat ze zich verslapte in de sportschool.
Lygdbäck zei zelfs dat het minst favoriete ding van Vikander een vrije dag was.
Lygdbäck zei dat Vikander een ongelooflijk harde werker was. Zij en Lygdbäck trainden ongeveer zes dagen per week samen.
"We wilden een personage bouwen", zei Lygdbäck over hun fitnessdoelen voor de film, "dat niet te gespierd was, maar vrouwelijk [en] sterk. En we wilden er ook zeker van zijn dat we alle vaardigheden kregen die ze nodig had, de vloeibaarheid, de beweging, het kunnen klimmen, vechten, springen, bewegen als een kat. We hebben dat besproken en ik denk dat we die doelen hebben bereikt."
"Ze had veel andere soorten training: klimtraining, MMA-training", vervolgde Lygdbäck. “Maar dat was meer technische materie. We zorgden ervoor dat we haar niet overwerkten. Het harde werken, dat was de gymtraining.”
Hij voegde eraan toe: "In de sportschool deden we veel front squats, legpress, deadlifts, veel plyometrics, pull-up, push-ups, normale bicep-krullen, tricep-persoefeningen. Ik vind het ook leuk om mijn trainingen te fietsen en af te wisselen.”
Meer:Alicia Vikander & Michael Fassbender hebben de meest romantische huwelijksreis
Lygdbäck waarschuwde ook voor de angst van sommige vrouwen dat gewichtheffen zal leiden tot massa.
“Ik kan je dit vertellen: je kunt deadliften. Je kunt squatten met zware gewichten. Je kunt bankdrukken. Je kunt pull-ups of pull-downs doen. Je wordt niet dik. Je gaat niet groot worden. Dat gaat niet gebeuren omdat vrouwen niet zoveel testosteron bij zich hebben. Het komt allemaal neer op het dieet. Ik zou zeggen dat als je bang bent om te groot en te lomp te worden, het niets met krachttraining te maken heeft.”
Hoewel Lygdbäck gelooft in hard werken, vindt hij ook dat fitness en voeding ook leuk moeten zijn.
"Het leuke is dat we naar elk deel van de wereld zijn geweest om te trainen in elke omgeving die je maar kunt bedenken", legde hij uit. “Van een caravan in het midden van Zuid-Afrika tot een chique vijfsterrenhotel in Londen. Het was best interessant om midden in het wijnland van Zuid-Afrika te zijn en je eigen luxe sportschool in een trailer te hebben. Dat was best wel cool.”
Ja, NBD.
Grafrover draait op 16 maart 2018 in de bioscoop.
