Šokolādes kūku ir grūti pārspēt, kad runa ir par saldummīļa apmierināšanu, bet kad šī deserta kāre piemeklē, kad izrāpjas no gultas, dienas sākšana ar kārumu ar augstu cukura saturu nav īsti labākais veids, kā nodrošināt, ka spēlēsiet sporta zālē, darbā vai mājās ar ģimene. Bet tā vietā, lai brokastīs aizliegtu šokolādi, pagatavojiet šo veselīgāko brokastu kakao, lai kopā ar pirmo kafijas tasi. Pievienojiet traukā sojas vai kokosriekstu jogurtu ar dažiem augļiem, un jums ir pieejamas sabalansētas brokastis.
Šokolādes kūku ir grūti pārspēt, kad runa ir par saldummīļa apmierināšanu, bet kad šī deserta kāre piemeklē, kad izrāpjas no gultas, dienas sākšana ar kārumu ar augstu cukura saturu nav īsti labākais veids, kā nodrošināt, ka spēlēsiet sporta zālē, darbā vai mājās ar ģimene. Bet tā vietā, lai brokastīs aizliegtu šokolādi, pagatavojiet šo veselīgāko brokastu kakao, lai kopā ar pirmo kafijas tasi. Pievienojiet traukā sojas vai kokosriekstu jogurtu ar dažiem augļiem, un jums ir pieejamas sabalansētas brokastis.
Kakao brokastu kūka
Kalpo 10
Sastāvdaļas:
-
t
- 3 ēdamkarotes maltu linu
- 9 ēdamkarotes ūdens
- 3/4 tase vegāna sviesta
- 3/4 tase granulēta cukura
- 2 ēdamkarotes nesaldināta kakao pulvera
- 3 ēdamkarotes karsta ūdens
- 1 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta
- 1-3/4 glāzes balti pilngraudu milti
- 2 tējkarotes cepamā pulvera
- 1/2 tējkarotes cepamā soda
- 1 tējkarote maltā kanēļa
- 3/4 glāzes kakao uzgaļi vai sasmalcināta tumšā šokolāde
- 1/2 tase sagrieztu mandeļu
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. un ieeļļojiet 2 mārciņu klaipu pannu.
- Nelielā bļodā sakuliet linu un ūdeni. Nolieciet malā uz 5 minūtēm, lai želejotos.
- Stāvīga maisītāja bļodā, kas aprīkota ar lāpstiņu, sakuļ sviestu un cukuru līdz krēmveida konsistencei.
- Pievienojiet linu maisījumu un sakuliet, līdz tas ir iestrādāts.
- Nelielā krūzītē sakuļ kakao pulveri un karstu ūdeni. Sakuļ sviesta maisījumā. Sakuļ vaniļā.
- Vidējā bļodā saputojiet kopā miltus, cepamo pulveri, cepamo soda un kanēli.
- Pievienojiet sviesta maisījumam un samaisiet ar vidēji mazu ātrumu, līdz tas ir pievienots.
- Iemaisa kakao kumosiņus vai šokolādi un mandeles.
- Ielejiet sagatavotajā klaipu pannā. Cep 45 līdz 50 minūtes vai līdz centrā ievietotais kūkas testeris ir tīrs.
- Ļaujiet pannā atdzist 5 minūtes, pēc tam apgrieziet uz režģa, lai turpinātu atdzist.
- Pasniedz siltu vai ļauj pilnībā atdzist un uzglabā hermētiskā traukā līdz 3 dienām.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Garšīgāk vegānu brokastu receptes!
