Neatkarīgi no tā, vai jūs regulāri praktizējat vai tikai sākat darbu, šeit ir pieci vienkārši veidi, kā svinēt nacionālo Joga Mēnesi un iekļauj vairāk jogas savā ikdienas rutīnā.
t
1. Apmeklējiet jogas nodarbību
t Duh, es zinu, bet, ja jūs nekad neesat nodarbojies ar jogu, atrodiet iesācēju nodarbību vietējā studijā un izmēģiniet to. Jūs nenožēlosit, ka izdarījāt, un jūs, iespējams, atradīsit atslēgu, kā zaudēt šīs piecas papildu mārciņas, samazinātas muguras sāpes, uzlabot miegu, paaugstināt garastāvokli un kopumā uzlaboties perspektīvas. Ja jūs jau esat jogas bhakta, jūs to visu zināt, tāpēc noteikti veltiet laiku savas prakses veikšanai.
2. Pievienojieties tiešsaistes jogas pakalpojumam
t Pārāk aizņemts, lai nokļūtu studijā, vai pārāk noraizējies par to, ka izskaties dumjš, publiski veicot jogu? Neuztraucieties, tagad jūs varat izvēlēties no vairākām augstas kvalitātes tiešsaistes jogas vietnēm, kur par nelielu ikmēneša maksu jums būs pieejami simtiem jogas nodarbību (tikai piesakoties). Izmēģiniet dažas vietnes un noskaidrojiet, kura no tām ir vispiemērotākā; lielākā daļa no tām piedāvā bezmaksas izmēģinājumu, kas ļauj jums apgāzties koka pozā savas dzīvojamās istabas privātumā.
t 
3. Iemācieties meditēt
t No lielākās daļas seno jogas tekstu viedokļa pozas patiesībā nav būtība vai tās ir tikai nojaušat, ka viņi sagatavo jūs meditācijai, tāpēc varbūt vēlaties izlaist fiziskās lietas un nokļūt līdz sirds dziļumiem jautājums. Meditācija, saskaņā ar Mayo klīniku, var “… sniegt jums miera, miera un līdzsvara sajūtu, kas nāk par labu gan jūsu, gan jūsu emocionālo labklājību un vispārējo veselību. ” Izmēģiniet to un uzziniet paši, cik labi ir justies mierīgam un centrēts.
4. Dariet kaut ko jaunu
t Tiem no jums, kuri vēl nav izmēģinājuši jogu, tas viss būs jauns, bet pieredzējušiem jogiem jūs varat svinēt savu jogas mīlestību, nedaudz pavirzot savas robežas. Vēl viena jogas priekšrocība ir tā, ka tā ļauj mums regulāri pārsteigt sevi ar to, uz ko esam spējīgi. Tas pat var apšaubīt ilgstošus uzskatus par mūsu ierobežojumiem. Kad kādu laiku nodarbojaties ar jogu, šīs iespējas paplašināt mūsu iespējas notiek mazāk bieži, bet mēģinot jaunu pozu (piemēram, roku līdzsvaru) vai jaunu stilu (piemēram, iņ), tas var no jauna pamosties uztraukums.
t 
5. Ņem savasanas
t Savasana (shah-vahs-ahna) būtībā vienkārši guļ uz grīdas. Jūs esat aicināts to darīt gandrīz visu jogas nodarbību beigās, un, ja neesat to izmēģinājis, jūs būsiet pārsteigti par to, cik labi ir justies gulēt uz cietas, koka grīdas pēc izaicinošas jogas prakses. Tas ir kā debesis. Gulēšana savasanā pats par sevi ir iemesls nodarboties ar jogu, tāpēc negaidiet. Tas ir nacionālais jogas mēnesis, tāpēc ieslēdziet savasana.
t Izmēģiniet tiešsaistes jogu bez maksas vienu mēnesi ar MyYogaWorks. Ar vairāk nekā 500 nodarbībām ir nodarbības ikvienam, sākot no iesācējiem līdz progresīviem jogiem. Reģistrācijas laikā vienkārši ievadiet reklāmas kodu: YOGAMONTH, lai vienu mēnesi saņemtu bez maksas.
t *Piedāvājums beidzas 2015. gada 31. janvārī. Lai reģistrētos, nepieciešama kredītkarte. Atcelt jebkurā laikā.
