Jenna Bush Hager is hier niet om je te vertellen dat zelfzorg gemakkelijk is als moeder. De voormalige eerste dochter, Vandaag met Hoda & Jenna co-host, en auteur is een drukke moeder (is er eigenlijk een andere soort?) Met drie kinderen, en ze erkent dat het een uitdaging kan zijn om prioriteit te geven aan welzijn.
"Zelfzorg is meer dan alleen een bad nemen, snap je wat ik bedoel?" vertelt ze SheKnows via Zoom. “Ik heb drie kinderen – mijn jongste is drie – en zeker na mijn eerste twee wist ik niet hoe ik dit allemaal moest aanpakken. Het werk, de kinderen, de man, vrienden... Er waren tijden dat mijn kinderen boerenkool en zalm aten, en ik at een wafel met pindakaas. Ik zorgde gewoon niet voor mezelf zoals ik voor de mensen zorgde van wie ik hou.
Voor zovelen van ons is dat een ongelooflijk herkenbare bekentenis - we draaien te veel borden terwijl we van onze kinderen snoepen, en vragen ons dan af waarom onze eigen kopjes zijn niet gevuld en we voelen ons uitgeput - daarom vestigt Bush Hager de aandacht op het probleem en moedigt hij moeders aan om prioriteiten te stellen zich.
"Natuurlijk zijn massages geweldig, maar daar gaat het niet alleen om - het gaat erom ervoor te zorgen dat we het goed doen", zegt ze.
Eén manier waarop Bush Hager dat doet, is door ervoor te zorgen dat ze eenvoudige wellnesspraktijken, zoals lichaamsbeweging, actieve ademhaling en het eten van groenten, in haar dagelijkse routine opneemt. Sterker nog, ze werkte samen met Geweldig gras in een "Get Your Greens"-uitdaging als een manier om een gemakkelijke voedingshack te promoten die een verschil maakt in haar leven.
“Elke ochtend schenk ik in een deel van hun mix in een waterfles en ik drink het, 'zegt ze. “Dat is naast water het eerste dat ik in mijn lichaam stop. En de reden waarom ik het gevoel heb dat het alles voor mij heeft veranderd, is dat als ik mijn dag op die manier begin, krijgen voedingsstoffen, al deze porties fruit en groenten krijgen - dan verandert het de manier waarop ik eet voor de rest van de dag."
Bush Hager heeft ook een uitgebreide definitie van "wellness" - een die haar helpt dit te bereiken. "Wellness betekent alles - het betekent hoe we ons voelen, het betekent wat we in ons lichaam stoppen, het betekent hoe we bewegen en hoe we met elkaar praten", legt ze uit. “Het heeft allemaal met elkaar te maken; zoals, als je niet goed eet, als je niet beweegt, dan voel je je niet zo goed. En daarom lijdt ook je mentale gezondheid, je mentale welzijn.
"We proberen er gewoon het beste van te maken", vervolgt ze. “Ik stel me voor hoe ik wil dat mijn huishouden eruitziet, een huishouden waarin mensen zich veilig, gelukkig en geliefd voelen. En dan proberen we daar gewoon een beetje op terug te komen.
Om meer te horen van het gesprek van Bush Hager met SheKnows - inclusief hoe ze haar ouders beschrijft, voormalig president George W. Bush en voormalig first lady Laura Bush, als grootouders en hoe haar eigen broer/zusrelatie met tweeling Barbara haar kinderen Mila (10), Poppy (7) en Hal (3) beïnvloedt — bekijk de video!
