Roko užkandžiai po pamokų su greiferiniu pirštų maistas savo vaikams.
Mažos rankytės mėgsta užkandžius iš piršto, o mamos-sveiką, maistingą pasirinkimą. Pasinaudokite abiem geriausiais užkandžiais pirštais po pamokų ar skanėstais kelyje!
Sausainių monstras
Kokiam vaikui nepatinka užkandis sausainių ir ledo šalto pieno? Parduotuvėje įsigytuose sausainiuose paprastai yra daug cukraus ir riebalų, todėl iškepkite sveikų naminių avižinių sausainių- pridėkite razinų, riešutų ar džiovintų vaisių, pavyzdžiui, abrikosų ir spanguolių, kad padidintumėte maistinę vertę ir pridėtumėte daugiau kramtomosios medžiagos skonis. Pabandykite išspausti sausainių tešlą į kepimo indą, kad atvėsus supjaustytumėte batonėliais. Slapukų batonėliai gali būti pagaminti iš bet kurio mėgstamo slapukų recepto, juos lengva pasiimti keliaujant arba įsidėti į pietų maišelį.
Braškių malonumas
Užkandžiavimui padarykite keletą braškių raundų! Braškėse gausu vitamino C ir tai natūraliai saldus būdas patenkinti potraukį cukrui. Pitą supjaustykite ilgomis juostelėmis, aptepkite lengvu grietinėlės sūriu arba jogurtu, užberkite braškių skiltelių ir susukite į ratukus. Šios mažos saldaus skonio kišenės yra puikus kąsnio dydžio užkandis.
Įdarytas ant daržovių
Salierai, vyšniniai pomidorai ir agurkų puodeliai yra idealus užkandžių dydžio indas, užpildytas humusu, tunu ar žemės riešutų sviestu maistingam užkandžiui. Arba tepkite žemės riešutų sviestą ant obuolių skiltelių, humusą-ant viso grūdo krekerių. „Hummus“ puikiai tinka kūdikių morkoms ir pipirų juostelėms. Supjaustę daržoves į įdomias formas, vaikai labiau nori juos išbandyti.
Užkandžiai ant pagaliuko
Pamerkite riestainius į ištirpintą šokoladą, palikdami vaikams „rankenėlę“. Šaldykite, kad sustingtų šokoladas, ir stebėkite, kaip šypsosi, kai siūlote šį saldų ir sūrų užkandį! Sumaišykite uogas ir jogurtą ir užšaldykite iki kreminių spuogų. Iškepkite bandelių mišinį ir supjaustykite kąsnio dydžio kvadratėliais, kad vaikai dantų krapštuku galėtų juos ietis ir merkti į obuolių padažą.
Džiovinti vaisiai
Sauja džiovintų vaisių - abrikosų, vyšnių, ananasų, spanguolių ar persikų - sukuria skanų užkandį atskirai arba patiekite su nedideliu dubeniu džiovintų kviečių kruopų kvadratų, kad pridėtų šiek tiek traškumo. Razinos taip pat yra vaikų mėgstamiausia. Sumaišykite juos su žemės riešutų sviestu ir leiskite mažyliams pamerkti vaisių skilteles į kreminį gėrį.
Užkandžiai
Iš viso grūdo duonos išpjaukite žvaigždžių ir apskritimų formas ir stebėkite, kas nutiks, kai popietės metu pasiūlysite lėkštę užkandžių dydžio sumuštinių! Šie maži sumuštiniai gali būti klasikiniai pb & j arba pridėti baltymų su kapotais kietai virtais kiaušiniais, tuno salotomis arba neriebiu sūriu ir kalakutiena. Smagios formos patinka vaikams, o užpildų galimybės yra begalinės.
Supjaustykite kubeliu
Kubeliai iš keptos vištienos, sūrio, pomidorų, daržovių ir vaisių gali būti puikus užkandis vaikams, mėgstantiems patiems išsirinkti skanėstus. Pateikite įvairių sveikų variantų ir leiskite jiems atsisakyti mėgstamiausių ir mėgaukitės! Jūs gausite baltymų, skaidulų, vitaminų ir energijos! Vaikams patinka turėti savo savitarnos patiekalų savitarnos versiją!
Daugiau užkandžių patarimų
Nebrangios užkandžių idėjos vaikams
Meksikietiški užkandžiai po pamokų
5 Užkandžiai po pamokų lietingą dieną
