Nekad nav par vēlu sākt nakts režīmu, kas palīdzēs sagatavot savus mazos gulēt un iejusties bērniem un vecākiem draudzīgā stundā katru dienu.
t
Fotoattēlu kredīts: SW Productions/Photodisc/Getty Images
t"Nekad nebija bijis tik jauks bērns, bet viņa māte priecājās, ka viņu iemidzināja."
t Ralfs Valdo Emersons
t es nevarētu tev vairāk piekrist, Emersona kungs! Es mīlu savus bērnus gabalos, bet līdz nakts beigām esmu gatavs kādam “es” laikam. Tas nozīmē gulēt, mazie!
t Man vienmēr bija nedaudz neērti atklāt savu bērnu gulētiešanas laiku pulksten 19.30, bet es zinu, ka viņiem ir vajadzīgas apmēram 12 stundas miega un ka viņi mostas pulksten 7:00 neatkarīgi no gulētiešanas. Tomēr tas man joprojām lika justies mazliet ballītē, kad dzirdēju citus runājam par savu bērnu gulēšanu daudz vēlāk.
t Tagad ir divi bērni (5 un gandrīz 3 gadus veci), kuri viegli iet gulēt un labi guļ visu nakti, es ar prieku uzņemties Debijas Dauneres lomu, lai izvairītos no murgainajiem gulētiešanas laikiem, ko esmu dzirdējis citiem vecāki.
t Nekad nav par vēlu uzsākt nakts režīmu, kas palīdzēs sagatavot mazos gulēt un iejusties bērniem un vecākiem draudzīgā stundā katru dienu. Šeit ir dažas diezgan vienkāršas darbības, kuras varat veikt, lai padarītu gulētiešanas brīžu.
t
Iestatiet ikdienas miega laiku maziem bērniem līdz 4 gadu vecumam
t Nodrošiniet arī “klusu laiku” bērniem, kuri vairs nevēlas snaust. Cik vien iespējams, gulēšanai vajadzētu notikt tajā pašā vietā, kur jūsu bērni naktī guļ.
t
Izveidojiet nakts rutīnu
t Piemēram, mūsu rutīna ir šāda: tīrīšanas laiks pēc vakariņām, augļi un krūze piena, vannas laiks, pidžamas, stāstu laiks, zobu tīrīšana, tualete, pēdējais stāsts un gulta (kam seko gaismas izslēgšana, šūpuļdziesmas un lūgšanas).
tPadoms: Vecāki bērni, uzkopjot vai ģērbjoties, var bļaustīties, tāpēc var palīdzēt izmantot taimeri, lai to izspēlētu.
t
Esiet konsekventi!
t es nevaru to pietiekami uzsvērt. Lai iegūtu mierīgāku un veiksmīgāku gulētiešanas laiku, jums katru dienu jāievēro savs režīms, tāpat!
t
Nakts gaismas
t Bērni bieži baidās no tumsas, un viņi to var pierādīt, atsakoties iet gulēt naktī vai pamostoties nakts vidū, lai kopā ar jums ielīst gultā. Nakts gaisma var palīdzēt jūsu bērnam justies drošāk un atvieglot gulētiešanu.
t 
Mīļie un pārejas objekti
t Bērniem patīk būt tuvu vecākiem, un, ja viņu vecāki nav tuvumā, mīksts, silts rotaļu lācītis vai sega palīdzēs nomierināt bērnus. Var palīdzēt arī objekts, kas jums atgādinās par jūsu bērniem, it īpaši, ja viņi guļ prom no mājām.
t Centieties nepadoties, ja jūsu mazie pretojas gulēšanai. Iejūtieties viņos, bet saglabājiet stingru stundu, kuru izvēlējāties gulēt. Tajā pašā laikā, kad jūsu gulētiešanas rutīna ir labi izveidota, apbalvojiet savus bērnus ar neregulāru “vēlu vakaru”, kad viņi var palikt skatīties filmu vai spēlēt spēli.
