Elke keer dat ik het doffe kloppen ervaar dat me waarschuwt dat er een volledige hoofdpijn of migraine op komst is, is mijn eerste instinct om me onder de dekens in een donkere kamer te verstoppen. Natuurlijk is dit vaker wel dan niet een haalbare optie (hoewel het zeker een aantrekkelijke is). Wat heeft bewezen effectief is op de lange termijn, is samenwerken met een arts om te identificeren waardoor deze worden veroorzaakt hoofdpijn uit de hel.
Zoals al het andere zal niet iedereen dezelfde triggers hebben - maar kijk eens naar de volgende negen oorzaken: van hoofdpijn kan helpen bij het identificeren van de levensstijlkeuzes en onderliggende medische problemen die kunnen zijn: bijdragende.
1. Specifieke voedingsmiddelen
Dr. Vincent Martin, arts en hoogleraar klinische geneeskunde aan de University of Cincinnati College of Medicine, vertelt SheKnows dat hoofdpijn kan worden veroorzaakt door bepaalde voedingsmiddelen. "Er is een natuurlijk voorkomende stof genaamd tyramine die is geïdentificeerd als een belangrijke trigger voor migraine- en hoofdpijnpatiënten", legt Martin uit. "Tyramine-rijk voedsel omvat vlees, fruit en groenten, vooral die die zijn gerijpt, gerookt, gebeitst of gemarineerd." Andere voedingsmiddelen in deze categorie zijn augurken, tofu, zuurkool en kazen.
Meer:Elke manier waarop migraine mijn leven heeft beïnvloed
2. geuren
Dr. Niket Sonpal, praktiserend arts en assistent-professor aan het Touro College of Osteopathic Medicine, zegt dat veel van zijn patiënten zeer gevoelige neuzen hebben en dat bepaalde geuren hoofdpijn kunnen veroorzaken. "De meest voorkomende geuren die hoofdpijn veroorzaken, zijn benzine, tabak en bloemenparfum", vertelt Sonpal aan SheKnows.
3. Kapsels
Vlechten, strakke paardenstaarten en andere kapsels die aan je hoofdhuid trekken spanning veroorzaken in de schedel, wat (je raadt het al) een trefzekere manier is om hoofdpijn te krijgen. Sonpal merkt op dat een studie uitgevoerd door onderzoekers van de City of London Migraine Clinic, ontdekte dat meer dan de helft van alle vrouwen spanningshoofdpijn ervaart als gevolg van te strakke haarstijlen.
Meer: Is het mogelijk dat ons haar pijn doet?
4. Uitdroging en honger
Uitdroging is een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn en migraine, waardoor het absoluut noodzakelijk is dat mensen de hele dag door consequent water drinken, legt Martin uit. Honger is ook een trigger omdat het ervoor zorgt dat de bloedsuikerspiegel daalt, wat kan resulteren in bijnieruitputting en spiersamentrekkingen, voegt hij eraan toe.
Meer:6 soorten hoofdpijn waarvan u geen idee had dat ze bestonden
5. Alcohol
Ah, ja, de gevreesde katerhoofdpijn. Dr. Jesse Sandhu, board gecertificeerde spoedeisende hulp arts en eigenaar van Stoomboot Alarmcentrale, vertelt SheKnows dat het wordt veroorzaakt door het uitzetten van bloedvaten in de hersenen. Alcohol is een diureticum (waardoor u moet plassen) en kan leiden tot aanzienlijke uitdroging.
"Je lichaam reageert hierop door je bloedtoevoer naar de belangrijkste organen, waaronder je hersenen, te rangeren", zegt Sandhu. "Het doet dit door verwijding van de bloedvaten in de hersenen te veroorzaken om de bloedstroom te vergroten, en [veroorzaakt daardoor] hoofdpijn."
6. Hormonen
“Als je je migraine meestal rond je menstruatie of ovulatie - halverwege de cyclus - deze zijn het gevolg van fluctuaties in oestrogeen en progesteron, "Dr. Jacob Teitelbaum, een gecertificeerde internist die gespecialiseerd is in de behandeling van patiënten met chronische pijn en chronische vermoeidheid, vertelt: Zij weet het. Progesteron is het "natuurlijke valium" van het lichaam en hormonale schommelingen kunnen veranderingen in onze hersenchemie en neurotransmitters veroorzaken, voegt hij eraan toe.
"Deze hoofdpijn is zeer resistent tegen standaardbehandeling, maar reageert goed op het geven van een oestrogeenpleister en bio-identiek progesteron, Prometrium, voor de week rond de menstruatie”, zegt Teitelbaum.
Meer:De locatie van uw hoofdpijn kan u helpen erachter te komen wat de oorzaak is
7. Spanning
Stress kan langdurige aanspanning van de spieren in het hoofd of de nek veroorzaken, wat leidt tot opgebouwde spanning in deze spieren en hoofdpijn, zegt Sandhu.
8. schittering
De schittering van staren naar een computerscherm of in de zon zijn zonder de juiste optica kan volgens Sandhu hoofdpijn veroorzaken. "Het mechanisme is vergelijkbaar met stress, waarbij je de spieren in het voorhoofd, de ogen en de nek constant aanspant", legt hij uit.
9. Migraine
Of het nu komt door uitdroging, honger of gebrek aan slaap, de meesten van ons krijgen af en toe hoofdpijn. Maar als uw hoofdpijn vaak voorkomt, invaliderend is en gepaard gaat met andere symptomen, moet u worden beoordeeld op: migraine, een neurologische aandoening die de op twee na meest voorkomende ziekte ter wereld is.
“Migraine is een chronische en episodische aandoening die wordt gekenmerkt door hoofdpijnaanvallen”, vertelt Martin aan SheKnows. De aandoening wordt gekenmerkt door terugkerende hoofdpijn die tussen de vier en 72 uur aanhoudt; eenzijdige, pulserende, matige tot ernstige pijn; en verminderd vermogen om te functioneren in alledaagse situaties.
Martin merkt op dat tijdens een aanval vaak twee van deze drie bijbehorende symptomen aanwezig zijn: misselijkheid en/of braken, gevoeligheid voor licht en gevoeligheid voor geluid. Andere symptomen kunnen zijn een bleke huid, diarree en zweten of koude handen.
Als dit pijnlijk bekend klinkt, is het tijd om contact op te nemen met uw arts om te worden beoordeeld op de aandoening. En hoewel de meesten van ons niet voorgoed van hoofdpijn af zullen komen, weten we nu tenminste dat sommige van de oorzaken vermijdbaar zijn.
