3 deserti ar zemu tauku saturu bez cepšanas-SheKnows

Vasara ir tad, kad dzīvošana ir vienkārša, un kas ir vieglāk nekā auksts deserts bez cepšanas? Kā par desertu bez cepšanas ar šauru griezienu? Šīs trīs gardās receptes ir vienkārši sagatavojamas, tām nav nepieciešama karsta krāsns, un tajās ir maz tauku un kaloriju! Šī ir laba ziņa, pēdējo reizi pārbaudot, vainas sajūta neiet kopā ar šo jauno stīgu bikini.

Saistīts stāsts. Giada De Laurentiis tikko kopīgoja autentisku Gelato recepti, kas garšo tāpat kā Nutella

Krēmveida šokolādes saldējums, viegls banānu zemesriekstu sviesta piena kokteilis un izdilis saldēts ķirbju pīrāgs padara vasaru izklaidējošu! Vienkārši pārliecinieties, vai ir atvērts dzesētājs vai ledusskapis, lai jūs varētu uzglabāt šos vēsos desertus, lai tie neizkustu. Izņemot to, rakties un baudīt savus saldumus bez vainas!

Šokolādes saldējums ar zemu tauku saturu

Kalpo apmēram 6

Sastāvdaļas:

• 3/4 tase nesaldināta kakao pulvera
• 1/2 tase baltā cukura
• 1/2 tase brūnā cukura
• Šķipsna sāls
• 1 glāze vājpiena
• 2 tases gaiša krējuma
• 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
• 1 glāze daļēji saldās šokolādes skaidiņas

Izdilis zemesriekstu sviesta banānu piena kokteilis

Kalpo apmēram 2

Sastāvdaļas:

• 1-1/2 lieli sasaldēti nogatavojušies banāni, sagriezti šķēlēs
• 1/2 tase 1% piena
• 1/2 tase gaiša krējuma
• 2 ēdamkarotes cukura
• 1/8 tējkarotes vaniļas ekstrakta
• 1/3 tase zemesriekstu sviesta
• 1/3-1/2 glāze putukrējumu ar zemu tauku saturu

Norādes:

1. Pievienojiet blenderī banānus, pienu, krējumu, cukuru, vaniļu, zemesriekstu sviestu un saputotu virskārtu. Maisiet uz lēnas uguns, līdz masa ir viendabīga. Tam vajadzētu būt biezam, bet, ja vēlaties, lai tas būtu nedaudz biezāks, pievienojiet 1/2 tase viegla vaniļas saldējuma un samaisiet.

Saldēts ķirbju putu pīrāgs

Recepte pielāgota no Ēd labi

Kalpo apmēram 8-10

Sastāvdaļas:

• 1 zema tauku satura, veikalā nopirktas piparkūkas vai graham krekinga garoza
• 1 glāze konservētu ķirbju biezeņa (nevis ķirbju pīrāgu maisījums)
• 1/3 tase iepakota brūnā cukura
• 1 ēdamkarote ķirbju pīrāga garšvielas
• 4 tases zema tauku satura vaniļas saldējuma, mīkstināts

Norādes:

1. Sajauciet kopā konservētu ķirbi, brūno cukuru un ķirbju pīrāga garšvielu, līdz tie ir pilnībā apvienoti. Pievienojiet saldējumu un samaisiet, līdz tas ir labi sajaukts. Uzmanīgi ielejiet maisījumu karotē sagatavotajā garozā un sasaldējiet līdz stingrai apmēram divas stundas. Pirms pasniegšanas ļaujiet pīrāgam ledusskapī mīkstināties vismaz 20 minūtes. Izbaudi!

Vairāk vasaras desertu receptes

Garšīgi vasaras deserti ar zemu tauku saturu
Svaigi augļi vasaras desertiem
Vienkārši vasaras deserti no Sandras Lī