Bērniem ir normāli un veselīgi izjust bailes. Šīs bailes neļauj viņiem aizpeldēt pārāk tālu dziļumā vai tuvoties svešiniekam. Bet dažreiz bērni var baidīties no priekšmetiem vai situācijām, kas nerada reālus draudus, piemēram, briesmoņi skapī vai publiskas uzstāšanās. Bet šīs bailes var viņus atturēt no ikdienas darbību veikšanas, kas viņiem patīk izraisot trauksmi ikdienas dzīvē.
“Tgarīgi slimi cilvēki un bērni var pārstāt piedalīties aktivitātēs, kas viņiem šķita patīkamas,” sacīja Kārena Mārkere, licencēta neatkarīgā darbiniece. Garīgā veselība Serenity Therapy and Wellness praktizētājs un īpašnieks. "Viņi sāk atrauties no tiem, kas viņiem iepriekš bijuši svarīgi, un viņiem var rasties grūtības aizmigt vai viņi sāk pārāk daudz gulēt."
Šīs jūtas var izpausties dažādos veidos, taču ir svarīgi zināt, ko meklēt un kā reaģēt labākais veids, kā palīdzēt bērnam tikt galā ar trauksmi.
Trauksmes pazīmes
Saskaņā ar CDC, aptuveni 4,4 miljoniem bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs ir diagnosticēta trauksme. Marķieris saka, ka trauksme bērniem var parādīties dažādos veidos.
"Tā kā jaunāki bērni nespēj aprakstīt savas domas vai jūtas, viņi var aprakstīt fiziskus simptomus, piemēram, sāpes vēderā vai galvassāpes. Tās varētu arī aprakstīt “biedējošas” domas,” viņa sacīja. “Vecāki bērni var aprakstīt bažas par dažādām lietām vai negatīvas domas par sevi vai citiem. Uzvedības izmaiņas ir izplatītas arī bērniem ar trauksmi, tostarp garastāvokli, dusmu lēkmēm vai pārmērīgu raudāšanu.
Citas trauksmes pazīmes var būt: uzvedības izmaiņas vai agresijas, dusmu lēkmes, samazināta vai palielināta ēstgriba, pastāvīgas satraucošas vai negatīvas domas, slapināšana gultā, koncentrēšanās grūtības, miega problēmas un atraušanās no ģimenes un draugi.
Ir svarīgi nemazināt vai nenoniecināt bērna satrauktās domas. Būt empātiskam un pārliecināt, ka tas, ko viņi jūt un jums pauž, ir pareizi, ir svarīgi, lai viņi justos droši.
Kur jūs varat sākt runāt par bērna jūtām un emocijām
Runāt ar bērniem pēc iespējas jaunākiem ir svarīgi, lai palīdzētu viņiem nosaukt emocijas, kuras viņi izjūt. Markers saka, ka pirmie pieci dzīves gadi ir vissvarīgākie smadzeņu attīstībai, tāpēc runas un emociju normalizēšana ir ārkārtīgi izdevīga.
"Tā kā zīdaiņi un mazi bērni vēl neprot runāt, viņu vecāki var nosaukt emocijas, kuras viņi varētu izjust pret viņiem," viņa teica. "Piemēram, ja mazam bērnam draugs ir atņēmis rotaļlietu un viņš sāk raudāt, vecāks varētu teikt: "Tas noteikti liek jums justies dusmīgam." Ja bērns atriebjas, sitot vai grūstot. otrs bērns, vecāks varētu teikt: "Ir labi justies dusmīgam, bet nav pareizi sist." Tādā veidā bērns zina, ka ir laipni gaidīts savās jūtās, bet arī tiek mācīts emocionāls. regulējums.”
Kad esat palīdzējis bērnam noteikt emocijas, ko viņš izjūt, varat strādāt, lai palīdzētu viņam tikt galā un reaģēt veselīgi.
Resursi, lai palīdzētu bērnam pārrunāt un nosaukt savas jūtas
Ir neskaitāmi veidi, kā palīdzēt bērnam pārrunāt un nosaukt savas sajūtas. Lieliska vieta, kur sākt, ir kaut kas no viņu ikdienas. Ja viņiem patīk kāds konkrēts televīzijas raidījums vai grāmata, izvēlieties varoņus no šīm sižeta līnijām un pārrunājiet, kā viņi reaģē un reaģē uz noteiktām situācijām. Emociju normalizēšana pazīstamā tēlā var iet tālu.
Grāmatas ir arī lielisks resurss, lai palīdzētu visu vecumu bērniem un pusaudžiem ieraudzīt sevi tēlā. Markers iesaka grāmatu “Manā sirdī: jūtu grāmata”.
Nacionālais veselīgu un drošu bērnu centrs ir vēl viens lielisks resurss, kas piedāvā palīdzību un izglītojošus materiālus vecākiem, kuriem varētu būt jautājumi vai kuri cenšas palīdzēt savam bērnam.
Kad zināt, vai ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību
Dažreiz tas, kas šķiet parastas bērnības grūtības vai šķērslis, dažkārt var novest pie kaut kā nopietnāka. Profesionāļu viedokļa meklējumi ir pilnīgi pareizi.
"Ja pamanāt krasas izmaiņas uzvedības modelī, kas jūtas apgrūtinoši, vai ja bērns uztraucas vai emocionāli uzliesmojumi ļoti ietekmē ikdienas darbību, iespējams, ir pienācis laiks vērsties pēc palīdzības," sacīja Marķieris. "Svarīgi atcerēties, ka sazināties ar konsultantu nenāks par ļaunu, tāpēc, ja jūtaties nedroši, palīdzības lūgšana var būtiski mainīt."
Ja neesat pārliecināts, ka jūsu bērns ir gatavs runāt ar licencētu terapeitu, jautājiet viņam. Vienkāršs: “Vai tas šķiet kaut kas tāds, ar ko mums ir jāsaņem palīdzība?” var daudz palīdzēt jūsu bērnam.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērnam ir vajadzīga palīdzība, lai pārvarētu parastos attīstības izaicinājumus, vai arī viņš ar tiem saskaras kaut kas nopietnāks, profesionālas palīdzības meklēšana var uzlabot dzīves kvalitāti ikvienam ģimene.
Pirms došanās ceļā, iepazīstieties ar dažām mūsu iecienītākajām garīgās veselības lietotnēm pieaugušajiem, lai palīdzētu arī jūsu smadzenēm sniegt R-un-R:
