Ja jums ar tēvu ir akmeņainas attiecības, Tēva diena var atklāt dažas nepatīkamas sajūtas. Vai vēlaties, lai būtu citādi? Kā spēcīgai, neatkarīgai sievietei jums ir tiesības mainīt šo svarīgo attiecību nosacījumus, un tā var būt lieliska lieta jums abiem. Uzziniet, kā!
Izmaiņu veikšana
Ja jums ir labas attiecības ar savu tēvu, Tēva diena, iespējams, ir laba diena. Tomēr vai tas bija labi, kad jūs augāt? Ja jūs bijāt viens no laimīgajiem, kam bija mīlošs tēvs, pārliecinieties, ka to novērtējat un novērtējat. Tāpēc, ka tik daudzām sievietēm nebija šīs pozitīvās pieredzes.
Es bieži dzirdu no sievietēm, ka viņu tēvs dod priekšroku vienam no brāļiem un māsām. Vai arī viņš bija piedzēries vai ļauns pret viņiem. Vai arī viņš tos pilnīgi ignorēja, kas varēja justies vēl sliktāk - it kā viņu klātbūtne viņa dzīvē nebūtu svarīga. Šīs sievietes man saka, ka ilgojās pēc tik daudz vairāk.
Protams, jūs nevarat atgriezties un pārtaisīt bērnību, taču ir iespēja to paveikt
sevi jūties labāk pie sava tēva un tagad ir iespēja laboties. Pat tiem no jums, kuriem tagad ir labas attiecības ar savu tēvu, var šķist, ka jūs sēžat pie pagātnes jūtām, kuras ir jāattīra, neriskējot viņu atkal pazaudēt.5 soļi attiecību atjaunošanai
Nepersonalizējiet
Ja bijāt tēva negatīvās uzvedības vai izvairīšanās upuris, atgādiniet sev, ka neesat to izraisījis. Pat ja viņš pārmeta jums savu dzeršanu, vajadzību jūs sist, viņam nebija nekā kopīga ar jums (utt.), Jūs bijāt bērns; viņš bija pieaugušais. Neatkarīgi no tā, ko jūs viņam teicāt vai darījāt, viņš joprojām bija pieaugušais; viņam nekad nevajadzēja vainot tevi par savu slikto izturēšanos pret tevi. Tātad, QTIP (pārtrauciet to uztvert personīgi, kaut ko sievietes dara pārāk bieži).
Neuzbrūk, bet esi tiešs
Jūs cietāt viņa uzvedību vai viņa prombūtni. Tātad jums ir tiesības dusmoties, ka nesaņēmāt no viņa to, kas jums vajadzīgs. Bet jums ir jāatrod veids, kā tikt galā ar savām jūtām, neriskējot ar attiecībām, kas jums ir ar viņu tagad, un neriskējot viņu atgrūst.
Neuzbrūk viņam. Nevaino viņu. To darīt būtu tā saucamie paziņojumi. Pastāstot viņam, ko viņš ir izdarījis nepareizi, jūs viņu ievietojat aizsardzībā, un viņš pretuzbrukumā.
Tā vietā sniedziet tikai es paziņojumus. Tā vietā, lai kritizētu viņu par to, ka viņš ir piedzēries vai nav pieejams, sakiet, kā jūs jutāties, kad viņš bija piedzēries vai nebija pieejams. Smalka atšķirība, bet patiešām svarīga, jo viņš nevar strīdēties ar to, kā jūs jutāties.
Sāciet ar skaidru sajūtu paziņojumu - par ko jūs esat dusmīgs/ievainots/skumjš. Jums jābūt konkrētam. Piemēram, "Es esmu patiešām dusmīgs, ka jūs nekad neesat ieradies nevienā no manām spēlēm." (Ne tas, ka “Tu nekad par mani nerūpējies, lai nāktu pie manis spēles. ” Tas viņam stāsta, kā viņš jutās.) Vai arī: “Kad es mācījos vidusskolā, tu biji tik piedzēries, es nekad nevarēju atvest savus draugus beidzies. Man bija kauns. ”
Neaizstāvieties - lepojieties ar sevi
Gatavojoties sarunai ar savu tēvu, pārliecinieties, ka darāt to tā, lai jūs justos labi. Neuzbrūk viņam (kā paskaidrots iepriekš), bet nekļūsti arī aizsargājošs, ja viņš mēģina šo problēmu atgriezt pret tevi. Neatkarīgi no viņa reakcijas, palieciet pie saviem I paziņojumiem par savām jūtām. Tas pasargās jūs no nepatīkamu vai destruktīvu komentāru izteikšanas. Vētraini un destruktīvi komentāri ir tas, ko jūs darāt, kad jūtaties aizsargājošs.
Patiešām ir iespējams runāt ar savu tēvu mierīgā, neaizsargātā veidā-neatkarīgi no tā, kā viņš jums atbild. Pat ja viņš saka, ka nekad nav bijis piedzēries (vai ļauns utt.), Pieturieties pie savām izjūtām, kā tobrīd jutāties atrodoties viņam apkārt. Tātad, neatkarīgi no tā, vai viņš kaut ko atzīst vai nē, jūs beigsiet sarunu, jūtoties labi par sevi, lepoties ar sevi - pat ja neesat lepns par viņu.
Esiet skaidrs, ko vēlaties
Pirms runājat ar viņu, zināt, ko vēlaties no sarunas. Ja jūs nezināt, ko vēlaties ar viņu sarunāties, jūs, iespējams, to nesaņemsit. Vai arī jūs nezināt, vai esat to saņēmis vai nē. Jūs varat lūgt atvainošanos vai vienkārši zināt, ka esat viņam pateicis, kas jums jāsaka, neatkarīgi no viņa reakcijas. Lai gan pozitīva atbilde no viņa būtu jauka, tā nav obligāta.
Jūsu tēvs var brīnišķīgi atbildēt. Bet, pat ja nē, vienkārši sakot to, kas jums jāsaka, un sakot tā, lai jūs justos labi, jūs saņemsiet vislabāko no tā, kas jums nepieciešams - no sevis!
Sagatavojieties un praktizējiet
Nemēģiniet šāda veida sarunas “no aproces”. Šis nav laiks spontanitātei. Sagatavojot to, ko vēlaties teikt, sagatavojot to, kā jūs varētu reaģēt uz vairākām viņa iespējamām reakcijām, jūs nonāksit labākā stāvoklī un pasargāsit sevi no aizsardzības vai personalizācijas. Kad jūs zināt, ko vēlaties teikt, praktizējiet, praktizējiet, praktizējiet. Tas var likties muļķīgi, taču tas patiešām ir svarīgs solis, lai iegūtu vēlamo.
Otrā iespēja
Viņš var nereaģēt labi - jums ir jāpieņem šis risks. Bet, ja viņš to darīs, jūs viņam būsit pasniedzis vislabāko Tēva dienas dāvanu: iespēju jūs dzirdēt, laboties un iepazīt jūs par brīnišķīgo pieaugušo meitu.
Saistītie raksti
- Kā atbrīvoties no draudzības, kas kaitē jūsu veselībai
- 8 padomi, kā palielināt pašapziņu
- 10 padomi, kā atrast laimi
