Help uw kinderen de koekjestrommel te vermijden als ze thuiskomen van school met deze leuke, slimme snacks speciaal voor hen! Van 'dip'-snoepjes tot favorieten met 100 calorieën, deze lijst zal je helpen.
Dip dip weg
Kinderen houden van het plezier van het dippen van lekkernijen, dus serveer een aantal van deze coole combo's voor een bevredigende snack. Bewaar een portie van je favoriete gezonde diprecept in de koelkast, zodat de kinderen er in kunnen graven als ze thuiskomen van school. In tijdnood? Kies voor kant-en-klare dips zoals yoghurt of pindakaas. Bekijk deze leuke dip-ideeën:
- Appelschijfjes + magere yoghurt
- Bananenschijfjes + pindakaas
- Wortelen + hummus
- Selderij + kaas en appeldip
- Pita wedges + avocadodip
Popcorntraktaties
Pop-up wat Slimme Pop! voor een lekker hapje! Voor slechts 100 calorieën kun je genieten van maar liefst zes kopjes 94% vetvrije popcorn. Het beste gedeelte? Popcorn is klaar in minder dan drie minuten, dus je kunt meer gedaan krijgen op die drukke middagen en je kinderen laten lachen! Trakteer uw kinderen op een leuke smaakwending met deze ideeën voor het opfleuren van gewone popcorn:
- Klop deze op suikervrije koolhydraatarme popcornballen
- Top popcorn met pittige smaakmakers zoals ranch- of uienpoeder
- Maak de zoute snack zoet met een versie van ketelmais en een snufje kaneel
- Roer popcorn met marshmallow-pluis en gedroogde veenbessen
- Voeg popcorn toe aan koekjesbeslag voor het bakken voor wat extra crunch
Bekijk meer leuke, gearomatiseerde popcornrecepten >>
Houd het snel
We weten allemaal dat we eerder voor ongezonde snacks kiezen als we haast hebben - en dit geldt dubbel voor kinderen. Vermijd die valkuil door je keuken en auto te vullen met een verscheidenheid aan snelle, maar toch gezonde snacks. Verpak kleine zakjes met een verscheidenheid aan crackers, spreads, kazen en toppings voor kinderen om onderweg "stapelbare snacks" te bouwen. Hier zijn enkele leuke combo's om te bouwen:
- Crackers + gesneden kalkoen + gesneden kaas
- Plakjes bleekselderij + pindakaas + rozijnen
- Graham crackers + marshmallow fluff + chocolate chips
Meer snelle snackideeën voor kinderen>>
het spannender maken
Kinderen zouden elke maaltijd hun favoriete snack eten als we ze zouden toestaan, maar zelfs zij worden elke dag moe van dezelfde oude smaken. Houd hun favoriete snacks vers en leuk door ze af te werken met kruiden uit je kruidenkast - zoals kaneel, pompoentaartkruiden of nootmuskaat gestrooid op individuele yoghurtbekers of vers fruit. Moedig uw kinderen aan om leuke smaakmakers te mixen en matchen terwijl ze eten om dingen op te fleuren!
- Vanille yoghurt + pompoentaart kruiden + granola
- Appelschijfjes + kaneel
- Gesneden banaan + vanille yoghurt + cacaopoeder
- Kersenyoghurt + nootmuskaat + graham cracker kruimels
Wist u?Chips, snoep en andere snacks zijn goed voor tot 27 procent van de dagelijkse calorie-inname voor kinderen van 2 tot 18 jaar, volgens bevindingen van onderzoekers van het Universiteit van North Carolina in Chapel Hill. |
Meer gezonde snacktips
Slimme snacks om je op het goede spoor te houden
Voornemens voor nieuwjaarssnacks
Eenvoudige snackresoluties
