„Mama, neužgesink šviesos. Aš bijau tamsos “. Skamba pažįstamai? Kalbėjomės su ekspertais, kurie mums davė genialių patarimų, kaip padėti vaikui įveikti naktines baimes.
„Tamstos baimė yra normalu vystymosi iššūkis ir nors tai labiausiai būdinga jaunesniems vaikams (nuo 3 iki 6 metų), net paaugliams ir paaugliams (ir suaugusiems) gali bijoti to, kas yra po lova, ar patekti į tamsų kambarį “, - sako psichologas ir autorius Tamaras Chansky. „Nors kai kurie vaikai gali peraugti baimę, daugelis ją neša visą gyvenimą“.
Taigi, ką galite padaryti?
Suplanuokite kempingą savo vaiko kambaryje
Chanskis sako, kad geriausias būdas praktikuoti buvimą tamsoje yra padaryti ką nors smagaus tamsoje - pavyzdžiui, kelionę į kempingą su žibintuvėliais. „Paslėpkite tamsoje švytinčius daiktus iš dolerių parduotuvės, kurią gali rasti jūsų vaikas. Leiskite savo vaikui būti „kelionių vadovu“ ir leiskite jam nueiti tamsioje salėje ir parodyti jums ekskursiją “, - sako ji. „Kelionės vadovo„ titulas “padės jūsų vaikui labiau jaustis užtikrintai esant pusiau tamsoje.
Gaukite jiems naminių gyvūnėlių (arba žiurkėnų ar šunų)
„Nustatykite, ar tai tamsos baimė, ar vaikas tiesiog nenori būti vienas“, - sako žaidimų terapeutas Tammi Van Hollander ir sako, kad dėl šios priežasties daugelis vaikų atsiduria tėvų lovoje. Jei taip yra, daugelis ekspertų siūlo, kad jūsų vaikas būtų kompanionas, pavyzdžiui, naminė žuvis, žiurkėnas ar šuo, kad padėtų jiems naktį jaustis ne tokiems vieniems. Taip pat galite apsvarstyti galimybę broliams ir seserims dalintis tuo pačiu kambariu, jei tai skatina geresnį miegą naktį.
Purškiamas monstras
Padėkite savo vaikui atsikratyti savo baimių, purškdami „Monster Spray“, sako Van Hollanderis, kuris sako, kad taip pat svarbu pabrėžti savo vaikui, kad monstrai nėra tikri. „Jie jaučiasi tikri savo vaizduotėje. Nutildę savo rūpesčius jie jaučiasi saugūs “, - sako ji.
Ji siūlo užpildyti buteliuką raminančiu levandų kvapo vandeniu ar net levandų „Febreze“ ir purkšti ten, kur jie bijo, pavyzdžiui, tamsiame kampe, po lova ar spinta. Tai ne tik leidžia vaikui pamatyti, kad po lova ar spintoje nėra nieko, bet visi žino, kad monstrai nekenčia levandų purškimo, tiesa?
Palaipsniui palengvinkite šviesą
„Daugelis šios baimės turinčių vaikų galiausiai įtikina savo tėvus miegoti, kai kambaryje dega šviesa, įjungta priekinė šviesa, prieškambario šviesa ir vonios kambario šviesa“, - sako Chansky. „Tai netinka miegui, tačiau taip pat nesuteikia vaikui galimybės pamatyti, kaip jo akys prisitaikys prie tamsos per kelias minutes. Stenkitės naudoti mažiau intensyvias lemputes, o vėliau-naktines lemputes, galiausiai naudodami tik vieną “.
Duok jiems žibintuvėlį
„Žibintuvėliai yra labai naudingi vaikams, nes jie gali valdyti savo kambario šviesą“, - sako Van Hollanderis. „Leiskite jiems žinoti, kad tai yra specialus žibintuvėlis, o monstrai ar viskas, kas juos gąsdina, išnyks, nes jiems nepatinka žibintuvėlio šviesa“.
Prieblandos vėžlys
Angela Todd sakė, kad „Cloud B“ prieblandos vėžlys padėjo jos vaikui įveikti tamsos baimę, nes jis meta žvaigždžių dangų ant lubų - ir turi laikmatį, kuris automatiškai išsijungia. Šis pliušinis žaislas, kartu su žibintuvėliu, būtų paguodos būdas padėti jūsų vaikui naktį jaustis saugiai.
Pasirinkite tinkamą knygą prieš miegą
Jų yra labai daug puikios vaikiškos knygos kurie padeda nuraminti jų mintis taip, kad jie suprastų. Mano vaikai myli Mėnulis mano kambaryje (įskaitant įmontuotą naktinę lemputę). Todd sako, kad tarp jos mėgstamiausių yra Franklinas tamsoje, „Berenstain Bears in the Dark“ ir Daktaras Seussas Ko aš išsigandau? Netgi žiūrint filmus, pvz „Monsters, Inc.“., tai padės išspręsti šią tamsos baimę.
Turėkite meškiuko apsaugą
Įdėkite savo vaiko mėgstamiausią meškiuką į darbą. „Meškiukų budėjimas taip pat gali sukurti saugumo jausmą, kai mama ir tėtis miega“, - sako Chansky.
Naudokitės logika
„Leiskite savo vaikui išvardyti baimes ir paklauskite jos:„ Kas, jūsų manymu, atsitiks? Ar tikrai manote, kad tai tiesa? “, - sako Chanskis. „Net mažas vaikas gali tai padaryti per pirštų lėles, o vyresni vaikai gali tiesiog pasakyti baimes ir faktus arba užrašyti juos greta. Matydamas faktus vs. baimės, vaikas panaudos savo protingas smegenis, kad įveiktų savo nerimą “.
Naudokite švytėjimo tamsoje meną
Naudokite tamsoje švytintį meną ant savo vaikų sienų, kad jie galėtų linksmintis, kai sutelkia dėmesį į miegą, sako Denise Martin. Vienas puikus pasirinkimas yra Tamsoje švytintys dangaus lupimo ir klijavimo sienų lipdukai (walmart.com, 10 USD).
tau taip pat gali patikti
Automobilių baseino įsilaužimai užimtoms mamoms
Karščiausios naujos gimtadienio vakarėlių tendencijos
9 mamos dalijasi mokyklos pietų ruošimo patarimais
