Temperatūra ir toliau krinta, o vaikus nuo televizoriaus ir šalčio šalinti kasdien sunku. Čia yra puikus žiemos kibirų sąrašas, kupinas idėjų, kaip šią žiemą sudeginti keletą papildomų kalorijų kaip šeima.
Kurį laiką išliks šalta, o tamsoje yra daugiau valandų nei saulės spindulių, todėl vaikai galės daug laiko praleisti patalpose. Nors viliojama prisiglausti ant sofos su karštu šokoladu ir filmu, išlikti aktyviam žiemą yra taip pat svarbu, kaip ir likusiems metams. Jei jums sunku atitraukti savo vaikus nuo televizoriaus ir jų mėgstamų vaizdo žaidimų, pabandykite pasinerti į kūno rengybą.
Mes sukūrėme šeimos pramogų sąrašą, kad šią žiemą visi judėtumėte ir degintumėte nuobodulį bei kalorijas. Būtinai atsispausdinkite ir priklijuokite ją visiems matomoje vietoje, kad visa šeima primintų, jog pirmenybė teikiama fitnesui!
Visi kalorijų skaičiavimai yra pagrįsti 150 svarų asmeniu ir skirsis priklausomai nuo svorio ir veiklos intensyvumo.
Daugiau apie šeimą ir mankštą
5 Užsiėmimai lauke, kad jūsų šeima būtų laiminga ir sveika
9 jogos pozos, kurios patiks jūsų vaikams
Valgykite, judėkite, puoselėkite: auginkite sveikus vaikus
