Tai tas metų laikas. Padėkos diena ir gruodis atostogos sparčiai artėja ir atėjo laikas skaičiuoti savo palaiminimus už daugelį gerų dalykų mūsų gyvenime. Tačiau ar tradicija pastebėjimo dėkingumas turi aklai priimti kiekvieną dalyką mūsų gyvenime? Ir yra dėkingumas ir įvertinimas Tas pats?
Padėkos diena yra mėgstamiausia daugelio mamų šventė. Tai į šeimą orientuotos atostogos, kuriose pagrindinis dėmesys skiriamas tai, kas dažnai mūsų gyvenime yra neapčiuopiama: meilė, sveikata ir šeimos bei draugų palaikymas. Žinoma, mes tai demonstruojame su tradicija, kuri yra tikra ir apčiuopiama - sotus maistas - tačiau prasmė yra daug gilesnė nei geras moliūgų pyragas. Bet tu tai jau žinai.
Viskas arba nieko?
Kartais savo Padėkos dienos apmąstymuose galime jaustis šiek tiek prieštaringi ir galbūt net jaustis kalti dėl to, kad nesame dėkingi už absoliučiai viską savo gyvenime. Mes galime sau uždėti „privalomus“ dalykus: turėčiau būti už tai dėkingas, už tai dėkingas - ir tada jaustis kaltas, kai to nesame.
Būkime sąžiningi: gali būti tikrai sunku būti dėkingam už viską mūsų gyvenime, ypač už sunkesnius dalykus. Didelė liga šeimoje, finansinės krizės, santykių kova... kaip galite būti už tai dėkingi? Ar net turėtumėte pabandyti?
Dėkingumas vs. įvertinimas
|
Atsikratykite savęs. Nors esate labai dėkingas už tai, kas gera jūsų gyvenime, tai nereiškia, kad turite staiga paneigti tai, kas jūsų gyvenime yra sunku. Dėkingumas ir įvertinimas yra skirtingos emocijos, nors kartais jos sutampa, kartais subtiliai. Galbūt turėtumėte atskirai pagalvoti apie tai, ką vertinate, ir dalykus, už kuriuos esate dėkingi. Galite įvertinti pamokas, gautas iš sunkesnių dalykų, tačiau neturite už tai būti dėkingi.
Pavyzdžiui, galite būti dėkingi už saugius ir šiltus namus ir gražią kaimynystę, kurioje galite gyventi. Bet tas kvailas kaimynas su prastu šunimi? Jūs neturite būti dėkingi jai ar šuniui, tuo pačiu įvertindami, kad jūsų bendravimas su tuo kaimynas sustiprino jūsų konfliktų valdymo įgūdžius ir priartino jus prie kitų siaubingų kaimynų. Galite būti dėkingi už savo vaiko sveikatą; jūs neturite būti dėkingi už jo ištiktą sveikatos krizę, tačiau galite įvertinti, kad dabar dėl to esate giliau dėkingi sveikatai.
Padėkos diena yra dėkingumo šventė, tiesa, bet kartu ir galimybė apmąstymams. Šiais metais tegul šie apmąstymai būna šiek tiek niuansuoti. Jūs neturite būti dėkingas už viską savo gyvenime, net jei visa tai vertinate.
Skaitykite toliau, kad būtumėte dėkingi
- Ačiū už sveikatą ...
- Penki būdai ugdyti dėkingumo požiūrį
- Išmokykite vaikus būti dėkingiems
