Doelen komen tot leven wanneer ze een visuele component hebben. Affirmaties op een Post-it-notitie naast je computer kunnen dienen als geweldige herinneringen - ik heb ze zeker gebruikt - maar een collage van afbeeldingen die het leven vertegenwoordigen waarvan je droomt, zullen je doelen dichter bij je hart en geest brengen, waardoor ze veel meer worden effectief.
De jacht op afbeeldingen
Als u al geabonneerd bent op tijdschriften, is dit onderdeel misschien eenvoudig. Verzamel een stapel tijdschriften voor je collage. Kledingcatalogi zijn goed voor gezichten en afbeeldingen van relaties. Woon- en lifestylemagazines zijn goed voor mooie omgevingen en decoraties. U kunt uw dokterspraktijken vragen of u hun oude tijdschriften uit handen kunt nemen, of zelfs uw vrienden vertellen dat u ze verzamelt. In een mum van tijd kun je zelfs internetafbeeldingen afdrukken, maar ik geef de voorkeur aan tijdschriften vanwege hun glanzende papier. Doe alles wat je nodig hebt om deze visuele materialen in handen te krijgen.
Schrijf je wegenkaart
Zodra u uw afbeeldingen hebt, noteert u uw doelen, ambities, mijlpalen, enz. Een paar voorbeelden zijn: “loop een marathon” of “verdien vijf dollar meer per uur op mijn werk” of “vind een mentor” of “eet twee keer per dag groenten.” Je kunt er zoveel maken als je wilt, maar ik stel voor om het te beperken tot 10 per visie bord. Zorg er ook voor dat dit tastbare doelen zijn met indicatoren die u kunt meten (zeg bijvoorbeeld niet 'afvallen', zeg 'vijf kilo afvallen'). Als je eenmaal je doelen hebt, schrijf ze dan op kleine stukjes papier en spreid ze voor je uit. Lees ze meerdere keren voordat u uw tijdschriften opent.
Schaar en verbeelding
Houd een of twee doelen tegelijk in gedachten en scan uw tijdschriften op afbeeldingen die ze voor u vertegenwoordigen. Als het je doel is om een marathon te lopen, is een foto van een vrouw die in haar sportschoenen over een weg sprint, waarschijnlijk geschikt. Een foto van een heerlijk uitziende salade kan je inspireren tot een gezond eetdoel. Als het je doel is om loonsverhoging op je werk te krijgen, kan dit een moeilijkere afbeelding zijn om te vinden. Voor dit soort doelen zoek ik naar beelden die opwinding, tevredenheid of vertrouwen uitstralen. Het kan een paar uur duren voordat je alle afbeeldingen hebt gevonden die je nodig hebt om aan je doelen te voldoen, maar verlies de moed niet! Dit is het waard!
Plakken en ophangen
Er zijn meerdere manieren om je vision board op te hangen. Zodra je je afbeeldingen hebt gevonden, bevestig je de strook papier met je doel aan de afbeelding met plakband of lijm. U kunt uw afbeeldingen op een prikbord monteren of ze allemaal aan elkaar plakken en met punaises ophangen. Ik heb een vriend die de hare in haar slaapkamerkast bewaart, waar ze hem elke ochtend ziet. Zorg ervoor dat je vision board ergens hangt waar je het regelmatig ziet.
Elke stap van dit proces zal uw doelen verrijken. Een voltooid visionboard is een krachtig, inspirerend hulpmiddel en het zal nieuwe paden van mogelijkheden smeden die binnenin jou beginnen en vervolgens vertakken naar de wijde wereld van kansen. Ik wens jou en je dromen het allerbeste!
Meer over doelen stellen
Zelfcompassie helpt je je doelen te bereiken
30 dagen gids om je doelen te bereiken
Toekomstvoorspelling doelen stellen met je partner
