We zijn een cultuur van moderne moeders: superhelden die baby's en zaken beheren met een stofvanger in de ene hand en een mobiele telefoon in de andere. Maar als het gaat om het verzorgen van onszelf na de zwangerschap, zijn we dan te bereid om terug te springen in de dagelijkse sleur zonder na te denken over wat het beste is voor ons lichaam en onze kinderen?
Het is in veel culturen in de wereld al lang een traditie om postzwangere moeders net zo goed te koesteren als de nieuwe bovendien, met een zorgvuldige gedachte om precies te bedenken wat nieuwe moeders in staat zal stellen hun pre-zwangerschap terug te krijgen vitaliteit. In het Westen lenen we echter zelden van deze oude principes - in plaats daarvan springen we terug in een leven van werk en zorgen maken zodra de baby van de borst is - weinig aandacht schenken aan ons lichaam en zijn behoeften om te herstellen ten volle.
Het is een zorgwekkende en wijdverbreide trend, zegt moeder van twee en auteur van
"De belangrijkste rol van een nieuwe moeder is om voor haar nieuwe baby te zorgen en een band met haar op te bouwen en haar lichaam toe te staan om volledig te herstellen van de geboorte en dit zou haar enige focus moeten zijn in de eerste weken van het moederschap, "ze zegt.
Rust en herstel
“Het belang van voldoende rust en goede voeding voor nieuwe moeders mag nooit worden onderschat. Maar in onze moderne westerse samenleving wordt van ons verwacht dat we gewoon "opstaan en doorgaan" op het moment dat we bevallen - we kunnen ons ongemakkelijk voelen om om hulp te vragen of het te accepteren als het op ons pad komt."
Van China tot Haïti is er een strikte rustperiode voor moeder en baby, die 40 dagen beslaat - de tijd die nodig is om volledig te herstellen en de beste start van het leven voor de pasgeborene te garanderen. Wat moeder betreft, is er geen huishoudelijk werk, worden de maaltijden op verzoek gemaakt en is haar buik comfortabel gebonden om ervoor te zorgen dat de baarmoeder goed samentrekt. Als u deze voldoende rust niet krijgt, kan dit leiden tot een lage melkproductie en een onrustige baby.
Mumpreneur Kim Vespa ontdekte buikbinding toen ze "zwaar zwanger" was van haar eerste kind en last had van "schokkende" buikscheiding. Ze was verrast dat ze nog nooit had gehoord van het inpakken van de buik - en dat er in Australië geen adequate wraps beschikbaar waren. Het is zo'n belangrijk ritueel, zegt ze, dat ze besloot onder de naam Vespa and the Ladybird shapewear voor herstel na de zwangerschap te vervaardigen en te verkopen, dat nu geschikt is voor een wereldwijd publiek.
"Andere culturen zijn helemaal op het geld", zegt ze. "Ze nemen buikbinding na de zwangerschap zeer serieus - vrouwen uit Azië, het Midden-Oosten en Zuid-Amerika" zijn verreweg mijn grootste klanten… ergens onderweg is de westerse wereld hier echt het contact mee verloren oefening."
Ze voegt eraan toe: "Ik geloof niet dat gezondheidswerkers genoeg tijd besteden - of eigenlijk niet - aan het opleiden van vrouwen over hoe ze na de zwangerschap voor hun lichaam moeten zorgen."
Toptips voor ultieme postnatale zorg
- Chinese en Haïtiaanse wijsheid stelt voor om warm te blijven. Neem lavendelbaden, drink warme thee, eet alleen warm voedsel en sluit af als het winter is.
- Rust in bed, indien mogelijk plat op uw rug, gedurende de eerste maand na de geboorte.
- Laat iemand van wie je houdt en vertrouwt zich aanmelden als je verzorger en huishoudster, die voor klusjes zorgt, zodat je lichaam en geest tot rust kunt komen, terwijl je je baby verzorgt.
- Trakteer uzelf op massages aan huis en neem therapeutische baden in plaats van douches, zoals in Indonesië.
- Boek een Maya-massage, een behandeling waarvan wordt gezegd dat het het herstel versnelt en postnatale problemen behandelt, zoals een verzakte baarmoeder.
- Wikkel je buik in een Maya-faja om het herstel van de buik en de baarmoeder te versnellen.
Meer zwangerschap en baby
Hoe dat babygewicht te verplaatsen?
De voor- en nadelen van borstvoeding
4 manieren waarop nieuwe moeders voor zichzelf kunnen zorgen
