Artėjant atostogų sezonui didėjant stresui ir mažėjant biudžetui, skirkite šiek tiek laiko palepinti save ir tą ypatingą žmogų savo gyvenime. Paverskite savo namus SPA ir praleiskite vakarą turėdami tik vieną dalyką - atsipalaidavimą.
- Namų kaukės sausai odai
- Namų kaukės riebiai odai
- „Pasidaryk pats“ moliūgų veido kaukė
Artėjant atostogų sezonui ir metų pabaigai, mūsų streso lygis greičiausiai padidės. Tarp spaudimo darbe, apsipirkimo ir šeimos susibūrimų gali būti šiek tiek sudėtinga skirti laiko sau, jau nekalbant apie pasimatymų naktį. Nužudyk du paukščius vienu akmeniu, paversdamas savo namus atpalaiduojančia SPA aplinka. Išsitraukite pūkuotus chalatus, uždekite kelias žvakes, pasiimkite keletą eterinių aliejų, pavyzdžiui, levandų, ir įjunkite raminančią muziką. Įsipareigokite visiško atsipalaidavimo nakčiai, kurioje neaptarinėjate vaikų ar darbo ar to, ką šiais metais dovanosite močiutei Kalėdų proga. Žinoma, kelionė į SPA praleidžiama be gero masažo, todėl paruoškite aliejų, pašildykite keletą drėgnų skalbinių mikrobangų krosnelėje ir pašalinkite stresą.
Maisto sezono metu galite trokšti kažko lengvo ir paprasto. Daugybė daržovių, vaisių ir lengvų užkandžių yra puikus patiekalas nakvynei SPA centre. Prieš pradėdami paruoškite keletą lengvų užkandžių, o tada užkandžiaukite, kol jūsų veido kaukė džiūsta arba masažuojate pėdas. „Hummus“ yra puikus pasirinkimas, nes jį galima lengvai pakeisti pagal jūsų skonio nuostatas ir jis yra sveikas. Į gero humuso pagrindą įeina garbanzo pupelės (avinžirniai), tahini, citrinos sultys, česnakai, jūros druska ir alyvuogių aliejus. Iš ten galite pridėti bet ko - nuo saulėje džiovintų pomidorų iki Kalamata alyvuogių. Būtinai pridėkite butelį šampano ir keletą gabalėlių šokolado ir pajuskite, kaip ištirpsta stresas.
Skrudintas jalapeno ir kalendros humusas
Aptarnauja 2-4
Ingridientai:
- 1 (15 uncijų) skardinė garbanzo pupelių, nusausinta
- 1/2 puodelio tahini (sezamo sėklų pasta)
- Vienos mažos citrinos sultys
- 2 skiltelės skrudinto česnako
- 2 skrudintos jalapenos
- 1/2 puodelio kapotų šviežių kalendrų
- Alyvuogių aliejus
- Jūros druska pagal skonį
- Šviežios daržovės, pita duona ar krekeriai panardinimui
Nurodymai:
- Skrudinkite česnaką ir jalapeno, padėdami jį ant sausainių lapo po broileriu. Oda turėtų paruduoti ir išsipūsti. Pasukite, kad įsitikintumėte, jog visos pusės yra skrudintos. Stebėkite juos, nes tai trunka neilgai.
- Baigę supjaustykite papriką ir česnaką. Jei nenorite, kad humusas būtų per aštrus, išimkite jalapeno sėklas.
- Į virtuvinį kombainą įpilkite garbanzo pupelių, tahini, citrinos sulčių, česnako, jalapeno, kalendros ir druskos. Paspauskite pradžios mygtuką ir lėtai įpilkite alyvuogių aliejaus. Toliau įpilkite alyvuogių aliejaus, kol pasieksite kreminę konsistenciją. Įpilti šiek tiek vandens taip pat gali padėti, jei nerimaujate dėl per didelio aliejaus kiekio. Galutinis produktas turi būti lygus ir kreminis, bet ne skystas.
- Supilkite humusą į indą ir patiekite su daržovėmis, pita duona ar krekeriais.
Daugiau panardinimo receptų
Graikų jogurto padažo receptas
Ananasų, medaus ir jogurto panardinimo receptas
Kreminė gvakamolė
