Ja iegādājaties neatkarīgi pārbaudītu produktu vai pakalpojumu, izmantojot saiti mūsu vietnē, SheKnows var saņemt filiāles komisijas maksu.
Pavasaris nes garākas gaišākas dienas, jaunus sākumus un diemžēl alerģija. Jā, atkal ir tas gada laiks. Šņācas, tekošas acis un spītīgs klepus ir norma tiem, kas cieš no sezonālām alerģijām. Tātad, ko dod?
"Pavasaris ir visciešāk saistīts ar koku ziedputekšņu sezonu, kas parasti ilgst no februāra līdz maija beigām katru gadu," saka Dr Džons M. Džeimss, MD, medicīnas speciālists un Amerikas astmas un alerģijas fonda (AAFA) pārstāvis stāsta SheKnows. "Parasti sastopamu koku ziedputekšņi izraisa alerģijas simptomus. Koku ziedputekšņi nāk no daudziem dažādu veidu kokiem, tostarp kadiķiem, ozola, gobas, kļavas un kalnu ciedra.
Sezonālo alerģiju simptomi katrai personai ir ļoti atšķirīgi, taču viens no visizplatītākajiem simptomiem ir alerģisks rinīts, kas pazīstams arī kā "siena drudzis", ko Dr. Džeimss saka, ka to izraisa alerģiska, iekaisuma reakcija, kas rodas degunā un augšējos elpceļos, tostarp rīkles aizmugurē, mutes dobumā un acis.
Vides alergēni, piemēram, koku, zāles un nezāļu ziedputekšņi, parasti izraisa sezonālu alerģiju. Biežākie alerģiskā rinīta (siena drudža) simptomi ir:
- Deguna, mutes, ausu un acu nieze
- Biežas iesnas (plānas, skaidras izdalījumi)
- Šķaudīšana
- Būtisks deguna nosprostojums vai aizlikts
- Sarkanas, pietūkušas acis
Dažiem cilvēkiem alerģijas var izraisīt apakšējo elpceļu simptomus un astmu.
Ja esat viens no beidzējiem 50 miljoni amerikāņu kas cieš no alerģijām, šeit ir daži padomi, kā padarīt alerģijas sezona mazliet mazāk smird.
Izmantojiet lokālu deguna kortikosteroīdu aerosolu
"Lokāls deguna kortikosteroīdu aerosols ir visefektīvākā ārstēšana, un to lieto katru dienu alerģijas sezonā," saka Dr. Džeimss. "Turklāt šīs zāles var darboties kā preventīvs pasākums pirms alerģijas sezonas sākuma."
Turklāt deguna nosprostošanās līdzekļi var iedarboties, bet, saka Dr Džeimss, tikai īsu laiku.
Izmantojiet fizioloģisko deguna aerosolu
Dr Džeimss iesaka lietot sāls šķīdums deguna aerosols vai izskalojiet, lai jūsu deguna ejas būtu mitras un izskalotu no deguna alergēnus, piemēram, ziedputekšņus. Šos sālsūdens šķīdumus var izkliedēt jūsu deguna ejās, lai palīdzētu mitrināt zonu un izvelciet šķidrumu, lai samazinātu asinsvadu pietūkumu un palīdzētu jums elpot labāk.
Izmēģiniet hipnozi
Eli Bliliuo, sertificēts hipnotizētājs no Ņujorkas, saka, ka viņš palīdz mazināt un dažos gadījumos novērst sezonālās alerģijas simptomus.
“Alerģija ir reakcija. Jūsu ķermenis saskaras ar kaut ko un kaut kādu iemeslu dēļ uzskata to par draudu. Tā rezultātā jūsu ķermenis izveido stabilu aizsardzības līniju, lai atvairītu draudus, piemēram, šķaudīšanu, iesnas vai skrāpētu kaklu," viņš saka. "Lai gan jūs varat apzināti saprast, ka jūsu alerģijas nav nepieciešamas, jūsu apzinātais prāts nav spējīgs pats mainīt situāciju."
