Reinigen met water
Omdat zuiver water een neutrale pH-waarde heeft, kan het een enorme hulp zijn bij het behouden van de gezondheid van uw tanden. Tandarts Dr. Judy Sturm of Dr. Judy Sturm & Associates stelt voor om van uw maaltijd te genieten met een glas water om de zuren te neutraliseren en vuil weg te spoelen. Spoelen na een bijzonder zure maaltijd of snack is ook een goed idee.
Maak het snel
Als je het leuk vindt om op citroenen of sinaasappelschijfjes te zuigen, wees dan voorzichtig. Uw tanden gedurende langere tijd volledig in zuren laten staan, kan uw glazuur echt verzwakken. We hebben allemaal onze schuldige genoegens, maar als deze van jou is, wil je misschien minderen. Sturm stelt voor om over te schakelen op een zuurarm of verwaterd vruchtensap in plaats van het fruit zelf te eten en er met een rietje van te nippen.
Wacht met poetsen
Veel mensen die graag hun tanden gezond willen houden, poetsen snel na elke maaltijd. Hoewel ze de beste bedoelingen hebben, kan dit meer kwaad dan goed doen. Nadat je voedsel met een hoge zuurgraad hebt geconsumeerd, zoals een fruitschaal of een salade met azijndressing, wordt het tandglazuur zachter, legt dr. Sturm uit. Dus als je er een harde tandenborstel tegenaan neemt, zou je zelfs kunnen bijdragen aan glazuurerosie. Zij adviseert om na je zure maaltijd minstens een uur te wachten om je tanden te poetsen en een zachte of elektrische tandenborstel te gebruiken.
Houd een oogje in het zeil
Helaas, als het glazuur eenmaal is afgebroken of geërodeerd, kan het zichzelf niet herstellen, legt Sturm uit. Dus het beste wat u kunt doen, is de tekenen van glazuurerosie kennen, zodat u hulp kunt zoeken voordat er te veel schade wordt aangericht. Gladde, glanzende oppervlakken, ruwe randen en gevoeligheid voor warm of koud kunnen wijzen op het dunner worden van het glazuur en zijn de moeite van het bekijken waard. Onze tanden komen in contact met mogelijk schadelijk voedsel om te overleven, maar als je gewapend bent met kennis, kun je ervoor zorgen dat voedsel geen schade aanricht.
