Piña colada auzu cepumi, par kuriem nejutīsies vainīgs - SheKnows

Kad bikini sezona ir klāt, es zinu, ka es neesmu vienīgā, kas skatās, ko pēdējā laikā iespiedu sejā attiecībā uz ēdienu. Labi, patiesībā, ja runājam godīgi, pēdējās 20 dienas esmu piedzīvojis paleo izaicinājumu, un esmu darījis mazliet vairāk nekā tikai “skatījies” un vairāk piemēram, “apsēstība”. Es to esmu darījis jau iepriekš un man patika rezultāti, tāpēc es sapratu, kurš ir labāks laiks, lai būtiski “atjaunotu” savu uzturu, nekā tieši pirms vasaras oficiāli sākas?

Saistīts stāsts. Inas Gartenas šokolādes cepumu noslēpums ir šī unikālā cepšanas metode

Tomēr man ir nodoms savā ēdienkartē atkal pievienot visus pārtikas produktus, ieskaitot veselus veselus graudus. Šiem cepumiem ir ne tikai pilngraudu bāze, bet tie ir izgatavoti no kokosriekstu eļļas, nesaldinātām kokosriekstu pārslām un kokosriekstu cukura. Noteikti nav tā, ka kaloriju bumbu dzēriens nāk no viņu nosaukuma, tomēr visa pludmales garša, jo ikvienam ir vajadzīgs deserts, pat bikini sezonā.

Piña colada auzu cepumu recepte

Sagatavojieties bikini sezonai ar šiem auzu bāzes piña colada cepumiem, kas ir veselīgāks desertu variants vasarai.

Ienesīgums 12

Pagatavošanas laiks: 10 minūtes | Cepšanas laiks: 12 minūtes | Kopējais laiks: 22 minūtes

Sastāvdaļas:

• 1 glāze auzu
• 1/2 tase pilngraudu balto miltu
• 1/2 tējkarotes košera sāls
• 1/2 tējkarotes cepamā soda
• 1/4 tase nesaldinātas kokosriekstu skaidiņas
• 1/2 tase smalki sagrieztu ananāsu (ja izmantojat ananāsu no kārbas, pārliecinieties, ka tas ir labi iztukšots)
• 1 laims, mizoti
• 1/4 tase izkausētas kokosriekstu eļļas
• 1/2 laima, sulas
• 1 ola
• 1/4 tase kokosriekstu cukura
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem pēc F un izklāj cepešpannu ar pergamentu vai silikona paklājiņu.
2. Lielā bļodā apvienojiet auzas, miltus, sāli, cepamo sodu, kokosriekstu un ananāsus.
3. Nelielā bļodā sakuļ laima miziņu, kokosriekstu eļļu, laima sulu un olu.
4. Pievienojiet cukuru un vaniļu un sakuliet līdz viendabīgai masai.
5. Ielejiet sausās sastāvdaļas sausā un samaisiet, līdz tās ir labi apvienotas.
6. Izvelciet apmēram 2 ēdamkarotes cepumu mīklas, sarullējiet to bumbiņā un novietojiet uz cepešpannas. Atkārtojiet, līdz visa cepumu mīkla ir izlietota.
7. Cepiet cepumus 12 līdz 14 minūtes. Izņemiet tos no krāsns un ļaujiet tiem atdzist 5 minūtes pirms pasniegšanas.

Daudzām lieliskām receptēm, piemēram, mūsu I lapu Facebook.

Vairāk cepumu receptes

Citronu cepumi
Viss cepumi
Snickers karameļu siera kūkas cepumi