Saskaņā ar Bliliuo hipnotiskajiem norādījumiem, kas pazīstami arī kā ieteikumi, ieprogrammējiet zemapziņu, lai tā reaģētu atbilstoši, kas palīdz klientiem samazināt vai novērst sezonālās alerģijas simptomus. "Klienti piedzīvo formālu hipnozi, sekojot hipnotizētāja norādījumiem, kurš izmantos vadītu attēlu, apjukuma, dziļas elpošanas, pārslodzes un ķermeņa relaksācijas paņēmienu kombināciju. Pretēji izplatītajam uzskatam klients neatsakās no kontroles un ir informēts un nomodā.
Lai īstenotu patiesas pārmaiņas, Bliliuo saka, ka zemapziņai ir jāmaina uztvere un reakcija uz dažādiem alerģiskiem izraisītājiem, kas ir iespējams ar hipnozes palīdzību.
"Hipnoze var palīdzēt mainīt veidu, kā jūsu zemapziņa uztver šos alerģiskos draudus, un galu galā ļaut jums mainīt veidu, kā jūsu ķermenis uz tiem reaģē."
Palieciet iekštelpās, kad vien iespējams
Lai gan pēc garās ziemas uzturēšanās telpās nav īpaši gaidīta, tas jums varētu būt labāk nekā atrasties ārā un šķaudīt un šņaukt. Atrodoties telpās, Dr. Džeimss iesaka aizvērt logus un durvis un mājās izmantot uzticamus filtrus (piemēram, augstas efektivitātes daļiņu gaisa (HEPA) filtrus).
Attiecīgi plānojiet aktivitātes brīvā dabā
"Piktākie ziedputekšņu laiki dienā ir agrās rīta stundās (ausma) un vēlā dienā (krēslas stundā)," saka Dr. Džeimss. “Attiecīgi plānojiet aktivitātes. Piemēram, vingrošana un darbs ārā, ja iespējams, jāplāno dienas vidū, lai novērstu augsta līmeņa putekšņu iedarbību.
Atrodoties ārā, viņš iesaka valkāt kvalitatīvu sejas masku un pēc tam "ienākt iekšā dušā un, ja iespējams, nomainīt apģērbu, jo uz drēbēm var atrasties ziedputekšņi no ārpuses".
Pievienojiet savai diētai nedaudz medus
"Viens no niansētākajiem veidiem, kā palīdzēt alerģijas sezonā, ir regulāri iekļaut savā uzturā vietējas izcelsmes medu," saka Dr. Entonijs Puopolo, RexMD galvenais medicīnas darbinieks. "Tas palīdz pakļaut jūsu ķermeni jūsu reģiona ziedputekšņiem un alergēniem, kā arī var palīdzēt jums izveidot imunitāti pret dažiem jūsu sezonālajiem alergēniem."
Esiet labi hidratēts
“Uzturas labi hidratēts ir ļoti svarīgi, jo tas var būt labs pasākums, kad jūsu reakcija uz alerģiju ir pilnā spēkā un sasniedz maksimumu,” saka Dr. Džeimss. Uzturot sevi hidratēts, palīdz organismam atšķaidīt gļotas deguna ejās un samazināt iekaisums, tāpēc pārliecinieties, ka dzerat tīru šķidrumu, piemēram, ūdeni un zāļu tējas diena.
Konsultējieties ar alerģijas ārstu
Ja rodas šaubas, konsultējieties ar speciālistu, ja jūsu alerģijas traucē jūsu ikdienas aktivitātēm.
"Alerģijas šāvieni vai imūnterapija ir ilgstoša un profilaktiska ārstēšana, kas var palīdzēt cilvēkiem veidot toleranci pret alerģijām," saka Dr. Džeimss. "Tās tiek dotas alerģijas speciālista vadībā un tiek ievadītas klīnikā."
Pirms došanās ceļā iepazīstieties ar mūsu iecienītākajiem bērniem draudzīgajiem un dabīgajiem klepus un saaukstēšanās aizsardzības līdzekļi:
