Ah, de val van nieuwjaarsresoluties is al in het hele land te horen. Als je nog steeds vasthoudt aan je dieetresoluties, gefeliciteerd! Maar voor degenen onder ons die al teruggevallen zijn in slechte eetgewoonten - bijvoorbeeld eten veganistisch drie avonden achter elkaar chocoladetaart voor het avondeten - het is hoog tijd om onze voeding op te schonen. Een geweldige plek om te beginnen is door de chocoladetaart te omzeilen en meer ontgiftende voedingsmiddelen in je dagelijkse leven op te nemen veganistische maaltijden.
Ah, de val van nieuwjaarsresoluties is al in het hele land te horen. Als je nog steeds vasthoudt aan je dieetresoluties, gefeliciteerd! Maar voor degenen onder ons die al zijn teruggevallen in slechte eetgewoonten - bijvoorbeeld drie avonden achter elkaar veganistische chocoladetaart eten voor het avondeten - is het de hoogste tijd om onze voeding op te schonen. Een geweldige plek om te beginnen is door de chocoladetaart te omzeilen en meer ontgiftende voedingsmiddelen op te nemen in je dagelijkse veganistische maaltijden.
5 Veganistische voedingsmiddelen die je lichaam ontgiften
Voordat u uw dieet uitsluitend rond deze vijf caloriearme veganistische voedingsmiddelen ontwerpt, moet u er rekening mee houden dat er: Nee wondervoedsel - veganistisch of niet-veganistisch. De volgende vijf veganistische voedingsmiddelen zijn toevallig effectief in het verwijderen van gifstoffen uit - en ondersteunen - uw systeem. Vervang sommige van de voedingsmiddelen van lage kwaliteit in uw dieet door deze supervoedzame voedingsmiddelen (veganistische recepten inbegrepen!) en je komt een stap dichter bij het volgen van je goede voornemens voor het nieuwe jaar.
1. Kool
Als onderdeel van de kankerbestrijdende kruisbloemige familie (waaronder bloemkool, broccoli en spruitjes), kan kool je lever helpen om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Als bonus bevat kool weinig calorieën en kan rauw, licht gestoomd of geroerd worden in een op bouillon gebaseerde groentesoep.
>>Groene salade in Aziatische stijl
2. Knoflook
Je moet van knoflook houden! Niet alleen geeft de "stinkende roos" voedsel een fantastische smaak, het stimuleert de lever om gifstoffen uit te filteren (en het is een geweldige hart-gezonde kankerbestrijder). Voeg een royale hoeveelheid knoflook toe aan je groentesoepen en laat deze scherpe bol smaak en gezondheid toevoegen aan je veganistische maaltijd.
>>Groente Pasta Soep
3. Donkere bladgroenten
Mijn favoriete soort groente, donkere bladgroenten zijn super geconcentreerd in voedingsstoffen en helpen de lever bij het verwijderen van gifstoffen uit je systeem. Laag in calorieën en rijk aan vezels, donkere bladgroenten, zoals snijbiet, boerenkool, spinazie en donkere bladsla, kunnen worden gepureerd tot groene dranken, rauw gegeten, licht gekookt of toegevoegd aan gezonde soepen.
>>Wist je dat bladgroenten goed zijn voor je botten?
4. Watermeloen
Meloenen bevatten veel water en kunnen helpen om je systeem door te spoelen voor weinig calorieën. Watermeloen zit boordevol van nature zoete smaak en kan worden gemengd met rauwe groene groenten voor een smakelijke, voedingsrijke groene drank of kan rauw van de schil worden gegeten.
>>Vegan Green Smoothie (gewoon meloen toevoegen)
5. Citroenen
Alleen al het woord "citroen" roept visioenen van "rein" op. Deze citrusvrucht bevat veel vitamine C en kan je spijsvertering een boost geven en je lever ondersteunen bij zijn ontgiftingsprocessen. Voeg vers citroensap toe aan je groene thee, knijp het in je water en voeg de schil en het sap toe aan je dagelijkse veganistische maaltijden om ze een frisse, citroenachtige smaak te geven.
>>Warme kikkererwtensalade met citroenschil
Alle groenten en fruit zijn uitstekende voedingsmiddelen om je dieet op te schonen en je lichaam te voeden met een overvloed aan vitamines, mineralen en fytonutriënten. Deze vijf zijn een startpunt voor u om verse, gezonde, caloriearme veganistische voedingsmiddelen op te nemen in uw dagelijkse voeding.
Meer gezonde veganistische recepten!
