Šīs pankūkas ir piepildītas ar šķiedrvielām, kas daudzu citu lietu starpā palīdz uzlabot holesterīna līmeni. Ja vēlaties, šīs pankūkas varat papildināt ar svaigiem augļiem, tīru kļavu sīrupu un pat putukrējumu.
Saistīts stāsts. Padmas Lakšmi ogu pīrāgs dubultojas kā salds ēdiens un gardas brokastis
Ar šķiedrvielām pildītas pankūkas
Šīs pankūkas tiek gatavotas ar ļoti maz miltiem. Galvenā bāze smalki apstrādātos Kashi graudaugos. Labību liek blenderī vai virtuves kombainā un sablendē, līdz tā atgādina miltus. Šīs graudaugi padara šīs pankūkas tik bagātas ar šķiedrvielām un labvēlīgas jūsu ķermenim.
Kalpo 7-8
Sastāvdaļas:
- 1/2 tase Kashi GOLEAN Crunch! Graudaugu, medus mandeļu lini, mēra pēc sasmalcināšanas
- 1/4 tase pilngraudu miltu
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- Šķipsniņu sāls
- 1 ola
- 1/2 tase nesaldināta mandeļu piena
- 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 1 ēdamkarote rapšu eļļas
- Svaigi augļi, tīrs kļavu sīrups, putukrējums (pēc izvēles)
Norādes:
- Uzkarsējiet pannu līdz vidējai temperatūrai.
- Virtuves kombainā vai blenderī samaļ Kashi medus mandeļu linu pārslas, līdz tās atgādina miltus. Pēc tam izmēriet 1/2 tase un pievienojiet to bļodā ar miltiem, cepamo pulveri un sāli.
- Pievienojiet olu, mandeļu pienu, vaniļas ekstraktu un rapšu eļļu.
- Maisiet, līdz mīkla ir sabiezējusi, bet nepārslogojiet.
- Ielejiet mīklu uz iepriekš uzkarsētas režģa un apgrieziet, kad vienā pusē parādās mazi burbuļi.
- Novietojiet gatavās pankūkas uz šķīvja un, ja vēlaties, pasniedziet ar svaigiem augļiem, tīru kļavu sīrupu un saputotu virskārtu.
Šo ziņu sponsorē Kashi.
Vairāk brokastu iespēju
10 idejas brokastu gatavošanai bez kulinārijas
Brokastis ar olbaltumvielām
5 apmierinoši smūtiji brokastīs
