Jei mintis apie mankštą sugrąžina blogus prisiminimus apie 7 klasės fizinį krūvį - treneriai šaukia, prakaitas bėga ir ašaros bėga - laikas tuos prisiminimus palikti. Neįtikėtinas kūrybiškumas pateko į fitneso pasaulį, o tai reiškia daugiau galimybių, daugiau lankstumo ir linksmybių.
Nuotraukų kreditas: „Blend Images“ - JGI/Jamie Grill/„Brand X Pictures“/„Getty Images“
Kiekvienoje bauginančioje įkrovos stovykloje ar „CrossFit“ dėžutėje yra atvira ir kviečianti alternatyva, kuri puikiai tinka pradedantiesiems.
SVARAS
Kas nutinka, kai sumaišote šokį, fitnesą ir būgnų mušimą? Jūs gausite treniruotę! SVARAS klasės treniruojasi fitneso industrijoje, ir jums net nereikia užsiėmimų šalia, kad galėtumėte pasinaudoti kasdienybe. Tiesiog užsisakykite DVD (kartu su būgnų „Ripstix“ rinkiniu) ir išsinuomokite iš savo svetainės.
Net jei „POUND“ nėra jūsų reikalas, bet kuri šokių klasė tai padarys - nuolatinis judėjimas ir triukšminga muzika leis jums būti aktyviems ir šypsotis nuo pradžios iki pabaigos.
Hula lankas
Ar pradinis fizinis lavinimas nebuvo toks geresnis nei vidurinė mokykla? Jūs turite žaisti tokius žaidimus kaip apynių ir keturių kvadratų, be tradicinių kalistikų. Viena geriausių elementarių fizinio krūvio dalių buvo lengvas lankų prieinamumas, o šiandienos kūno rengybos ekspertai panaudojo lanko galią suaugusiems. Programos kaip „FXP Fitness Hula Hooping“ pasiūlykite suaugusiems įdomų būdą sudeginti kalorijas, tuo pačiu stiprindami savo branduolį, tuo pačiu užsiimdami tradiciškesniais pratimais, tokiais kaip atsilenkimai ir pritūpimai.
Žaidimai
Jei norite, kad jūsų vaikai mažiau laiko praleistų prie žaidimų konsolės, galbūt atėjo laikas juos pradėti tu gali praleisti kokybišką laiką priešais ekraną. „XBox Kinect“ sistema yra ypač įdomus būdas pradėti treniruotis - „Kinect“ seka jūsų judesius sekate ekrane rodomus veiksmus, fotografuodami savo nuotraukas ir duodami patarimų, kaip pagerinti savo forma. Be to, dirbate patogiai savo namuose, o tai malonu, jei sporto salėje jaučiatės sąmoningi.
Žygiai
Kai sezonas yra šiltesnis, nenorite visą laiką praleisti viduje. Eikite į parką su šeima, kad pasiektumėte takus. (Papildomi taškai, jei einate į kalvas ir kopiate į viršūnę!)
Žygiai ne tik yra neįtikėtina treniruotė veršeliams, keturračiams ir užpakaliukui, bet jei žygiuojate įkalnėje, būsite apdovanoti kvapą gniaužiančiu vaizdu, kai atsidursite viršuje - ypatingas Motinos Gamtos atlygis už buvimą aktyvus!
Batutas
Jei anksčiau valandų valandas praleisdavote ant savo šeimos batuto, pats laikas grąžinti tai į savo gyvenimą. Batuto treniruotės yra neįtikėtinai sudėtingos, bet kartu ir nepaprastai linksmos, todėl jos yra tobula specialybės klasė pradedantiesiems. Apsilankykite batuto sporto salėse, tokiose kaip „Sky High Sports“, kad surastumėte klasę šalia jūsų.
Daugiau pratimų alternatyvų
Pratimai kojoms, kuriuos reikia atlikti nuo biuro kėdės
5 dalykai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, išskyrus skalę
Putų volelio pratimų judesiai
