Kalbant apie nuostabią, blizgančią, amžių nepažįstančią išvaizdą, yra vienas principas, kurio jums beprotiškai liūdnai reikia gyventi:
Jūsų oda yra išorinė jūsų vidinės apraiškos sveikata.
Amžinasis grožis gali būti tavo
Taip jis gali! Klausiate, kas daro mano vidinę sveikatą puikią?
- ką tu valgai
- kiek tu miegi
- kaip dažnai tu kakuoji
- kiek vandens geriate
- kaip valdyti savo stresą ir emocijas
- kiek mankštinatės
- kaip dažnai geriate alkoholį ar kavą
- jūsų pasitikėjimo savimi lygis.
Visi šie veiksniai kartu 100%visiškai veikia jūsų išvaizdą.
Kaip įgyti amžiną grožį
Taigi, jei norite amžino grožio, atlikite 8 dalykus:
Valgykite švarų, ekologišką, maistingą, neapdorotą maistą. Laikotarpis. Ir nepamirškite valgyti daug
daug antioksidantų turinčių maisto produktų, tokių kaip avokadai, linų sėklos (sėklos, o ne aliejus!), mėlynės, goji uogos, alyvuogių aliejus ir graikiniai riešutai.
Kepkite kartą per dieną. Ne kvaila, ne geriant tris puodelius kavos, sveikai maitinantis
su šviežiais vaisiais ir daržovėmis bei daug vandens. Jei reikia, vartokite probiotikų papildą. Mano mėgstamiausias prekės ženklas yra Culturelle.
Venkite rafinuoto cukraus ir baltų miltų, tokių kaip maras. Šie maisto produktai yra perdirbami ir
nesuteikite savo organizmui jokių maistinių medžiagų. Kūnas, maitinamas be maistinių medžiagų, turi blogą vidinę sveikatą ir todėl prastą odos spalvą.
Apribokite kofeino ir alkoholio vartojimą. Šios medžiagos yra toksiškos ir daro jūsų vidų toksišką.
Jei jūsų vidus yra toksiškas, jūsų išorė atrodo toksiška.
Miegokite nuo septynių iki aštuonių valandų per naktį. Miegas yra būtinas optimaliam kūno funkcionavimui. Jei tu
nemiegokite pakankamai, jūs tikrai susiraukšlėsite greičiau nei turėtumėte.
Išreikškite savo emocijas. Mergaite, ištrauk ją. Užgniaužtos emocijos gali sukelti įvairiausių problemų.
Jau nekalbant apie stresą, kurį patiriate savo kūnui laikydamiesi šių emocijų, pasensite jus greičiau, nei norite žinoti, ir paliks nerimo linijas bei juodus apskritimus po jūsų
akys.
Sureguliuokite stresą mažinančią kasdienybę. Nesvarbu, ar tai lankymasis sporto salėje, ar grindinio daužymas
arba giliai įkvėpę jogos. Tiesiog padaryk tai!
Ir, svarbiausia, kiekvieną dieną žiūrėkite į veidrodį, žiūrėdami giliai į akis ir pasakykite
sau: "Aš tave myliu!" Pasakyk tai su umph. Pasakykite tai su pasididžiavimu. Pasakykite tai pakartotinai, kol iš tikrųjų patikėsite savimi. Pasitikėjimas yra absoliutus raktas į amžiną grožį.
Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip tvarkyti savo sveikatą, grakščiau sumažinti stresą ir amžių, skaitykite Atsipalaiduokite ir būkite sveiki!
