Manas meitas tagad ir mazi bērni, taču es nekad neaizmirsīšu savu reakciju, kad man pirmo reizi kāds jautāja, vai es esmu sajūsmā, lai sāktu viņas uz cietām vielām: es gandrīz apraudājos. Līdz tam brīdim es biju viņu vienīgais pārtikas avots, un man patika šis atkarības līmenis. Turklāt, jo tuvāk mēs tuvojāmies sešu mēnešu atzīmei, jo vairāk man atgādināja, ka laiks rit pārāk ātri. Diemžēl pulkstenis negrasījās palēnināt, un manas meitenes noteikti paliks izsalkušas. Bet, kad runa bija par mazuļu sākšana uz cietām vielām, es jutos apmaldījies.
Ir daudz viedokļu par to, kad, kā un ko barot mazuļi kuri sāk ēst cietu pārtiku. Vispirms dodiet viņiem dārzeņus, lai jūs nevēlaties radīt izvēlīgu ēdāju; biezenī savus ēdienus ar dārgu blenderi; izlaist biezeņus un dodiet tiem īstās lietas; par katru cenu izvairieties no pārtikas burciņās. Cilvēki ir barojuši savus zīdaiņus tūkstošiem gadu. Vai tas varētu būt tik grūti?
Ja jums būtu jāapkopo visi padomi — un, atzīsim, veco sievu pasakas — varbūt no emuāriem, draugiem un vecvecākiem. Taču ar divu pediatru un manu alkstošo sešu mēnešu veco bērnu palīdzību es uzzināju, ka mazuļu ievadīšanai ar cietajām vielām nav jābūt tik biedējošam — tikai nedaudz netīram.
Kad sākt
"Vispārējais ieteikums - un tas ir tas, kas Amerikas Pediatrijas akadēmija saka - ir no četriem līdz sešiem mēnešiem. Tātad ir daudz dažādu,” Dr. Ketrīna Viljamsone, pediatre Misijas slimnīca un AAP Orindžas apgabala nodaļas prezidents, stāsta SheKnows. "Turklāt mans ieteikums parasti ir tuvāk sešu mēnešu vecumam, bet galu galā tad, kad bērns ir gatavs šajā laika posmā."
Viljamsons nav vienīgais, kurš iesaka pagaidīt līdz sešu mēnešu atzīmei; AAP, Pasaules Veselības organizācija, un UNICEF visi liecina par ekskluzīvu zīdīšanu mazuļa dzīves pirmajā pusgadā, kamēr viņa gremošanas trakts vēl attīstās. Zīdīšanas laikā ir daudzas priekšrocības mazuļiem, ieskaitot aizsardzību pret slimībām un slimībām, svara regulēšanu un vispārējo uzturu. Tas ir lieliski piemērots vecākiem, jo tas var palīdzēt samazināt 2. tipa diabēta, krūts un olnīcu vēža un hipertensijas risku.
Tomēr tas var nedarboties visiem (un tas ir labi!). Viljamsons saka, ka vissvarīgākais ir tas, ka jūs runājat ar savu pediatru, lai noteiktu, kas vislabāk atbilst jūsu ģimenes vajadzībām.
Pievērsiet uzmanību gatavības pazīmēm
Zīdaiņi attīstās ar savu ātrumu, un viņiem nav jāsteidzas, Dr Kims Šneiders, Indianas Universitātes Veselības aprūpes iestādes Riley bērnu slimnīcas pediatrs, stāsta SheKnows. Tā vietā viņa saka, ka mazuļi parādīs dažas svarīgas pazīmes, lai jūs informētu, no kurām pirmā ir tāda, ka viņi ir dubultojuši savu dzimšanas svaru. "Līdz tam laikam viņi parasti ir pietiekami izauguši, lai varētu uzņemt nedaudz papildu cietas barības, lai saglabātu svara pieaugumu, jo viņiem ir nepieciešams vairāk uztura," viņa saka. Šneiders piebilst, ka vēl viens būtisks rādītājs ir tas, ka viņi paši var pacelt galvu, ja viņi ir atbalstīti vai sēž augstajā krēslā.
Iespējams, viena no jaukākajām pazīmēm, ka mazulis ir gatavs ēst, ir viņa interese par to, ko jūs ēdat. "Zīdaiņi tādā vecumā diezgan konsekventi vēros savus vecākus visā, ko viņi dara, bet viņi viņus īpaši interesēs pārtika… viņi tiešām virzīs galvu uz pārtikas avotu,” Viljamsone saka.
