Siekdami palengvinti biudžetą vakarienėms mokykloje, mes sukūrėme paprastus ir nebrangius receptus už mažesnę kainą. Peržiūrėkite šiuos lengvus ir skanius vakarienė idėjos .
Maitinkite keturių asmenų šeimą už mažiau nei 8 USD
Vištiena paprastai yra pigesnė nei raudona mėsa, ir jei perkate didelę pakuotę, galite sutaupyti dar daugiau. Grįžę namo iš turgelio, supjaustykite kiekvieną krūtinę ir padalykite į jūsų šeimai tinkamus paketus (arba receptą, kurio jums prireiks vištienos). Jei nenaudosite vištienos kelias dienas arba iki mėnesio pabaigos, eikite į priekį ir užšaldykite papildomas išpjaustytas vištienos pakuotes. Būtinai naudokite maišelius šaldiklyje, kad ilgesnis galiojimo laikas šaldiklyje be šaldiklio. Naudodami keletą paprastų keitimų, jautieną ir brokolius galite padaryti vištienos ir brokolių Ramen patiekalu!
Spustelėkite čia, norėdami gauti vištienos ir brokolių rameno receptą >>
Sutaupykite 7 USD... ir planetą
Jei praleidžiate mėsą tik vieną naktį per savaitę, tai ne tik taupo pinigus, bet ir planetą. Čikagos universiteto mokslininkai teigia, kad jei kiekvienas JAV žmogus turėtų ką tik vieną naktį be mėsos per savaitę, tai reikštų 12 milijardų galonų benzino energijos ekvivalentą per metus. Kas 2,2 svaro nesuvartotos jautienos gali pašalinti iš oro tiek anglies dioksido, kiek nevažiuojant automobiliu 155 mylių. Jei manote, kad negalite praleisti tik vienos nakties be kepsnio, verčiau išbandykite ant grotelių keptą Portobello grybą. Jūs gausite mėsišką kepsnio skonį be smūgio į piniginę ar pasaulį. Kadangi Niujorko juostelė rinkoje gali kainuoti apie 10 USD, o dviejų pakuočių „Portobello“ grybų dangteliai kainuoja vos 3 USD, sutaupysite 7 USD!
Spauskite čia norėdami gauti mūsų Portobello grybų mėsainio su mocarelos ir skrudintų raudonųjų pipirų receptu >>
 |
Greitas patarimas: prieš eidami apsipirkti į maisto produktus, paruoškite sąrašą ir nuspręskite, kokias vakarienes/pietus gaminsite tam tikra tvarka. Tokiu būdu, jei yra tam tikrų vaisių ir daržovių, kurių negalėsite naudoti tik vėliau savaitę, galite nusipirkti šaldytą versiją, o ne šviežią, ir rizikuoti, kad ji suges (ir eik veltui!), kol gausite galimybę pavalgyti tai. |
Vištienos makaronų salotos už 2,50 USD už porciją
„Rotisserie“ viščiukai yra vienas skaniausių pasiūlymų rinkoje. Turėdami šiek tiek kūrybiškumo, galite naudoti kepimo vištieną daugybe būdų. Norėdami greitai ir skaniai pavalgyti pigiai, jums tereikia pasiimti kepimo vištieną ir sumaišyti keletą sveikų ingredientų. Voila! Pigu ir lengva. Ar gali būti geriau? O taip, tai taip pat sveika.
Spustelėkite čia, kad gautumėte lengvą vištienos makaronų salotų receptą >>
Naudokite likučius ir sutaupykite
Dabar, kai šaldytuve yra pusė kepimo vištienos, likusios iš vakarykštės vištienos makaronų salotų, galite ją pigiai panaudoti antrai vakarienei į mokyklą. Galite pagaminti visiškai naują vakarienę keturiems, naudodami tuos pačius ingredientus, kuriuos darėte vakar vakarienės metu. Savaitę apsipirkdami maisto produktuose, pabandykite planuoti savo valgius naudodami panašius ingredientus, pateiktus naujais būdais, kad kuo geriau išnaudotumėte savo maisto produktus ir sutaupytumėte pinigų. Šis receptas visiškai naujai naudoja kai kuriuos vakar vakarienės ingredientus.
Spauskite čia norėdami pamatyti vištienos mocarelos pita kišenes >>
Daugiau mokyklinio maisto idėjų
7 užkandžių receptai po pamokų su daržovėmis
10 geriausių mikrobangų krosnelių užkandžių po pamokų
Grįžkime prie mokyklos maisto ir ne
