Kad esat mamma, ir pārāk viegli likt ģimenes vajadzībām svarīgākas par savām. Bet, ja jūs nerūpējaties par sevi, kā jūs varat patiesi par viņiem rūpēties? Šeit ir 7 soļu plāns, lai atrastu tik ļoti nepieciešamo laiku man.
Kad mans vīrs savāc savas atslēgas un maku un katru rītu ardievas mūs visus, daļa no manis vēlas, lai es varētu ar viņu apmainīties vietām. Nu, nākamās 40 minūtes, tas ir.
Viņam, manuprāt, ir 40 krāšņas minūtes vienatnē automašīnā ceļā uz darbu. Katrā veidā. Tā ir gandrīz pusotra stunda, kad viņš var klausīties mūziku vai nē. (Es saprotu, ka braukšana sastrēgumstundā ir saspringta, taču es nevaru būt mazliet greizsirdīga.)
Ja man ir paveicies, pirmās 15 vannas istabas braucienu sekundes es saņemu pie sevis, jo tik ilgi paiet viens no maniem bērniem, lai saprastu, ka esmu pazudis.
Lielākā daļa no mums atzīst, ka mums ir vajadzīgs laiks vienam, bet “es” laiks nenotiek pats no sevis. Mums vajag veidot tas notiek.
Šeit ir mans septiņu soļu plāns, lai palīdzētu jums iegūt pelnīto laiku.
1. solis: pieņemiet, ka nevarat un nevajadzētu darīt visu
Mums visiem ir nepieciešams laiks, lai uzlādētos, un jūs neesat izņēmums no šī noteikuma. Mīts par supermammu ir tikai tas, mīts.
2. solis: paziņojiet savām vajadzībām savam laulātajam
Ja mēs viņiem neteiksim, ka esam satriekti un kā jūtamies, viņi to nevar zināt. Ja esat godīgs un lūdzat atbalstu, iespējams, atklāsit, ka jūsu dzīvesbiedrs ir jūsu lielākais uzmundrinātājs.
3. solis: novērtējiet tieši to, kas jums nepieciešams
Vai jums ir nepieciešams 30 minūtes vienatnes laika, lai izmazgātos ar glāzi vīna? Vai arī pēcpusdiena kafejnīcā ar labu grāmatu palīdzētu jums uzlādēties? Iespējams, to darīs tikai nedēļas nogale.
Ja jums ir vajadzīgas tikai dažas minūtes vienatnē, izmēģiniet šīs 5 minūšu māmiņas pārtraukums >>
4. solis: plānojiet to
Kad esat bijis godīgs pret sevi un savu laulāto par to, kā jūtaties un kas, jūsuprāt, jums palīdzēs, paņemiet kalendāru un bloķējiet laiku. Tintē!
5. solis: izpildiet
Ir pārāk viegli ļaut sīkumiem izjaukt mūsu plānus. Palieciet uzticīgs saviem plāniem un atgādiniet sev, ka laiks, ko pavadāt, pārgrupējoties, nāks par labu visai jūsu ģimenei.
6. solis: netērējiet to
Izbaudiet savu laiku prom. Ja jūs pavadāt savus dārgos mirkļus, uztraucoties par to, kā klājas jūsu ģimenei, jūs varat arī palikt mājās. Izbaudiet vientulības mirkļus un ziniet, ka jūsu ģimenei būs labi tikai īsā laikā, kad esat prom.
7. solis: atcerieties to
Kad esat atgriezies mājās un gatavojat vakariņas, kamēr jūsu bērni plēsās pa istabu un kliedza, ļaujiet prātam atgriezties pie viena pavadītā laika un atgādiniet sev, cik tas bija labi.
Pēc tam sāciet vēlreiz ar 1. darbību!
Vairāk par mana laika nozīmi
Īstas māmiņas dalās: Kā es izvelku laiku
Vai māmiņām ir laiks būt vienatnē?
Mammas: Kā atrast man laiku
