Vasaros trumpi šortai ir maudymosi kostiumėliai daugeliui iš mūsų yra neišvengiami vasaros mėnesiais. Dėl to dietos ir mankštos programos, kurios galite laikytis, suradimas yra svarbesnis nei bet kada. Vis dėlto vasaros dietos nereiškia, kad turite visiškai atsisakyti užkandžių. Štai penki vasaros užkandžiai, kurie jus sotins, neužpildydami figūros.
Lieknas karvės mini
Niekas nepralenkia ledų skanėsto klampiais vasaros mėnesiais. Deja, trumpas ir saldus pasimėgavimas gali kelti bangą jūsų vasaros dietai ir ją nutraukti. Jei jums reikia ko nors saldaus, pabandykite „Skinny Cow Mini Fudge Pop“. Jie yra tik 50 kalorijų per pop ir padės patenkinti jūsų cukraus troškimą.
Vaisių kokteiliai
Kokteiliai yra tokie geri dėl daugelio priežasčių. Juos nesunku pasigaminti, lengva pritaikyti pagal savo skonį ir lengva pasiimti su savimi, kai esate alkanas ir skubate. Pailsėkite atogrąžų atostogose su keletu sezoninių mėgstamiausių. Sumaišykite vieną puodelį šaldytų braškių ir bananų su 1/4 puodelio ananasų sulčių, 1/4 puodelio apelsinų sulčių ir 1/4 puodelio vandens.
Juokingos karvės lengvi sūrio pleištai
Juokiasi karvė Lengvi sūrio pleištai yra tikrai skanus ir sotus užkandis. Kiekvienas pleištas yra tik 35 kalorijų ir yra įvairių skonių, tokių kaip šveicariškas, česnakas ir žolelės, prancūziškas svogūnas ir queso freska. Suporuokite jį su mažai kaloringu krekeriu ar daržovių lazdelėmis ir turėsite vasarišką užkandį, kuris nepakenks jūsų juosmens linijai.
Edamame
Puikiai tinka jums, edamame yra mažai kaloringas, daug maistinių medžiagų turintis maistas, kuris puikiai tinka užkandžiams tarp valgymų. Taigi, kas tai yra? „Edamame“ yra žalios sojos pupelės, kuriose yra maistinių medžiagų, o pusė puodelio gliaudyto edamamo porcijos yra tik 120 kalorijų. Jame ne tik daug ląstelienos, bet ir daug baltymų (apie 11 gramų), kuris yra derinys, kuris padės kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir alkį. Pabandykite pagardinti savo edamame tik trupučiu jūros druskos ir sezamo aliejaus ir mėgaukitės!
Graikiškas jogurtas ir medus
Graikiškas jogurtas ir medus yra paprastas ir sotus užkandis, kuris puikiai tinka vasarai. Čia nėra tuščių kalorijų! Graikiškame jogurte yra daugiau baltymų ir mažiau angliavandenių nei daugelyje įprastų jogurtų. Jis taip pat tirštas, kreminis ir skanus, kai patiekiamas su šlakeliu medaus, kuris turi savų naudingų savybių. Medus ne tik padeda didinti energiją, bet ir vietoje surinktas medus taip pat gali padėti stiprinti imunitetą - padeda išvengti baisių sezoninių alergijų. Užpildykite graikišką jogurtą ir medų keliomis šviežiomis vasaros uogomis ir būkite tikri, kad aprūpinsite savo kūną degalais, kurių reikia norint mėgautis kiekviena vasaros linksmybių akimirka.
Sveikas vasaros užkandis
Sveikesnių užkandžių pasirinkimas
22 Sveiki, daug baltymų turintys užkandžiai
Protingi užkandžių būdai