Protams, šīs pazīmes negarantē gatavību. Šneiders saka, ka vecākiem vajadzētu skatīties, ko mazuļi dara pēc tam, kad esat viņus pabarojis ar mazu karoti. Ja viņi to izspiež pirmās pāris reizes, nekautrējieties, jo tas ir dabisks reflekss. "Tam laika gaitā ir jāpazūd, un viņiem ir jāiemācās, kā novilkt [ēdienu] no karotes," viņa saka. "Bet, ja viņi joprojām konsekventi to izstumj, iespējams, vēlēsities mēģināt vēlreiz pēc pāris nedēļām, līdz viņi sapratīs, ka tas tiek ievilkts."
Kas mūs noved pie cita punkta: nepiespiediet mazuli ēst. Šādi rīkojoties, viņiem var rasties "mutiska nepatika, kad viņi sāk atteikt, jo tas ir kaut kas, ko viņi kontrolē", saka Šneiders. Ir vairāk nekā pareizi paņemt pārtraukumu un mēģināt vēlreiz pēc nedēļas. Ja shēma turpinās, konsultējieties ar savu pediatru.
Izvēlieties metodi
Atver plaši un saki ahh! Runājot par augošā mazuļa barošanu, ir divas galvenās nometnes: biezeņu barošana ar karoti vai mazuļa vadīta atšķiršana no mātes. Biezeni jau sen ir bijuši vecāku iecienītākie, jo tos ir salīdzinoši vienkārši pagatavot un uzglabāt, un mazuļi tos ir viegli sagremot. Varat tvaicēt dažādus augļus, dārzeņus un pat olbaltumvielas, iemet tos blenderī un voilà! Jūs esat paēdis nelielu maltīti.
Taču pēdējos gados populāra ir kļuvusi par zīdaiņa vadītu atšķiršanu no mātes, kad vecāki vispār atsakās no karotēm, dodot priekšroku viegli apēstām ēdienreizēm. Kamēr biezeņi palīdz mazuļiem pierast ēst no karotītes, mazuļa vadīta atšķiršana padara šo pieredzi interaktīvāku. "Man patīk jēdziens par mazuļa vadītu atšķiršanu no mātes, jo es domāju, ka kopumā šis jēdziens ir tāds, ka jūsu mazulis aktīvi piedalās barošanā," saka Viljamsons. "Viņi pieskaras ēdienam, viņiem ir attiecības ar ēdienu. Viņu smadzenes zina, ka viņu roka pieskaras ēdienam, var sajust šo tekstūru. Man tas patīk."
Bet kurš ir vislabākais jums?
Viljamsons un Šneiders saka, ka lieliskā ziņa ir tā, ka abas iespējas ir lieliskas. "Šo filozofiju es ievēroju attiecībā uz pārtiku neatkarīgi no tā, vai tie ir zīdaiņi, mazi bērni vai vecāki: sekojiet mazuļa norādījumiem," saka Viljamsons. “Ja mazulim negaršo biezeņi, izvēlies biezo. Ja mazulim negaršo kuplais, dodieties pēc biezeņa. Katrs mazulis ir atšķirīgs, viņa piebilst, un nav nevienas universālas iespējas. Velns, ir labi to sajaukt un dažreiz biezeni, citreiz piedāvājot sātīgus ēdienus.
Tomēr ir dažas lietas, kas jāievēro, ja plānojat izvēlēties mazuļa vadītu atšķiršanas ceļu. Šneiders saka, ka, pirmkārt un galvenokārt, jums ir jānodrošina, lai mazuļiem būtu viegli iesmērēt visu pārtiku, lai izvairītos no aizrīšanās riska. Tāpēc nesāciet ar veselām vīnogām, lieliem siera gabaliņiem, cietiem dārzeņiem vai tādām lietām kā hotdogi. Viņa arī saka: "Labs laiks, lai izmēģinātu [zīdaiņa vadītu atšķiršanu], ir tad, kad viņi paši pieceļas un sāk atnest rokas un likt lietas mutē... Tas parasti ir no septiņiem līdz deviņiem mēneši.”
Nākamais: Ar kādiem ēdieniem sākt
Šī raksta versija sākotnēji tika publicēta 2014. gada martā.
