Ne paslaptis, kad moterys dabar skatinamos reguliariai mankštintis nėštumo metu. Ne visada lengva prakaituoti, kai tikitės, tačiau nauji tyrimai tiesiog suteikė tam tikrą pagrindinę motyvaciją: moterys, kurios treniruojasi nėštumas gali turėti kūdikių, turinčių labiau pažengusius motorinius įgūdžius.
Tyrimas, kuris buvo paskelbtas žurnalo rugpjūčio mėn Medicina ir mokslas sporte ir mankštoje, nustatė, kad 1 mėnesio kūdikiai, gimę mamoms, kurios nėštumo metu reguliariai mankštinosi, turėjo stipresnius judesių įgūdžius nei kūdikiai, kurių motinos nejudėjo.
Tyrimo metu jie matavo galvos sukimąsi ir panašius judesius, teigia tyrėja Linda May, Rytų Karolinos universiteto docentė, Greenville, N.C. Ji paaiškino kad kūdikiai, kurie lavina ankstyvą motoriką, tampa aktyvesni.
Tyrėjai atsitiktine tvarka priskyrė 71 sveiką nėščią moterį dviem grupėms: toms, kurios prižiūrėjo aerobines treniruotes, arba kontrolinei grupei. Pirmosios grupės moterys mankštinosi tris dienas per savaitę maždaug valandą ir galėjo rinktis aerobiką ar bėgimo takelį, stacionarų dviratį ar elipsę. Tuo tarpu kontrolinės grupės nariai galėjo atlikti tik lengvo intensyvumo pratimus, taip pat tempimo ir kvėpavimo judesius. Kai tyrėjai įvertino 1 mėnesio kūdikius, jie nustatė, kad sportuojančių mamų kūdikiai atliko geriau, kai kineziterapeutas patikrino jų motorinius įgūdžius, nors visi kūdikiai buvo normalaus vystymosi diapazonas.
Mokslininkai negalėjo tiksliai nustatyti, kodėl mankšta padėjo kūdikiams, tačiau jie tiki gali būti, kad pratimai skatina vaisiaus smegenų vystymąsi, padidindami kraujo ir deguonies srautą į gimda. Be to, tai gali padėti augimui ir vystymuisi, kai išleidžiami augimo veiksniai.
Įdomi išvada yra ta, kad mergaitėms iš pratimo atrodo daugiau naudos nei berniukams. Paprastai kūdikių berniukų motorinių įgūdžių testų rezultatai yra didesni, tačiau šiame tyrime berniukai ir mergaitės parodė panašius rezultatus, o tai rodo, kad mergaitės gimdoje gali gauti daugiau naudos prenatalinis pratimas.
Paprastai tariant, nėščia moteris raginami iš viso 150 minučių saikingai mankštintis per savaitę. Vidutinis intensyvumas apibrėžiamas kaip treniruotė, kuri yra pakankamai tvirta, kad padidėtų širdies susitraukimų dažnis ir pumpuotų kraują, bet ne tokia stipri, kad moterys dustų ir negalėtų tęsti pokalbio. Treniruotės, tokios kaip greitas ėjimas, plaukimas, važiavimas stacionariu dviračiu ar mažo poveikio aerobika, yra puikus pasirinkimas.
Žinoma, tai nėra vienintelė priežastis, skatinanti kūdikio motorinius įgūdžius eikite į sporto salę, kai esate nėščia. Daugybė tyrimų nustatė daugybę mankštos privalumų, kol tikitės - nuo sveikesnio svorio padidėjimo iki mažesnė ankstyvo gimdymo rizika. Prakaituok!
