Het is bijna het begin van een nieuw jaar, wat betekent dat het bijna dieet-rage seizoen is. Elk jaar creëren vrouwen nieuwjaarsvoornemens en -resoluties gericht op gezondheid en gewichtsverlies, en ze beginnen hun lichaam te beperken. Deze beperkingen zorgen alleen maar voor meer frustratie in het lichaam, wat leidt tot ongezonde gevoelens over ons uiterlijk.
t 
t Eerlijk gezegd, meest trendy diëten gewoon niet werken.
• Het woord 'dieet' heeft een slechte reputatie opgebouwd. De echte definitie is "het gebruikelijke eten en drinken van een cultuur, een persoon of een dier." Maar de meesten van ons kennen een dieet als een tijdelijk en beperkend programma om af te vallen.
t Dit lijkt me helemaal niet prettig of voedzaam! Als je in de loop der jaren een dieet hebt geprobeerd om je alleen maar meer gefrustreerd te voelen, is het tijd om te kijken naar gezondheid en welzijn op een meer holistische manier.
t De eerste ministap die je kunt zetten, is dit jaar aardiger voor jezelf te zijn. Stel realistische intenties vast met betrekking tot hoe je je echt zou willen voelen op een dagelijkse basis, en zoek dan een ondersteuningssysteem. Onthoud dat u uw lichaam beter kent dan wie dan ook, en alleen u weet hoe u zich heeft gevoeld als u eerder op dieet bent geweest.
t Hier zijn zeven redenen waarom: diëten werken niet! Houd ze in gedachten om te voorkomen dat u in het nieuwe jaar een dieet volgt.
1. Verboden fruit
t Als ik je zou zeggen nooit meer taart te eten, zou het enige wat je zou willen eten een stuk taart zijn. Telkens wanneer we ons lichaam elke vorm van culinair genot ontzeggen, hebben we de neiging om te veel te eten en te vreten aan precies datgene dat we proberen te vermijden - wat alleen maar leidt tot meer gewichtstoename.
2. Je krijgt het allemaal terug
t Ja, je zult afvallen door een dieet, maar 95 procent van alle mensen die afvallen, komt alles weer aan — plus meer. Omdat diëten echt een tijdelijk voedingsplan is, werkt het op de lange termijn niet. Dat is de reden waarom je misschien veel diëten hebt geprobeerd om te falen en meteen daarna een andere probeert, wat allemaal gewoon niet leuk is en schadelijk is voor je lichaam.
3. Het is ongezond
t Veel diëten missen essentiële vitamines en voedingsstoffen die je nodig hebt om energie te hebben, een goed humeur te hebben en helder te denken. Bovendien leer je helemaal niets over gezond eten als je aan het diëten bent, en als het dieet voorbij is, val je meteen terug in je ongezonde gewoonten.
4. Het geeft je een slecht gevoel over jezelf
t We worden uiteindelijk onze eigen ergste critici! Ik ben daar geweest en ik weet dat wanneer we zo controlerend zijn over het voedsel dat we eten en de hoeveelheid lichaamsbeweging die we doen, we ons uiteindelijk alleen maar slechter over onszelf gaan voelen.
5. "Dieetvoeding" is slecht voor je
• De meeste zogenaamde dieetvoedingen die u kunt kopen, veroorzaken daadwerkelijk gewichtstoename. Ons lichaam weet wat het moet doen als we echt heel voedsel eten, en wanneer we nepsuikers of vetarm voedsel gaan toevoegen dat ons lichaam niet kan afbreken, veroorzaakt het in feite een hardnekkige gewichtstoename.
6. Je wordt er ziek van
• Wanneer we ons lichaam beperken, kan dit stemmingswisselingen, hoofdpijn, hersenmist en fysieke en mentale vermoeidheid veroorzaken. Geen wonder dat we ons niet op ons best voelen als we op dieet zijn - het geeft ons het gevoel alsof we ziek zijn! Maar wanneer we ons lichaam voeden met echt vol voedsel, beweging en zelfzorg, voelen we ons energiek, gelukkig en zelfverzekerd.
7. Je krijgt er honger van
t We krijgen honger! Als we op dieet zijn, hebben we de neiging om niet de juiste soorten voedsel te eten, waardoor we alleen maar honger krijgen. Dit maakt diëten onhoudbaar. WWe hebben de neiging om naar zoet of hartig voedsel te snakken om het tekort aan te vullen.
