Kas gali būti įdomiau, nei įveikti maratoną ar pusmaratoną mieste, kurį visada norėjote aplankyti? Tai atlygis, kuris tikrai jus motyvuos treniruočių metu. Tačiau prieš registruodamiesi į lenktynes ir užsisakydami tą skrydį, atminkite, kad vykstant į paskirties lenktynes reikia atsižvelgti į savo aplinkybes.
Tik tiek kartų galite bėgti tas pačias lenktynes, vykstančias gimtajame mieste, kol nenuobodžiaujate. Štai kodėl tikslo lenktynės - kelionės paleisti lenktynių - yra tokia fantastiška idėja. Tai atlygis, integruotas į jūsų fizinį užsiėmimą ir kabančią tą mažą morką priešais jus mintimis, kai treniruojatės grindinį per kelis mėnesius trunkančius mokymus, padės jums judėti kaip „Energizer“ Zuikis.
Tai reiškia, kad, kadangi tikslo lenktynės išves jus iš jūsų aplinkos, turėsite atsižvelgti į veiksnius, kurie gali turėti įtakos jūsų lenktynių dienai. Skaitykite toliau, kad galėtumėte atsitrenkti į žemę.
Pasirengimas kelionei ir laiko pakeitimui
Pakankamai išsimiegoti net ir namuose prieš lenktynes gali būti sunku, kai taip įsijaučiate. Pridėkite kelionę (visada varginančią) ir laiko pakeitimą, ir tai gali būti vieno labai pavargusio bėgiko receptas. Jei įmanoma, pabandykite pakoreguoti savo miego grafiką prieš keliaudami į paskirties vietą, kad jau gyvenate jų laiko juostoje.
Kalbant apie ilgus važiavimus ar skrydžius, ilgas sėdėjimas gali sukelti kojų patinimą. Kompresinių kojinių dėvėjimas gali palengvinti patinimą. Be to, jei įmanoma, pabandykite atsikelti ir trumpai pasivaikščioti bent kas valandą, o jei įmanoma, pakelkite kojas. (Be to, nepamirškite gerai hidratuoti - lėktuvų salonai, žinoma, dehidratuoja).
Atsineškite būtinų užkandžių ir elektrolitų pakaitalų, su kuriais treniravotės
Negalite tikėtis, kad jūsų prekės ženklo elektrolitų gėrimas bus parduodamas mieste, į kurį keliavote. Panašiai būkite pasiruošę, kad lenktynių rytą turėsite pakeisti pusryčius. Jei jau pripratote prie tam tikro maisto ir prieš bėgdami jaudinatės valgyti ką nors kita, atsineškite jį, jei tai tinka kelionėms. Arba, jei planuojate pavalgyti, prieš atvykdami tyrinėkite šalia viešbučio esančius restoranus, kad žinotumėte, kur vakarienę prieš lenktynes valgysite angliavandenių turinčią vakarienę ir ankstyvą pusryčius.
Į bėgimo reikmenis supakuokite į rankinę
Bagažas gali pasimesti arba atidėti, ir jūs nenorite pirkti visiškai naujos įrangos, kurios dar nebandėte dėvėti varžybų dieną - kas žino, ar tai sukels įtrūkimus ir pūsles! Taigi supakuokite visą savo lenktynių dienos įrangą į rankinę, kad įsitikintumėte, jog ją turite.
Dabar, ko tu lauki? Prisijunkite prie interneto ir raskite kitas lenktynes!
Daugiau kelionių istorijų
Top 3 JAV slidinėjimo ir snieglenčių miestai
Pasaulis ant dviračio
8 Kanados pėsčiųjų zonos, kurios roko
