Afvallen kan een zware strijd zijn, dus help je overwinning met deze suggesties.
visualiseren
"Zie de dingen zoals je zou willen dat ze zijn in plaats van zoals ze zijn." — Robert Collier. Stel je voor dat je op je ideale gewicht zit. Hoe zou jij je voelen? Wat zou er anders zijn? Hoe zou je eruitzien? Ongeacht de hoeveelheid gewicht die u wilt verliezen, deze stap is cruciaal voor het voortdurende succes van uw dieetplan. Visualisatie zal u helpen een positieve kijk te behouden en u te concentreren op de taak die voor u ligt.
Documenteer je gedachten
Er is al veel gezegd over het bijhouden van een voedingsdagboek om uw voedselinname te documenteren en uw succes bij te houden, maar hoe zit het met een dagboek om uw gedachten vast te leggen? Het starten van een afslankplan kan zowel spannend als eng zijn, dus maak van de gelegenheid gebruik om je gevoelens te verkennen door in een persoonlijk dagboek te schrijven. Behalve dat het u helpt om zelfbewuster te worden, kan een dagboek helpen bij het identificeren van probleemgebieden en triggers die een negatieve invloed kunnen hebben op uw dieetplan.
Realistische korte- en langetermijndoelen stellen
Het stellen van doelen is een van de sleutels tot succes bij elke inspanning die u nastreeft. Als je op dieet bent, is het belangrijk om je doelen realistisch te houden om teleurstelling en frustratie te voorkomen, die de kibosh op je plan kunnen zetten. Stel gemakkelijk haalbare kortetermijndoelen om jezelf op het goede spoor te houden, en langere doelen die je realistisch gezien kunt bereiken.
Ga verder met fouten
De weg naar gewichtsverlies is gevuld met kuilen en omwegen, maar dat betekent niet dat je uiteindelijk je bestemming niet zult bereiken! Wanneer je een hobbel in de weg raakt en van de dieetwagen valt, spring er dan meteen weer op en ga vooruit. Gebruik het niet als een excuus om door te gaan met het verpesten van je dieetplan. Iedereen heeft het recht om zo nu en dan een fout te maken; het belangrijkste is om niet bij het verleden stil te staan, maar vooruit te gaan en weer op het goede spoor te komen.
Beloon je successen
Of je nu 10 of 100 pond wilt verliezen, beloon jezelf als je een doel hebt bereikt. Zorg voor een nieuw kapsel, een mani-pedi, een make-up make-over, een massage, een sexy paar hakken of wat je maar wilt, want je hebt hard gewerkt en je verdient het!
Update je garderobe
Het dragen van wijde, slecht passende kleding zal niet veel doen voor je zelfrespect of je motivatie om je dieetplan bij te houden, dus update je garderobe wanneer je een nieuwe maat hebt bereikt. De pas slanke vrouw in de spiegel zal je dankbaar zijn. En zorg ervoor dat je al je kleren die te groot zijn opruimt, zodat je niet meer in de verleiding komt om "gewoon je dikke spijkerbroek aan te doen"!
Meer over diëten
Het sms-dieet
Dieetpillen: wat zijn de gevaren en risico's?
Heerlijke dieettips voor drukke vrouwen
