Ja šajā konkrētajā brīdī nedzīvojat savu labāko dzīvi, Džuliana Hua saprot, un viņa ir šeit, lai palīdzētu. Zvaigzne ar vairākām defisēm (Hough ir aktieris, dziedātājs un, protams, dejotājs — sveiki, trīskārši draudi!) un grupas dibinātājs. KINRGY fitnesa platforma ir sociāli distancējusies tāpat kā mēs visi, taču, godīgi sakot, viņa varētu būt labāka to. Hougham karantīna ir nozīmējusi atklāt prieku, ko sniedz jauna fitnesa rutīna, godīgas pusdienas stundas laikā. gandrīz pirmo reizi, un — ak, jā — tiek uzsākts jauns projekts, kas veicina labsajūtu, vienlaikus dāvinot atpakaļ.
Hough ir sadarbojies ar Light + Fit lai palaistu jaunu Slack lietotni Working Well, kas palīdz attālinātajiem darbiniekiem saglabāt fizisko un emocionālo formu. Spraudnis nodrošina ikdienas kustību atgādinājumus un labsajūtas padomus, kā arī treniņu video (tostarp Hough’s KINRGY) un meditācijas. Taču lietotne sniedz labumu ne tikai tiem, kas to lejupielādē; partnerības ietvaros Light + Fit arī ziedo 200 000 USD
Movemeant fonds, bezpeļņas organizācija, kas atbalsta fitnesa un labsajūtas instruktorus, kurus ietekmējusi Covid-19 slēgšana.Hougham partnerattiecības nevarēja būt jēgpilnākas. "Ziniet, neatkarīgi no tā, vai tas ir [būt] fiziski, garīgi, emocionāli vai enerģētiski sagatavots — es uzskatu, ka tas ir galvenais palīdzot mums izveidot savienojumu ar sevi, lai mēs varētu sazināties ar citiem un labāk izjust pasauli, ”viņa stāsta SheKnows. ekskluzīvi. "Īpaši šajā laikā, kad mēs esam tik ļoti paši par sevi, bet tajā pašā laikā joprojām cenšamies steigties un darīt strādāt un uzturēt sakarus — mums ir jāspēj noteikt savas labklājības prioritātes un darīt to jautrā veidā, kas palīdz mums sazināties ar cilvēkiem. Tāpēc šī partnerība man ir viss, kam es ticu un kas mums šobrīd ir vajadzīgs.
Skatiet šo ziņu Instagram
Mūsu #WorkingWell programmas ietvaros mēs esam lepni sadarboties ar @juleshough @kinrgy, lai atbalstītu @movemeant ar 200 000 USD ziedojums — šie līdzekļi palīdzēs grūtībās nonākušiem fitnesa un labsajūtas instruktoriem laikā, kad ne visi var veikt savu darbu Tāpat. Sekojiet @movemeant, lai uzzinātu vairāk par to, kā varat palīdzēt!
Ziņa, ko kopīgoja Light + Fit (@lightandfit) ieslēgts
SheKnows runāja ar Hough par partnerību, viņas personīgo karantīnas pieredzi un mācīšanos mūža garumā. Un, ja mēs vēlētos, lai mēs atrastos karantīnā kopā ar viņu mājās Losandželosas kalnos, kurš gan varētu mūs vainot?
SheKnows: Paldies, ka veltījāt laiku sarunām ar mums.
Julianne Hough: Ak, jā! tu joko? Cilvēku mijiedarbība!
SK: Pastāstiet mums, kā jūs paliekat aktīvs sociālās distancēšanās laikā? Un ko jūs darāt, lai saglabātu emocionālo formu?
JH: Man patiešām ir paveicies, ka pēdējos gados esmu strādājis, lai atrastu savas rutīnas un rituālus, kas ir palīdzējuši man palikt klātesošam un fiziski sagatavotam. Es izveidoju KINRGY, kas ir kustību, elpas un enerģijas treniņu nodarbība, un es to esmu darījis daudz. Bet arī pirmo reizi esmu devies skriet pa savu apkārtni pa kalniem. Un, ziniet, vienkārši dzirdot putnus, un krāsas kļūst košākas… [Es] patiešām izmantoju iespēju to visu uztvert. Un, godīgi sakot, ar šo Working Well spraudni, ko veidojam Slack, tas sniedz ikvienam iespēja saņemt atgādinājumu izdzert šo glāzi ūdens, vai piecelties un pārvietoties uz 15 sekundes. Varbūt veiciet šo elpas darbu dažas minūtes, lai atjaunotu savienojumu un nepārņemtu notiekošo stresu.
SK: Jūs minējāt, ka šobrīd kandidējat. Vai karantīna ir iedvesmojusi jūs izmēģināt kaut ko jaunu?
JH: Jā. Tāpēc es sāku skriet un sapratu, ka man tas nekad īsti nav patikusi, jo man tas šķita, ka man ir jādara, lai būtu formā. Un es sapratu, ka manam rīta skrējienam ar to nav nekāda sakara — tas ir saistīts ar atrašanos dabā un gaisa un skaistuma baudīšanu. Esmu saticis tik daudz kaimiņu, kurus es neesmu pazinis, un [tagad] tas ir kā mans rīta rituāls, lai pateiktu sveicienus saviem jaunajiem draugiem, kas ir tepat aiz stūra. Tagad es nekad nevēlos palaist garām šo rīta skrējienu, jo tas ir daļa no tā, kā es vēlos sākt savu dienu.
