Po ilgos darbo, mokyklos, reikalų ir po pamokų dienos vakarienė gali būti puiki proga vėl susivienyti kaip šeimai. Tačiau kartais gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti. Štai keletas naudingų idėjų pokalbiui pradėti.
Vakarienės metu vėl užmegzkite ryšį su savo šeima
Po ilgos darbo, mokyklos, reikalų ir po pamokų dienos vakarienė gali būti puiki proga vėl susivienyti kaip šeimai. Tačiau kartais gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti. Štai keletas naudingų idėjų pokalbiui pradėti.
Vakarienė mūsų namuose yra sudėtinga. Mano vyras grįžta namo iš darbo tik po šeštos valandos, o mūsų vaikai eina miegoti 7:30, todėl mūsų langas vakarienei yra gana ankštas. Aš įpratau maitinti vaikus prieš jų tėčiui grįžus namo, kad būtų lengviau.
Tačiau pastaruoju metu pradėjau jausti, kad praleidžiame svarbią progą iš naujo užmegzti ryšį, todėl turiu misiją iš naujo apibrėžti vakarienę mūsų šeimai.
Kodėl taip svarbu, kad šeimos maitinimas būtų prioritetas
Charlotte Reznik, Ph. D., vaikų ugdymo psichologė, UCLA psichologijos docentė ir knygos autorė „Los Angeles Times“'Perkamiausia knyga Jūsų vaiko vaizduotės galia: kaip stresą ir nerimą paversti džiaugsmu ir sėkme, aiškina kodėl tai taip svarbu dienos pabaigoje susirenkame pavalgyti: „Šeimos vakarienės gali būti mylinti, nuspėjama rutina, leidžianti vaikams jaustis saugiems ir brangiems. Nuostabu žinoti, kad yra kažkas, į ką visada galite pasikliauti, net kai mūsų sparčiai besikeičiančiame gyvenime yra tiek daug nenuspėjamumo ir pokyčių “.
Toliau daktaras Reznickas aiškina: „labai svarbu pagalvoti apie tai, kas svarbiausia jūsų šeimai - kokios yra jūsų vertybės, ir pasiūlyti veiksmingą sprendimą“.
Mūsų veiksmingas sprendimas
Nustatykite realų tikslą
Mūsų šeimai galima išsikelti tikslą keturias naktis per savaitę kartu susėsti prie stalo. Kai kurioms šeimoms tai gali būti trys naktys, o kitoms - gal net kiekviena naktis.
Išjunk telefonus
Kad vakarienė būtų geriausia klijavimo patirtis, išjungiame telefonus. Man tai sunku padaryti, bet man tai tiesiog per daug blaško dėmesį.
Pakartokite mūsų dieną
Mes pakaitomis dalijamės geriausia dienos dalimi ir kadangi mūsų sūnus Matthew dar nekalba, mūsų dukra dalijasi tuo, ką, jos manymu, jis labiausiai mylėjo. Nors nekantrauju išgirsti Mato mintis, man patinka išgirsti apie jo dieną jos akimis.
padėkoti
Kai pasidaliname svarbiausiais savo dienos įvykiais, kiekvienas dalijamės vienu dalyku, už kurį esame dėkingi. Iki šiol girdėjome apie dėkingumą už tokius dalykus kaip rožiniai keksiukai, lengvi važiavimai ir papildomos knygos prieš miegą. Išgirsti tai, kas daro mus dėkingus, yra puikus būdas dar geriau suprasti vienas kitą.
Likite vietoje
Paskutinis dalykas, kurį darome, yra sėdėti savo vietose, kol paskutinis iš mūsų baigs valgyti, kad niekas neskubėtų ir per anksti nubėgtų.
Nors tikrai reikia šiek tiek daugiau pastangų, kad susėstume kaip šeima, mes jau matome, koks skirtumas mūsų.
Norėčiau išgirsti apie vakarienę jūsų namuose!
Daugiau apie vakarienę
Linksmos temos šeimos vakarienei
20 patarimų, kaip supaprastinti vakarienę
5 patarimai be streso vakarienei
