Mīļā mamma,
Jūs, iespējams, nepazīstat mani — un es, iespējams, nepazīstu jūs, bet es skat tu. Es tevi saprotu. ES tevi saprotu.
Es precīzi zinu, ko tu domā un kā jūties.
Protams, es zinu, ka tas var nenozīmēt daudz. Mana virtuālā līdzjūtība neliek jums justies laimīgākiem vai labākiem. Es nevaru neko darīt, lai noņemtu jūsu sāpes. Bet man rūp. Es jums apsolu, ka man rūp, tāpat kā citiem. Tāpēc, lūdzu, ja jums ir kāda minūte, uzklausiet mani.
Vairāk: 13 lietas, ko nekad nesaki kādam, kurš ir pašnāvniecisks vai nomākts
Redziet, es esmu sieva, māte, a Garīgā veselība advokāts un patērētājs. Man ir bipolāri traucējumi, depresijas traucējumi, trauksmes traucējumi un ir izdzīvoja pašnāvību. Divas reizes. Kā tāds es esmu bijis tieši tā kur tu esi. Esmu pārdomājis pašnāvība, gan kā cilvēks, gan kā vecāks.
Pēdējo reizi, kad es apsvēru iespēju atņemt sev dzīvību, es biju mamma.
Un, lai gan man bija viss, par ko “dzīvot” — mīloša meita, mīlošs partneris, lielisks darbs un labas mājas —, kad biju nolēmis pašnāvību, tam nebija nozīmes.
Ar to nepietika.
Kāpēc? Jo es jutos tukšs. Es jutos izolēta. Es jutos sastindzis un vientuļš, un es domāju, ka jūs zināt šīs sajūtas.
Jūs vēlaties aizbēgt. Slēpties. Izzust.
Jūs vēlaties izgaist nebūtībā un nekad neatgriezties. Bet mana lielākā cīņa nebija tukšums (kā es to saucu); tā bija kauna un vainas sajūta. Es uzskatīju, ka esmu apgrūtinājums savai ģimenei, it kā velk sev līdzi visus apkārtējos. Un es domāju: "Viņiem būs labāk bez manis."
Es ticēju — patiesi ticēju — mana nāve bija labākais, ko varēju darīt, lai aizsargātu tos, kurus mīlēju.
Bet tā nav taisnība. Es jums apsolu, ka tā nav taisnība. Un es jums apsolu arī šo: tas, ko jūs šobrīd piedzīvojat tieši šajā brīdī, ir īslaicīgs. Plīvurs pacelsies. Tumsa pāries. Jums vienkārši jāturas.
Vēl kādu minūti.
Vēl viena sekunde.
Vēl viens brīdis.
Pagaidi.
Nekļūdieties: es ienīstu jums to teikt. Es zinu, cik neticami grūti šobrīd viss ir. Būt sāp. Elpošana sāp, un mazākie uzdevumi šķiet monumentāli.
Jūs varat būt rupjš un īsts. Jūs varat justies salauzts, nederīgs, nožēlojams un apātisks, un jums var būt grūtības ēst vai gulēt.
Celšanās un ģērbšanās var šķist grūts darbs.
Un audzināšana? Tas, iespējams, ir vistālāk no jūsu prāta — tas vai tas ir vienīgais, kas jums prātā, jo jūtaties nepiemērots.
Vainas apziņa jūs apnīk.
Jūs uzskatāt, ka esat slikts cilvēks. Slikts vecāks. Slikta mamma. Bet kam depresija tas nenozīmē, ka esat slikts vecāks, un domas par pašnāvību nepadara jūs par sliktu mammu. Tas, kas tu esi, ir slims, nav slikts vai traks.
Jūs saskaraties ar ļoti reālu slimību.
Jo depresija ir slimība — garīga slimība — un tā izkropļo jūsu domas. Tas liek jums domāt, ka neesat pietiekami labs, neesat pietiekami stiprs, un tas stāsta jums, ka esat bezpalīdzīgs, bezcerīgs, apmaldījies un vientuļš. Bet, un tas ir liels, bet, tā ir slimība, un šī slimība nepadara jūs vāju. Tas nenozīmē, ka jūs nekontrolējat vai jūsu dzīve ir ārpus kontroles (kaut arī tā šķiet). Un tas nenozīmē, ka jums nav jākļūst par mammu.
Tas nenozīmē, ka cilvēkiem būtu labāk bez jums.
Tas nozīmē, ka jūs esat kā 6,2 miljoni citu pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs jeb 6,7 procenti no iedzīvotāju, jo 6 miljoniem no mums ir (vai ir bijusi) vismaz viena smaga depresijas epizode saskaņā ar Veselības līnija, un vairāk nekā 1 miljons no mums ir mēģinājuši izdarīt pašnāvību.
Katru gadu ir 1 miljons izdzīvojušo.
Vairāk: Es mēģināju izdarīt pašnāvību, bet es negribēju mirt
Tāpēc es jums tagad saku vārdus, kurus es gribēju dzirdēt — vārdus, kurus man vajadzēja dzirdēt —, kad pēdējo reizi skatījos uz tablešu pudeli. Kad rakstīju atvadu vēstuli savai meitai, manai 4 gadus vecajai meitenītei: Tu esi stipra. Tu esi svarīgs. Jums ir nozīme, un jūs esat mīlēts.
Tātad, tik mīlēts.
Un, lai gan es zinu, ka mīlestība nevar jūs izvilkt no tumsas, bet es zinu, ka mīlestība nevar noņemt jūsu sāpes, ir lietas, kas var.
Terapija, medikamenti, meditācija un laiks viss var.
Un jūs varat tikt tam cauri. Jūs to darīsit. Jo es nepadodos no tevis.
Ne tagad.
Nekad.
No jūsu drauga, kolēģes mammas un izdzīvojušā, no virtuālās pasaules.
Ja jums vai kādam, kuru pazīstat, ir domas par pašnāvību, lūdzu, zvaniet Nacionālajai pašnāvību novēršanas palīdzības dienestam pa tālruni 1-800-273-8255, apmeklējiet SuicidePreventionLifeline.org vai sūtiet īsziņu “START” uz 741-741, lai nekavējoties runātu ar apmācītu konsultantu Crisis Text Line.