Otra lieta, ar ko sāku nodarboties, ir tas, ka man patīk gatavot, taču man nekad nav bijusi iespēja gatavot pusdienas, jo parasti esmu birojā un pasūtu. Un tagad es katru dienu esmu veltījis 45 minūtes līdz stundai, kur gatavoju pusdienas un dodos ārā, sēžu un vienkārši baudu ēšanu.
SK: Tajā pašā laikā tagad šķiet, ka visi ķeras pie jauna hobija, cep visu maizi… vai mēs esam neveiksmes, ja neesam apguvuši jaunu prasmi karantīnā vai uzsākuši fitnesa rutīnu?
JH: Paskaties, es drīz sāks filozofēt, bet pasaule burtiski uz to izdarīja tik lielu spiedienu, jo mēs bijām uz šo kāmi ritenis vienkārši iet, iet, iet, iet, iet, ka tas burtiski bija tā, ka jums visiem ir jābrauc mājās un jāatstāj mani mierā, lai es varētu dziedēt. Taisnība? Un tagad, kad esam iekšā, esam tik ļoti pieraduši pie steigas, ka novērtējam savus sasniegumus. Tātad ir cilvēki, kuri kļūst ļoti radoši, [bet] dažiem cilvēkiem vienkārši ir jāatpūšas, vai zināt? Katrs ir unikāls, un tas nav saistīts ar salīdzināšanu. Pretējā gadījumā mēs darām tieši to pašu, ko darījām, kad bijām pasaulē, proti, salīdzinām un tiesājam sevi par to, ka nedarām pietiekami daudz. Un galu galā mums visiem pietiek.
Skatiet šo ziņu Instagram
Hmmmm... Interesanti, kurš šodien uzstāsies? 🤷🏼♀️• Vai kādam citam šķiet, ka šī karantīna strauji izceļ visas jūsu versijas? Ikdienā jābrauc uz emociju viļņa? Vai piedzīvo kāpumus, kritumus, kāpumus, kritumus, sānis, diagonāles un starpposmus? Es mazliet meklēju, lai satiktu visus šos varoņus… 😏 Esmu tos visus nosaucis 🧚🏼♀️☀️🐉🤦🏼♀️😘🤗☄️
Ziņa, ko kopīgoja Džuliana Hua (@juleshough) ieslēgts
SK: Šis ir patiešām grūts laiks daudziem cilvēkiem — īpaši vecākiem —, kuri strādā attālināti, mācās bērnus mājās un citiem. Kāds ir viens padoms, ko jūs varētu dot, lai palīdzētu ikvienam, kurš jūtas pārguris, katru dienu kļūt veselīgākam?
JH: Tviņš ir mana pārliecība: kustība, elpa un iztēle.
Ja cilvēki vienkārši kustina savu ķermeni, ieslēdz mūziku, dejo apkārt un patiešām ievelk elpu; dziļi ieelpojiet viņu ķermenī, piepildiet to ar skābekli un tāpat kā sajūtiet pateicību: “Es esmu dzīvs”. iztēle — vienkārši iedomājieties kādu patiešām pārsteidzošu lietu, par ko esat pateicīgs, kamēr elpojat un pārvietojat ķermeni.
Tas var būt 30 sekundes vai 10 minūtes. Bet, lai varētu kustēties, elpot un aktivizēt savu iztēli ar pateicību vai mīlestību vai kaut ko tādu, kas liek justies mierā. Es domāju, ka tas būtu lieliski. Un kas ir tik lieliski, ka šis Working Well spraudnis sniedz jums šos padomus.
SK: Pastāstiet mums, kā jūs nonācāt pie enerģijas dziedināšanas… Kas pamudināja jūsu interesi par alternatīvām terapijām un paplašināto labsajūtas definīciju?
JH: Būdams ziņkārīgs. Esmu ļoti zinātkārs cilvēks un esmu students uz mūžu. Un, ziniet, es patiešām ticu prātam, ķermenim, dvēselei; vai prāts, ķermenis, gars; vai prāts, ķermenis, enerģija. Es ticu labsajūtai. Esmu paveicis tik daudz darba ar savu fizisko ķermeni un savu kognitīvo Es, savu apziņu un apdomību. Un es patiešām ticu, ka mēs virzāmies uz enerģētiskās veselības laikmetu. Un ko vispār nozīmē enerģētiskā veselība un kā mēs varam celt savu enerģiju? Mani patiešām interesē, kā mūsu enerģijas līmenis ietekmē mūsu domāšanu un ķermeni, kā arī mūsu pašvērtību, kā arī spēju mainīt šīs uzskatu sistēmas.
Visas šīs lietas ir tikai formas, lai es varētu dzīvot savu visneparastāko dzīvi, izgaismot sevi sniedziet man skatījumu uz to, kādu dzīvi es vēlos dzīvot, salīdzinot ar sajūtu, ka tā nav mana kontrole. Tāpēc, it īpaši šajā laikā, runa nav par pozitīvu domāšanu, bet gan par dzīves sajūtu un izvēli no šīs vietas.
Šī intervija ir rediģēta un saīsināta garuma un skaidrības labad.
Vai meklējat vairāk mājas treniņu iespēju? Apskatiet šīs 15 bezmaksas tiešsaistes jogas video, zemāk.
