Ar viduje yra mažas balsas, kuris jums sako, kad negalite to padaryti? Paskubėkite, naudodamiesi šiais grojaraščiais, kad neatsiliktumėte.
Nuotraukų kreditai: Dirima / iStock / 360 / Getty images
Ar jums reikia naujų melodijų, kad galėtumėte bėgti, bėgti ar vaikščioti eidami maratoną? Mes jaučiame jus ir esame pasiruošę padėti su trimis beveik nepriekaištingai suderintais grojaraščiais, sumaišytais su visomis mėgstamomis įvairių žanrų dainomis. Susikurkite šiuos grojaraščius ir būsite pasiruošę šokti be jokių kliūčių!
Greitas (už 8 minučių mylios)
Šis dainų derinys puikiai tinka visiems, turintiems maždaug 8 minučių mylią. Kai kurios dainos yra šiek tiek greitesnės, o kitos šiek tiek lėtesnės, kad suteiktumėte galimybę atsikvėpti.
Funkcijų takeliai:
- „Popieriniai lėktuvai“, autorius M.I.A. (172 BPM)
- Demi Lovato „La La Land“ (170 BPM)
- Blink 182 „Po vidurnakčio“ (168 BPM)
- „Graceless“, kurį pateikė „The National“ (172 BPM)
- Ellie Goulding (174 BPM) „Degimas“
Vidutinis (11–12 minučių mylia)
Visos šios dainos puikiai tinka bėgiojimui, bėgimui lėtesniu (ir tikriausiai saugesniu) greičiu arba perėjimui tarp greitesnio ar lėtesnio tempo.
Funkcijų takeliai:
- Beyonce „Girtas įsimylėjęs“ (140 BPM)
- Katy Perry „Tamsus arklys“ su Juicy J (136 BPM)
- Lady Gaga „Čigonas“ (134 BPM)
- „Radioaktyvus“ pagal „Imagine Dragons“ su Kendricku Lamaru (136 BPM)
- Fenikso „Mergina“ (136 BPM)
Lėtas (15–16 minučių mylia)
Geriausia dalis yra tai grojaraštį yra tai, kad jei jums patinka bėgti pusiau, visos šios dainos taip pat veiktų 8 minučių minutę, jei bėgtumėte dvigubai greičiau.
Funkcijų takeliai:
- "Ar aš noriu žinoti?" pateikė Arctic Monkeys (85 BPM)
- „Chvrches“ „Atkurti“ (85 BPM)
- Drake'as „Pradėjo nuo apačios“ (86 BPM)
- Taylor Swift (88 BPM) „Mes niekada nesusitiksime kartu“
- „V. 3005 colių vaikiškas Gambino (83 BPM)
Nedvejodami užsiprenumeruokite ir naudokitės bet kuriuo iš mūsų sutampančių „Spotify“ grojaraščių. Arba pasinaudokite mūsų pasiūlymais, kad sukurtumėte savo ir padėtumėte bėgti intervalo greičiu. Nepriklausomai nuo to, ką pasirinksite, būtinai laikykitės ausinių, jei bėgate lauke, kad visiškai neprarastumėte aplinkos.
Daugiau būdų mankštintis
Baleto kūno treniruotė
10 geriausių viso kūno treniruočių
Bado žaidynės fitneso iššūkis: judrumas ir greitis
