"Of je nu denkt dat je het kunt of denkt dat je het niet kunt, je hebt gelijk." We kennen die uitdrukking allemaal, maar wat betekent het eigenlijk?
We hebben allemaal een achtergrondstem die onbewust beoordeelt en beoordeelt wat we wel en niet kunnen doen op basis van onze levenservaringen en overtuigingen. De stem zegt dat we het zo vaak hebben geprobeerd en gefaald. De stem zegt: "We hebben het allemaal geprobeerd, en niets werkt."
Meer: Waarom je niet kunt afvallen
Hoe ga je naar de sportschool als je niet wilt gaan? Het zit allemaal in je mindset!
"Of je nu denkt dat je het kunt of denkt dat je het niet kunt, je hebt gelijk"
Als je denkt dat het moeilijk is om naar de sportschool te gaan of je dieet te veranderen, zal het altijd moeilijk zijn. Als je denkt dat je alles hebt geprobeerd en niets voor je zal werken, dan geef je het op en stop je met proberen - tot de volgende rage.
Energie stroomt waar de focus gaat.
Wat als je je focus met twee millimeter verlegt? Wat als in plaats van te denken dat je iedereen om je heen nodig hebt om te stoppen met het eten van junkfood, zodat je kunt afvallen, want dat gaat nooit gebeuren! - je anders bent gaan denken over de voedselkeuzes die je maakt?
Ik heb succes gevonden door mezelf eraan te herinneren dat verleidelijk junkfood ongezond is. Ik gebruik graag echt dramatische zinnen - in mijn hoofd natuurlijk - zoals: "Eten dat mijn levensduur ernstig zal verkorten!" Het werkt voor mij. Bedenk iets dat je zal helpen je grootste zwakheden in junkfood in een nieuwe context te plaatsen en je eraan te herinneren waarom je er minder van probeert te eten. Uiteindelijk zal je focus die twee millimeter verschuiven en ben je minder geïnteresseerd.
Hetzelfde geldt voor sporten. Als je blijft kreunen en jammeren over hoe moeilijk het is, zal het altijd moeilijk zijn, wat het heel gemakkelijk maakt om te stoppen of niet opdagen op dagen dat je moe of koud bent. Concentreer je in plaats daarvan op hoe krachtig je training kan zijn: “Ik hou ervan hoe training me laat voelen; sterk is het nieuwe mager; Ik hou van trainen." Voordat je het weet, ga je sporten.
Meer: 7 dingen die ik heb geleerd van het overwinnen van mijn voedselverslaving
Het is een eenvoudig concept, maar niet altijd het gemakkelijkst te overwinnen. Onze mentaliteit is echt de sleutel tot alles wat we doen - succes of falen. We moeten het onderbewuste aanboren en alle blokkades identificeren die we hebben om gezond te eten en te sporten. Dan moeten we er een dagelijkse gewoonte van maken om er tegen te praten terwijl we ons onderbewustzijn herprogrammeren. Door dagelijks te oefenen, zul je merken dat je aangetrokken wordt tot schoon voedsel en lichaamsbeweging. Heb een beetje geduld terwijl je dit implementeert, want het kost tijd. Wees lief voor jezelf: je doorbreekt een leven met oude patronen en bouwt een nieuwe jij op.
Ik veranderde mijn manier van denken en veranderde mijn leven voor altijd, en ik coach al mijn klanten om hetzelfde te doen. Fitness Mindset-strategie gaat niet alleen over het veranderen van het voedsel dat je eet en de trainingen die je doet; het gaat over het herprogrammeren van je geest om permanente verandering te creëren, zodat de volgende keer dat je een gezonde verandering aanbrengt, het voor altijd is!
Meer: Hoe een sjamaan me hielp op mijn reis naar zelfontdekking
