Vai šogad uzdāvināt sevi sporta zāles abonementam? Vai varbūt esat beidzis savu pašreizējo klubu un esat gatavs mainīt vietu. Atrast iekārtu, kas atbilst jūsu vēlmēm un vajadzībām, nav vienkāršs uzdevums, taču veselības un fitnesa asociācijā IDEA ir daži ātri padomi, kā izvēlēties sev piemērotāko sporta zāli. Tātad, ja jūs meklējat jaunu sporta zāli, šeit ir pieci jautājumi, kas jāuzdod sev, iepērkoties.
1. Vai tas ir pietiekami tuvu?
Šajā pavisam jaunajā sporta zālē visā pilsētā var būt viss augstākajā līmenī, taču neatkarīgi no tā, cik lieliski ērtības, iespējams, jūs joprojām atradīsit daudz iemeslu izlaist treniņus, ja trenažieru zāle nav pieejama tavs ceļš. Tāpēc atrodiet objektu, kas atrodas pastaigas attālumā vai vismaz ātrā braucienā no mājas vai biroja. Galu galā būs grūti izvairīties no vingrošanas, kad mājup ejot garām sporta zālei!
2. Vai cena ir pareiza?
Meklējot sporta zāli, ir svarīgi ņemt vērā izmaksas un kādas ērtības jūs saņemat par šo samaksu. Jūs varētu vilināt visi augstākās klases kluba zvani un svilpes, taču veltiet laiku, lai apsvērtu, vai tie tiešām ir pelnījuši dārgu dalību. Patīk šī izsmalcinātā sporta zāle ar olimpiskā izmēra baseinu? Nav īsti vērts šīs 100 ASV dolāru maksas gadījumā, ja jūs nekad nepeldēsit. Tātad, ja jūs meklējat vienkāršāku treniņu, iespējams, ka vairāk basu kaulu (un lētāku) klubs to darīs. Iepērkoties trenažieru zālē, meklējiet tos veselības klubus, kuri atteiksies no dalības maksas vai piedāvās atlaide pirmajos mēnešos - daudzas iespējas piedāvā dziļas atlaides pirms un tūlīt pēc brīvdienas.
3. Vai tas ir pārāk pārpildīts?
Pēc garas darba dienas jūs beidzot dodaties uz sporta zāli, lai atrastu garas rindas pie katra elipsveida un skrejceļa. Izklausās pazīstami? Tad jūsu jaunajā sporta zālē vajadzētu būt atbilstošam aprīkojumam un telpai visiem tās dalībniekiem. Lai pārliecinātos, ka tā ir, dodieties ekskursijā pa potenciālo objektu pīķa laikā (pirms un pēc darba, kā arī pusdienu laikā). gaida treniņu vai tas vienkārši šķiet pārāk pieblīvēts, tad trenažieru zāle nav domāta jums-ja vien jūs nevarat ērti trenēties ne pīķa laikā reizes.
4. Vai ir pietiekami daudz aprīkojuma?
Nekas neatkārto jūsu ikdienas gaitas kā neliela dažādība, taču ir diezgan grūti mainīt lietas, ja jums ir tikai dažas mašīnas un klases, ar kurām strādāt. Jūsu ideālajā sporta zālē būs daudz aprīkojuma - no svara mašīnu un brīvo svaru kombinācijas līdz skrejceļiem, elipsveida trenažieriem un velosipēdiem. {Virsraksts} 5. Kāds ir nodarbību grafiks? Pat ja jūs neesat īsti fitnesa klases meitene, ir labi zināt, ka tie ir pieejami ikreiz, kad jums ir garlaicīgi reģistrēt šīs jūdzes skrejceļā. Tāpēc pārliecinieties, ka jūsu jaunā trenažieru zāle piedāvā dažādas programmas, kas iedvesmos jūs regulāri atgriezties un ka tās ir plānotas arī ērtā laikā. Un nevilcinieties jautāt par instruktoriem: viņiem ir jābūt vingrinājumu sertifikātam, ko akreditējusi Nacionālā sertifikācijas komisija Aģentūras un jābūt zinošām anatomijā, kinezioloģijā, vingrinājumu fizioloģijā, traumu profilaksē un vingrinājumu intensitātes uzraudzībā, kā arī CPR sertificēts.
Vairāk treniņu padomu, lai saglabātu sevi formā
Kurš treniņš jums der?
Pieci padomi, kā trenēties bez attaisnojumiem
Atdzīviniet treniņu: atgriezieties fitnesa gropē
