Tādas zvaigznes kā Alīsija Silverstouna, Betenija Frankela un Gvineta Paltrova saviem mazuļiem kalpo diētai bez gaļas. Bet pirms lēkšanas Holivudas vagonā veselības aprūpes sniedzēji mudina vecākus rūpīgi pārdomāt, ko maziem bērniem vajadzētu ēst. Šeit ir daži noderīgi padomi, kas jāņem vērā, pirms sākat ēst gaļu bez mazuļa uztura.
Šķiet, ka veģetāriešu skaits šajā valstī pieaug ar lēcieniem. Nesenā uzmanība tika pievērsta veselīgam uzturam, apvienojumā ar vairākām Holivudas šķirnēm bez gaļas un modernām veģetārijām restorāni, kas apkaisa Ņujorku un ārpus tās, liek veģetārismam izskatīties tikpat visuresošam kā tradicionālais Steiku nams.
Neatkarīgas tirgus izpētes firmas 2005. gada aptauja parādīja, ka 3 procenti amerikāņu vecumā no astoņiem līdz 18 gadiem ir veģetārieši, kas ir par 1 procentu vairāk nekā iepriekšējā aptaujā. ASV šodien. Bet mūsdienās arī mazuļi kļūst par veģetāriešiem. Pirms jūsu mazulim paliek bez gaļas, apsveriet šādus padomus, lai pārliecinātos, ka jūsu topošajai veģetācijai ir atbilstošas barības vielas.
Zīdaiņiem un maziem bērniem izmisīgi nepieciešams dzelzs
Zīdaiņi sāk zaudēt dzelzs rezerves apmēram sešu mēnešu vecumā, un lielākā daļa pediatru ieteiks to darīt, kad viņu uzturā tiks ievadīta gaļas porcija vai graudaugi. Dzelzs ir svarīgs uztura minerāls, kas nepieciešams dažādām ķermeņa funkcijām, tostarp skābekļa transportēšanai asinīs, ikdienas enerģijai un smadzeņu attīstībai.
Maziem bērniem un maziem bērniem ir paaugstināts dzelzs deficīta anēmijas risks, ja viņi nesaņem sabalansētu uzturu. Daudzi ēdieni bez gaļas ir lieliski piemēroti mazuļa dzelzs līmenim. Daži no tiem ietver ar dzelzi bagātinātus graudaugus, brokoļus, zirņus, aprikozes, bumbierus un spinātus. Konsultējieties ar savu pediatru par līmeņiem, kas jūsu bērnam varētu būt nepieciešami, ja viņš vai viņa neēd gaļu.
Vai veģetārs uzturs padara manu bērnu veselīgāku?
Ir daži pierādījumi, ka bērniem ar diētu bez gaļas ir mazāks slimību, diabēta, pārmērīga svara pieauguma un vēža risks vēlāk. Bet veģetāriešiem ir jābūt stingrākiem attiecībā uz nepieciešamo barības vielu un olbaltumvielu iegūšanu no augiem.
“Veģetārais uzturs ir lielisks veselībai, ja ievērojat uztura līdzsvarota uztura vispārīgos noteikumus un pārliecinieties, ka barības vielas saņemat no dārzeņiem, kuru jums pietrūkst, atsakoties no dzīvnieku izcelsmes pārtikas, ”teikts mājas lapā Jautājiet Dr Sears.
Bērniem ir nepieciešami tauki
Maziem bērniem ir nepieciešami tauki, lai attīstītu nervu šūnu aksonu mielinizāciju - garus, vaskainus vadus, kas savieno smadzeņu neironus. Daudzi ārsti ieteiks zīdaiņiem, sasniedzot 12 mēnešus, dzert pilnvērtīgu govs pienu vai veselus jogurtus, lai palīdzētu šai attīstībai. Pastāv bažas, ka veģetārie bērni, iespējams, nesaņems pietiekami daudz tauku savā uzturā kā tie, kas ēd gaļu. Bet, tāpat kā attiecībā uz visiem uztura jautājumiem, kas attiecas uz veģetāriem bērniem, kamēr vecāki uzrauga šos faktorus, diēta bez gaļas var būt tikpat veselīga, ja ne vēl vairāk.
Vairāk par veselīgu uzturu zīdaiņiem un maziem bērniem
Sākot cietās vielas: veselīgākais veids, kā pabarot savu mazuli
Vai bērnu maisījums ir drošs?
Veselīga pārtika maziem bērniem
