Protarpinis badavimas
Protarpinis badavimas yra daugiau valgymo būdas nei dieta. Užuot apriboję tam tikrų maisto produktų ar maisto grupių suvartojimą, važiuojate tarp valgymo ir pasninko laikotarpių ir laiko skirta kiekvienai veiklai skirtingi žmonės.
Kadangi protarpinis pasninkas nereikalauja apriboti konkrečių maisto produktų ar maisto grupių, labai įmanoma laikytis subalansuotos mitybos, tuo pačiu įsitraukiant į valgymo būdą. Paprasčiau tariant, nėra jokios su mityba susijusios priežasties, dėl kurios jums trūksta maistinių medžiagų.
Nepaisant to, nepakenks pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog gaunate viską vitaminų ir mineralų, kurių jums reikia. Populiarūs papildai (bet kuriai dietai) yra kalcis, vitaminas B, vitaminas C ir vitaminas D, pagal NIH. Ir NIH rekomenduoja geležies ir folio rūgšties papildus ypač nėščioms moterims.
Kalcio
Vitaminas B
Vitamino C
Vitaminas D.
Geležis
Folio rūgštis
