Kiekvieną rytą supakuoti savo vaikų pietus gali būti gana daug laiko reikalaujanti užduotis, tačiau tai padaryti, kai jie bus vyresni, gali reikšti, kad jie neišmoksta patys atlikti šio svarbaus darbo.
Pradėkite savo vaikus, kad jie visą gyvenimą sėkmingai ruoštųsi maistui.
Pradėkite planuoti kaip komanda
Nors tikslas yra, kad jūsų auklėtiniai patys gamintų pietus, padedant jiems planuoti pirmąsias kelias savaites yra puikus būdas jiems pasiruošti sėkmei. Pradėkite nuo galimų gėrimų, užkandžių, pagrindinių patiekalų ir desertų sąrašų sudarymo. Taip jiems bus lengviau nustatyti galimybes ir galimus derinius. Iš ten kartu dirbkite, kad suplanuotumėte pirmąją pietų savaitę. Savaitės pabaigoje patikrinkite, kaip sekėsi. Ar jūsų auklėtinis pastebėjo, kad jie nepakankamai supakavo daiktus ir buvo alkanas? O gal jie supakavo daiktus, kurių nemėgsta, ir daiktai išėjo veltui? Jei taip, planuokite kitą savaitę kartu. Kartokite šį procesą, kol jūsų paauglys jausis patogiai ir galėsite pasitikėti, kad jie padarys gerą pasirinkimą. Bandymai ir klaidos yra puikus būdas paaugliams sužinoti, kas veikia, o kas ne, nesijaučiant niekam priversti.
Leiskite jiems dalyvauti apsipirkime
Jei daugelį metų apsipirkinėjote maisto prekių parduotuvėje, greičiausiai susipratote, ką perkate, ir esate efektyvus. Bet jei jūsų auklėtinis skirs laiko savo patiekalams supakuoti, jie įvertins galimybę pasirinkti patinkančius daiktus. Tai nereiškia, kad turite leisti jiems supakuoti greitą „Kraft“ vakarienę ir šokolado batonėlius; tai tiesiog reiškia, kad leiskite jiems ateiti su jumis, kad pamatytumėte, kokios galimybės egzistuoja, ir leiskite jiems pajusti, ką jie supakuos. Jei apsipirksite be jų ir jiems nepatiks tai, ką gausite, jie gali mokykloje priimti nesveikus mitybos įpročius.
Taigi pasinaudokite proga pasikalbėti apie tai, ką jūsų auklėtinis nori valgyti ir kokių maisto produktų jiems reikės, kad tai įvyktų. Svarbiausia, kad jei jie pietų metu siūlo daiktą, kurio nenorite, būtinai pasakykite, kodėl, o ne visiškai uždarykite. Yra daug priežasčių, kodėl pietums nereikia supakuoti pop ir šaldytos picos, tačiau, jei jūsų auklėtinis nežino šių priežasčių, jie gali tiesiog jausti, kad esate nesąžiningas. Ir, žinoma, jums nereikia visą laiką skaldyti botago. Jei leisite jiems čia ir ten pasimėgauti, tai padės išlaikyti motyvaciją ir susidomėjimą šia nauja užduotimi.
Išmokykite juos protingai pasirinkti
Patarimas: Kartu peržiūrėkite receptų knygas ir sužinokite, ar sumuštiniai, sriubos ar įvyniojimai, kuriuos galima lengvai supakuoti, patraukia jūsų auklėtinio dėmesį. Jei taip, paskatinkite juos rinktis tuos maistingus pasirinkimus ir, jei reikia, padėkite jiems apsispręsti.
Kai kurie jūsų priešmokyklinio amžiaus mokyklos draugai kavinėje greičiausiai griebia mėsainius ir bulvytes, arba jei jie yra vyresni, jie gali net išeiti pietauti. Natūralu, kad jūsų vaikas nori daryti tuos pačius nesveikus ir brangius sprendimus, todėl labai svarbu, kad jūs jiems vadovautumėte ir mokytumėte apie visus sveikus pasirinkimus. Mokyti vaikus jauname amžiuje, kaip smagu gali būti paruošti skanius ir maistingus patiekalus, yra pamoka, kuri truks visą gyvenimą.
Skatinkite planuoti iš anksto
Paaugliai mėgsta miegoti, todėl jų kėlimasis į mokyklą ryte yra pats iššūkis. Įtikinti juos pabusti 10 minučių anksčiau, kad jie galėtų supakuoti pietus, gali būti per daug prašoma. Vietoj to, prieš eidami miegoti įsitikinkite, kad paauglys supakuoja pietus, kad jis būtų paruoštas eiti ryte. Tai užtikrins, kad bus paruošti sveiki, gerai suplanuoti pietūs ir kad rytas būtų kuo mažiau įtemptas.
pasakyk mums
Ar turite savo mėgstamų pietų? Praneškite mums žemiau esančiame komentarų skyriuje!
Daugiau pietų receptų
3 pietų receptai, padėsiantys išvengti popietės nuosmukio
Rudų maišelių atgimimas
Sveikuoliški pietūs
