Nesvarbu, ar pakuojate savo krepšius atostogoms, ar planuojate būsimus verslo patarimus ir atostogosJei jūsų sveikata besirūpinanti pusė gali norėti, kad užsakytumėte skrydžius oro linijų bendrovėse, kuriose yra sveikiausias maistas skrydžio metu. DietDetective.com dalijasi geriausių oro linijų maisto produktų reitingais ir valgiais skrydžio metu, kurių norite vengti.
2010 m. Oro linijų maisto tyrimas
DietDetective.com, įkūrė Charlesas Stuartas Platkinas, doktorantas, MPH, vienas iš pirmaujančių šalyje mityba ir visuomenės sveikatos gynėjai, apklausė aštuonių oro linijų lėktuvų maistą ir paskyrė jiems „Health“ Balas pagrįstas maisto tiekimo pasiūlymais, oro linijų bendradarbiavimu, vaisių ir daržovių pasiūlymais ir patobulinimai. 2010 m. Oro linijų maisto tyrimas nustatė, kad ne visos oro linijos aptarnauja sveikus keliautojus. Rezultatai?
„Šiais metais„ United “danguje pasirinko„ sveikuoliškus “pasirinkimus, o„ Continental “nukrito nuo malonės,„ US Airways “gavo mažiausią įvertinimą, o„ Virgin America “ir„ Delta “ - mažiausiai kooperatyvas (ir taip pat gavo žemą sveikatos įvertinimą) “, - sako dr. Kolegija.
Tarptautinės oro linijos
Sveikatos balas: 4 iš 5
Sveikiausias maistas skrydžio metu: Dietos detektyvas siūlo tapas ilgiems skrydžiams: migdolus, alyvuoges, humusą ir brusketą arba kalakutienos sumuštinį, mėgstamą daktaro Platkino. Kiti sveiki patiekalai yra Cezario salotos (naudokite tik pusę padažo), vaisių padėklas, kokteilis ir jogurto parfetas. Daktaras Platkinas įspėja: „Praleiskite lengvuosius pusryčius - 783 kalorijos yra bloga jūsų dienos pradžia“.
„JetBlue Airways“
Sveikatos balas: 3,5 iš 5
Geriausiai tinka užkandžiams, „JetBlue“ siūlo riešutus ir gyvūnų krekerius, dažnai daugiau nei vieną porciją. „Jei esate tikrai alkanas, išbandykite riešutus“, - siūlo daktaras Platkinas. „Kalbant apie patiekalų dėžutes,„ Shape Up “yra aiškus nugalėtojas - pasirinkite tai iš visų kitų. „Shape Up“ sudėtyje yra humuso, pitos traškučių, užkandžių mišinio, migdolų, razinų ir vaisių traškučių.
Amerikos oro linijos
Sveikatos balas: 3,125 iš 5
Eikite į sūrio ir krekerių užkandžių padėklą... tiesiog praleiskite krekerius, sako dr. Platkinas. Kitas sveikas pasirinkimas yra aukščiausios kokybės riešutų mišinys, tačiau kadangi jame yra daug kalorijų, pasidalykite juo su kuo nors. Jei skrendate į ilgesnį skrydį, Bostono turgaus vištienos Cezario salotos yra maistingas pasirinkimas, tiesiog padažą naudokite saikingai. Jei užsisakysite Bostono turgaus kalakutienos ar vištienos sumuštinį, galbūt norėsite jį padalyti arba suvalgyti pusę, o kitą pusę pasilikti vėlesniam laikui - šie sumuštiniai vienai porcijai yra per daug kalorijų.
„Delta Airlines“
Sveikatos balas: 3 iš 5
„Delta“ ne tik nebendradarbiauja apklausoje, bet ir turi prastų pasirinkimų sveikiems užkandžiams. Tačiau ilgiems skrydžiams geriausias pasirinkimas yra pusryčių užkandis (lengvas jogurtas ir šviežias bananas). „Kalbant apie užkandžių dėžutes,„ Travel Treat “yra geras pasirinkimas dėl tuno ir razinų, taip pat mažai kalorijų“, - sako dr. „Delta“ taip pat siūlo vaisių ir sūrio lėkštę pusryčiams, pietums ir vakarienei (tiesiog praleiskite krekerius). Venkite kalakutieną, kiaušinių salotas ir kanadietišką šoninės raguolį, jautienos kepsnį ir kalakutienos slankiklius ir žiūrėkite „Ranch“ padažą, kuris pateikiamas kartu su daržovėmis ir „Ranch“ variantas.
„Continental Airlines“
Sveikatos balas: 2,5 iš 5
Anot daktaro Platkino, vienintelis užkandis, turintis tikrą maistinę vertę, yra migdolai. Tačiau didelė suma, kurią gaunate, daro juos nesveiku pasirinkimu, nebent kalorijas padalinsite su bendrakeleiviais. Visi užkandžių paketai yra labai kaloringi. Pusryčiams galite pasirinkti jogurtą, o pietums ar vakarienei - keptas vištienos špinatų salotas, jei tik apribosite padažą. Be to, ši oro linijų bendrovė neturi desertų, kurie verti kalorijų.
„Southwest Airlines“
Sveikatos balas: 2 iš 5
Akivaizdu, kad ne nugalėtojas Sveikas maistas departamento, daktaras Platkinas siūlo griebtis riešutų ir atsisakyti riestainių bei kitų daiktų. Riešutai yra mažai kaloringi, tačiau juose yra daug natrio ir jie nesuteikia tikros mitybos.
Mergelė Amerika
Sveikatos balas: 2 iš 5
Kita aviakompanija, kuri nebendradarbiavo su „Diet Detective Survey“, „Virgin“ oro linijų bendrovės siūlo platų maisto produktų, kurie yra mažiau linkę į sveikatą, įvairovę. Dr Platkinas siūlo užkandžiauti „PopChips“ ar „yumBar“, o pavalgyti - sumuštinis su vištiena, daržovės ir humusas, arba Baltymų miltai, į kuriuos įeina citrininių pipirų tuno užtepas, kelių grūdų krekeriai, humusas, „PopChips“, džiovinti abrikosai ir migdolas Roca.
„US Airways“
Sveikatos balas 1,75 iš 5
„US Airways“ nėra daug sveiko maisto skrydžio metu, bet „CafePlus“ (vištienos salotos, krekeriai, cinamonas obuolių traškučiai, migdolai ir desertas, kuriais turėtumėte pasidalyti su kelionės draugu) yra viena iš geresnės sveikatos pasirinkimus. Dr Platkin rekomenduoja vengti pusryčių dėžutės, nes joje yra labai daug kalorijų ir mažai maistinių medžiagų.
Daugiau sveiko maisto pasirinkimo keliaujant
- Mažos angliavandenių dietos patarimai keliautojams
- Šeši sveiki maisto produktai kelionėms
- 5 Dietos patarimai vakarienei lauke
