Visi žinome frazę, Eik didelis arba eik namo, tiesa? Nustatant sveikatą ir gyvenimą tikslus, didesnis ne visada yra geresnis ar vienintelis būdas sukurti ilgalaikius pokyčius. Kartais geriausias būdas pradėti judėti į priekį siekiant geresnės vizijos yra pradėti nuo mažų žingsnių. Apsvarstykite daugiasluoksnį požiūrį, kuris remiasi ir palaiko kelią į pagrindinį tikslą-nepažeistą motyvaciją. Štai keletas pavyzdžių, kaip atrodo mažo pradžia ir kaip tai gali padėti pasiekti didelę sėkmę.
Daugiau: Kaip meditacija gali padėti sumažinti jūsų nerimą
Švaraus valgymo etapas
Norite atrodyti švarūs, ekologiški ir sveiki, tačiau būdami aukščiausios klasės parduotuvėje sukrėsite kainų etiketę, pridedamą prie visiškai naujo sandėliuko įkūrimo. Vietoj kapitalinio sandėliuko kapitalinio remonto pirmiausia išmeskite blogiausius daiktus. Ne tokius sveikus daiktus pakeiskite švariais, ekologiškais ir sveikais produktais. Atminkite, kad tai yra sluoksniavimasis, todėl kiekvieną apsipirkimo dieną pakeiskite kai kuriuos maisto produktus. Praėjus mėnesiui ar dviem, jūs pasiekėte tikslą įperkamai ir realiai išvalyti savo valgymą ir sandėliuko turinį.
Daugiau: 3 patarimai, kaip sulėtinti įtemptą darbo dieną
Meditacijos etapas
Norite išmokti medituoti arba norite, kad galėtumėte medituoti dažniau. Jūs turite pagalvėlę, ramią erdvę ir galbūt atsisiųstą MP3, bet kai atsisėdate užmerktomis akimis, jūsų protas ima mąstyti iki galo. Uhh! Užduočių sąrašai pradeda tyčiotis iš jūsų bandymų kaip beždžionė, šokanti aplink kiekvieną sinapsę. Bet čia yra sluoksniuotoji ir pradinė mažoji dalis: nebandykite sustabdyti mąstymo-verčiau pastebėkite savo mintis ir sutelkite dėmesį. Pradėkite medituodami dvi minutes, tada sutelkite dėmesį ir pridėkite dar dvi minutes, o galiausiai atlikite 20 ir 30 minučių. Pradėkite ir tada pradėkite iš naujo.
Teigiamo mąstymo etapas
Norite būti pozityvesnis žmogus. Perėjimas nuo neigiamos perspektyvos prie optimistiškesnio atrodo bauginantis, ypač atsižvelgiant į tai, ką pasaulis gali jums mesti kiekvieną dieną. Čia taip pat veikia požiūris į pradžią. Pradėkite kiekvieną dieną nuo teigiamos minties ar ketinimo ir praktikuokite tai, kol tai taps įpročiu, kuris paprastai trunka tris savaites. Tada pridėkite savo pozityvumo pridėdami vidurdienio požiūrio poslinkį, kuris gali apimti teiginius ir dėkingumo ritualą prieš miegą, kur peržiūrite visus savo dienos teigiamus dalykus.
Pradėkite nuo mažų žingsnelių, ir jūs pasieksite šį didelį tikslą!
Daugiau:Kodėl turėtume nustoti veikti pagal savo amžių?
