Rūpēties par savu labsajūtu ir ļoti svarīgi, lai kļūtu par labāko mammu darbā mājās. Bet kuram ir laiks būt savtīgam attiecībā uz pašaprūpi? Šajā numurā Strādājošā mamma 3.0, rakstniece Stefānija Teilore Kristensena pēta, kā ieguldīt savā veselībā ir ne tikai iespējams, bet arī būtiski.
Atrodot man laiku caur mums
Rūpēties par savu labsajūtu ir ļoti svarīgi, lai kļūtu par labāko mammu darbā mājās. Bet kuram ir laiks būt savtīgam attiecībā uz pašaprūpi? Šajā izdevumā Working Mom 3.0 rakstniece Stefānija Teilore Kristensena pēta, kā ieguldīt savā veselībā ir ne tikai iespējams, bet arī būtiski.
Tas ir paradokss būt mājās strādājošai mammai: mēs izvēlējāmies šo ceļu, lai būtu labākās māmiņas, kādas mēs varētu būt, tomēr mēs nevaram atrast laiku, lai ieguldītu savā labklājībā. Vai izklausāties savtīgi, lai ļautos savām baudām, kad dienai nekad nav beigas? Ņemiet piemēru no Audres Lordes: “Esmu pārliecinājies, ka rūpes par sevi nav sevis nodošana. Rūpes par sevi ir izdzīvošanas akts. ”
Lūk, kā veltīt laiku pašaprūpei:
Tā nav varbūt
Vairs nesaki sev, ka dosies ātrā skrējienā, JA bērni savlaicīgi atradīsies vannā vai sēdēsi pagalmā un lasīsi TIKAI bērni ir gultā. Iestatiet pastāvīgu pašaprūpes datumu un nepadariet to par neobligātu. Ja esat pārāk noguris, lai dotos uz vērpšanu, pastaigājieties pa apkārtni. Ja ģimenes vakariņu dēļ jūs izlaidāt savu hiphopa nodarbību, izslēdzieties istabā, uzpūtiet mūziku un dariet savu. Jūs nejustos kā laba mamma, ja jūs, bērni, regulāri netiktu ārā, lai rotaļātos un izbaudītu mirkļa brīvību - arī nekrāpiet sevi.
Pārveidojiet dienas laiku, no kura jūs baidāties
Visas mammas, kas strādā mājās, mīl noteiktus dienas laikus un baidās no citiem. Nāc 15:00 manā mājā (dienas laikā mans dēls snauž un mana darba diena atsākas), es dažreiz esmu nāvējoši noguris. Tā vietā, lai krist panikā par gaidāmajiem termiņiem, esmu iemācījusies savu enerģiju atjaunot dabiski. Ja esmu pārāk izsmelts, lai rakstītu, es gulēju kopā ar savu dēlu apmēram 15 minūtes, lai uzlādētos. Citu dienu es ņemšu īsu pārtraukumu, lai pirms darba ar suni saulē izmestu tenisa bumbiņu ārā. Kad es ievēroju savas ķermeņa vajadzības un cīņu pret tām, mana pēcpusdiena ir daudz produktīvāka un patīkamāka.
Sazinieties ar to, kas jums patika pirms visa šī
Mammas, kas strādā mājās, dara visu citu labā un bieži vien aizmirst, kas mēs bijām, kad mums bija visu laiku pasaulē. Padomājiet par to, kas jums patika darīt bērnībā, pirms kaloriju dedzināšanas un “kas ir pieņemams” bija faktors. Personīgi es atklāju lielu prieku pēc tam, kad no jauna atklāju savu bērnības mīlestību pret lasīšanu. Tā vietā, lai pirms miega bezgaumīgi blenzētu televīzijas šovos Bravo, es tagad izmantoju laiku, lai izlasītu labu grāmatu. Atrodiet savu, un jūs, iespējams, no jauna atklāsiet aizraušanos, kuru neapzinājāties.
Strādājošā mamma 3.0
Mūsdienu sieviete no jauna definē ko nozīmē veiksmīga karjera. Daudzas sievietes tā vietā, lai justos plosītas starp kāpšanu korporatīvajās kāpnēs un laimīgu ģimenes dzīvi izvēlas apvienot abus un pārvērst savu karjeru no tradicionālās lomas uz elastīgāku. Strādājošā mamma 3.0 izgudro “strādājošās mammas” definīciju, jo biroja darba laiks tiek turēts mājās un ir saistīts ar snaudu laiku.
Šī sleja sākas ar pieredzes hroniku Stefānija Teilore Kristensena, bijusī mārketinga profesionāle kļuva par pašnodarbināto mammu, rakstnieci un jogas instruktori, cenšoties no jauna definēt “visu iegūt” pēc sava laika un nosacījumiem.
Vairāk padomu strādājošām māmiņām
Strādājošā mamma 3.0: naudas problēmu pārvaldīšana
Strādājošā mamma 3.0: padošanās vasarai
Strādājošā mamma 3.0: 3 veidi, kā gūt labumu no neveiksmes
